நிபுணர்கள்: இந்த தேன் பெண்களுக்கு சூடான ஃப்ளாஷ்களை எளிதாக்கவும், லிபிடோவை அதிகரிக்கவும் + மேலும் பலவற்றையும் உதவும் — 2024
நம்மில் பெரும்பாலோர், ஒரு கப் தேநீரை இனிமையாக்க அல்லது தயிரில் கிளறுவதற்குப் பயன்படுத்தும் ஒரு ஜாடி தேனை நம் பேன்ட்ரிகளில் வைத்திருப்போம். ஆனால் சமையலறையின் பிரதானமானது சுவையாக இருப்பதை விட அதிகமாக இருக்கும் - இது உங்களுக்கும் நல்லது. பெண்களுக்கு தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறிப்பாக சக்திவாய்ந்தவை. நீங்கள் மாதவிடாய் நின்ற ஹார்மோன் ஃப்ளக்ஸ் அல்லது மன அழுத்தத்திலிருந்து குறைந்த லிபிடோவைக் கையாள்பவராக இருந்தாலும், இயற்கை இனிப்பு உதவும். இங்கே, பெண்களுக்கு தேனின் நன்மைகள் மற்றும் தேன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்ற அனைத்து வழிகளையும் கண்டறியவும்.
பெண்களுக்கு எந்த வகையான தேன் நன்மை பயக்கும்?
தேனில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன: வழக்கமான பதப்படுத்தப்பட்ட தேன், மூல தேன் மற்றும் மனுகா . பெண்களுக்கு தேனின் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை, பச்சைத் தேன் உங்கள் சிறந்த பந்தயம். கச்சா தேன் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நிரம்பியுள்ளது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் . கூடுதலாக, இது சூடாகவோ, பேஸ்சுரைஸ் செய்யவோ அல்லது வடிகட்டவோ இல்லை. அதாவது இனிப்புப் பொருட்கள் அதன் தூய்மையான நிலையில் இருக்கும். ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை பாதுகாத்தல் (சளி இருக்கிறதா? எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் காரமான தேன் நன்மைகள் .)
மற்றொரு நல்ல விருப்பம்: ஆஸ்திரேலியா மற்றும் நியூசிலாந்தில் இருந்து வரும் மனுகா தேன். இது சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, விளக்குகிறது டயானா ஹாப், எம்.டி , கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் படித்த ஒப்/ஜின் மற்றும் பெண்கள் சுகாதார நிபுணர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆரோக்கியமான செக்ஸ் டிரைவ், உங்களுக்கு ஆரோக்கியம் . சில மனுகா தேனை பேஸ்சுரைஸ் செய்யலாம் அல்லது வடிகட்டலாம், எனவே டாக்டர் ஹோப்பே லேபிள்களை சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கிறார் தனித்துவமான மனுகா காரணி (UMF) . அதிக UMF எண், மேலும் கலப்படமற்ற தேன், அவர் விளக்குகிறார்.
மூல தேனை எவ்வாறு கண்டறிவது
பச்சைத் தேன் நேரடியாக தேன் கூட்டில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதால் ஒரு தனிச் சுவை உள்ளது. இது இயற்கையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நொதிகள் மற்றும் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது தாவர ஊட்டச்சத்துக்கள் மலர் தேன் காணப்படும். மகரந்தத் துகள்கள் மற்றும் பிற துகள்களை அகற்ற இது சூடாக்கப்படாமலோ அல்லது வடிகட்டப்படாமலோ இருப்பதால், அது அதன் இயற்கையான நிறத்தையும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தையும் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. எனவே, நீங்கள் உண்மையான ஒப்பந்தத்தைப் பெறுகிறீர்களா என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? மூல தேனை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது இங்கே:
1. லேபிளை சரிபார்க்கவும்
மூல தேன் பச்சையாகவோ அல்லது பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாததாகவோ பெயரிடப்படும். கூடுதல் விளக்கங்கள் இல்லாமல் தேனைப் படித்தால், அது பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்டதாகவோ, பதப்படுத்தப்பட்டதாகவோ, சூடாக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது வடிகட்டப்பட்டதாகவோ இருக்கலாம்.
2. பொருட்களைப் படியுங்கள்
லேபிளில் தேன் தவிர வேறு ஏதேனும் பொருட்கள் இருந்தால், அது பச்சையாக இருக்காது. உண்மையான தேன் 100% தூய்மையானது மற்றும் எந்த சேர்க்கைகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை (சர்க்கரை, கார்ன் சிரப் அல்லது பாதுகாப்புகள் போன்றவை).
3. சுவைக்கவும்
பதப்படுத்தப்பட்ட தேனில் இருந்து வியத்தகு முறையில் வித்தியாசமான ஒரு தனித்துவமான சுவை உள்ளது. இது அதிக மகரந்த உள்ளடக்கம் காரணமாகும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறப்பான எதையும் நீங்கள் ருசிக்கவில்லை என்றால், அது பச்சையாக இல்லாமல் இருக்க நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
4. நிறத்தைப் பாருங்கள்
தேனீக்கள் பயன்படுத்தும் அமிர்தத்தின் வகையைப் பொறுத்து, பச்சையான தேன் அடர் அம்பர் முதல் வெளிர் மஞ்சள் வரை பல வண்ணங்களில் வருகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட தேன் பெரும்பாலும் மிகவும் வெளிர் நிறத்தில் இருக்கும் மற்றும் ஒளிஊடுருவக்கூடியதாக அல்லது கிட்டத்தட்ட தெளிவாகத் தோன்றும்.
5. அதை வாசனை
பதப்படுத்தப்பட்ட தேனை விட கச்சா தேன் ஒரு மண், மலர் வாசனையைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் எதையும் மணக்கவில்லை என்றால், தேன் பச்சையாக இருக்காது.
mars58/Getty
தொடர்புடையது: உங்கள் தேன் படிகமாக மாறியதா? அதை வெளியே எறியாதே! அதை மீண்டும் மென்மையாக்குவது எப்படி என்பது இங்கே
பெண்களுக்கு தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இப்போது நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் தேனின் குணப்படுத்தும் சக்தியைத் தட்ட ஆரம்பிக்கலாம். குறிப்பாக பெண்களுக்கு தேன் எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பது இங்கே:
1. இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்குகிறது
மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது, இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்கும் நமது திறன் பலவீனமடைகிறது. இது புதிய அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம் மூளை மூடுபனி , எரிச்சல் மற்றும் எடையை குறைப்பதில் அல்லது பராமரிப்பதில் சிரமம் . அதிர்ஷ்டவசமாக, தேனில் ஒரு உள்ளது குறைந்த கிளைசெமிக் தாக்கம் வழக்கமான சர்க்கரையை விட, இது இரத்த சர்க்கரையின் விரைவான மற்றும் வியத்தகு உயர்வை ஏற்படுத்தாது. சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், குறிப்பாக அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் போன்ற சர்க்கரைகள், இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மேலும் உறுதிப்படுத்தப்படும், டாக்டர் ஹாப் விளக்குகிறார்.
பெண்களுக்கு இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்தும் மற்றொரு வழி? இது சூடான ஃப்ளாஷ்களை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. நிலையான இரத்த சர்க்கரையை பராமரிப்பதன் மூலம் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் சிறப்பாக நிர்வகிக்கப்படுகின்றன, என்கிறார் அலிசா விட்டி , ஒரு செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் பெண்களின் ஹார்மோன் நிபுணர் மற்றும் CEO மற்றும் நிறுவனர் FLO வாழ்க்கை . உண்மையில், ஆராய்ச்சி PLoS ஒன் மிகவும் கடுமையான சூடான ஃப்ளாஷ்களைப் புகாரளித்த பெண்களைக் கண்டறிந்தார் அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு இன்னமும் அதிகமாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு மிதமான முதல் மிதமான சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் காட்டிலும்.
தொடர்புடையது: காபியில் உள்ள குளோரோஜெனிக் அமிலம் இரத்த சர்க்கரையை சமப்படுத்தவும், நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் உதவும்
2. எலும்புகளை வலுவாக்கும்
ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கியமானது எலும்பு கட்டும் தொகுதி , உங்கள் எலும்புக்கூட்டை மீண்டும் உருவாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. டாக்டர் ஹோப்பேவின் கூற்றுப்படி, மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது பெண்கள் சுமார் 25% எலும்பை இழக்கிறார்கள். மற்றும் நாம் சேர்க்கும் போது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் , ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் ஏற்றத்தாழ்வு உடலுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது மற்றும் செல் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எலும்பு இழப்பு மோசமடையலாம்.
நல்ல செய்தியா? இல் ஆராய்ச்சி ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தேன் முடியும் என்று கண்டுபிடித்தார் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது . மேலும், இதில் வைட்டமின் டி3 போன்ற எலும்புகளை வளர்க்கும் சத்துக்கள் உள்ளன. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க போதுமான அளவு வைட்டமின் D3 அவசியம், அத்துடன் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதைக் குறைக்கிறது, டாக்டர் ஹோப் கூறுகிறார். உண்மையில், உங்கள் வைட்டமின் அளவை அதிகரிக்க முடியும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தை 33% குறைக்கிறது . (மற்ற இயற்கை எலும்புகளை உருவாக்குபவர்களுக்கு கிளிக் செய்யவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கும் .)
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க தேன் உதவும்.ART4STOCK/அறிவியல் புகைப்பட நூலகம்/கெட்டி
3. இது லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது
மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறையும் போது ஒரு பின்தங்கிய செக்ஸ் டிரைவ் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். போரான் நிறைந்த தேன் உடலுக்கு உதவும் இந்த ஹார்மோன்களை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்தவும் , இல் ஆராய்ச்சி பரிந்துரைக்கிறது ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம்: ஒரு மருத்துவரின் இதழ் . மேலும், யு.எஸ்.டி.ஏ.வின் ஆராய்ச்சி, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு போரான் உட்கொள்வதை அதிகரித்தது கணிசமாக அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் . சில ஆய்வு பாடங்கள் இந்த ஹார்மோன்களின் அளவை இரட்டிப்பாக்குகின்றன.
மன அழுத்தம் அல்லது மருந்துகள் போன்ற பிற காரணிகளால் ஏற்படும் குறைந்த லிபிடோவை நீங்கள் அனுபவித்தால், தேனும் உதவலாம். தேன் உங்கள் நைட்ரைட்டின் அளவை அதிகரிக்கிறது , ஒரு நிலையான வடிவம் நைட்ரிக் ஆக்சைடு இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. நைட்ரிக் ஆக்சைடு பெண்குறிமூலம் மற்றும் புணர்புழையின் திசுக்களின் வாசோடைலேஷனை மேம்படுத்துகிறது, இது உணர்திறன் மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது என்று விட்டி விளக்குகிறார். வயாகரா மற்றும் சியாலிஸ் போன்ற ஆண்களுக்கான மருந்துகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் நைட்ரிக் ஆக்சைடை அதிகரிக்கும் அதே வழிமுறையைப் பயன்படுத்துகின்றன என்று டாக்டர். ஹோப் கூறுகிறார். (எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் மக்கா வேர் தூள் லிபிடோவையும் அதிகரிக்கிறது.)
தொடர்புடையது: மேலும் உணர்வு-நல்ல உத்தரவாதம்: பெண்களில் குறைந்த லிபிடோவை குணப்படுத்தும் இயற்கை வைத்தியம்
4. இது சூடான ஃப்ளாஷ்களை அமைதிப்படுத்துகிறது
சூடான ஃப்ளாஷ்கள் போன்ற மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது, இது பெரும்பாலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் ஏற்படுகிறது. ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்க, அதிக உணவுகளை உண்ணுங்கள் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் தேன் போல. பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற கலவைகள் ஆகும், அவை கட்டமைப்பு ரீதியாக ஒத்தவை. 17β-எஸ்ட்ராடியோல் - நமது இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் நமது உடல் உருவாக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் முக்கிய வகை, டாக்டர் ஹோப் விளக்குகிறார். பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இருக்கும்போது, அறிகுறிகளை எளிதாக்க உடல் அவற்றை உண்மையான ஈஸ்ட்ரோஜனாக விளக்குகிறது. 15 ஆய்வுகளின் மறுஆய்வு, பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அதிகரிக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது குறிப்பாக சூடான ஃப்ளாஷ்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது . (மேலும் அறிய கிளிக் செய்யவும் இயற்கையான மாதவிடாய் சிகிச்சைகள் வேலை செய்கின்றன .)
தேனின் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தேன் பெண்களுக்கு வலிமையான நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். இனிப்பு உண்மையில் பிரகாசிக்கும் இடம் இங்கே:
1. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
தேன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினோலிக் அமிலங்கள் இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் உதவுகிறது வீக்கம் குறைக்க உடலில். இது உங்கள் செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது நாள்பட்ட நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கிறது இதய நோய் போன்றது. மேலும், தேன் கூட்டில் இருந்து நேராக பச்சை தேனில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கவும் . (தேநீரில் உள்ள தேன் தொண்டை வலியை எப்படி ஆற்றும், மற்றும் எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் பூண்டு மற்றும் தேன் குளிர் மீட்பு விரைவுபடுத்துகிறது.)
2. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
நீங்கள் அஜீரணம் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளால் அவதிப்பட்டால் IBS (எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி) , அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது வயிற்றுப் புண்கள், உங்கள் உணவில் பச்சைத் தேனைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதன் என்சைம்கள் உதவுகின்றன உணவை உடைக்கவும் குடலில், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, தேனில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன நல்ல தாவரங்கள் , இது மற்ற செரிமான பிரச்சனைகளையும் மேம்படுத்தலாம்.
3. இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது
கலவை பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் பச்சைத் தேனில் காணப்படுவது உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது. படுக்கைக்கு முன் சிறிய அளவிலான குளுக்கோஸை உட்கொள்வதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது . இன்சுலின் அளவை சற்று உயர்த்துவதன் மூலம், குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிக்கிறது டிரிப்டோபன் மூளையில். டிரிப்டோபான் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது செரோடோனின் தூக்கத்தை தூண்ட உதவும் உற்பத்தி. எனவே, இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், படுக்கைக்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் பச்சைத் தேனைக் குடிக்கவும். (உங்களுக்கு உதவ மேலும் வழிகளுக்கு கிளிக் செய்யவும் இரவில் தூங்கு .)
இலோனா டிட்டோவா/கெட்டி
4. இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது
முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு பச்சை தேன் நம்பமுடியாத அளவிற்கு இனிமையானது. தேனில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது வீக்கம் குறைக்க . இது சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலை எளிதாக்குகிறது. மேலும், மூல தேன் ஒரு ஈரப்பதம், அதாவது இது உதவுகிறது ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கும் மென்மையான, மென்மையான தோலுக்கு. (எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் தேயிலை மர எண்ணெய் அரிக்கும் தோலழற்சியை அமைதிப்படுத்துகிறது , கூட.)
5. இது இருமலை அமைதிப்படுத்துகிறது
பச்சை தேன் ஒரு பயனுள்ளது இருமல் அடக்கி , குறிப்பாக மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். தேனில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உதவுகின்றன பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன இது இருமலை ஏற்படுத்தும், அதே நேரத்தில் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நெரிசலை குறைக்க மற்றும் தொண்டையில் எரிச்சல். கூடுதலாக, பச்சைத் தேன் தொண்டைப் புண்களுக்கு மிகவும் இனிமையானது, குறிப்பாக டீயுடன் இணைந்தால் எரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்த தொண்டையில் பூச உதவுகிறது.
தொடர்புடையது: காரமான தேன் இருமல், நெரிசல் + தொண்டை வலி போன்றவற்றுக்கு இனிப்பு-சூடான தீர்வாகும்.
6. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
பச்சை தேன் கொண்டுள்ளது இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ராலுக்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கூடுதலாக, பச்சை தேனில் உள்ள பாலிபினால்கள் கெட்ட (எல்டிஎல்) கொழுப்பைக் குறைக்கிறது உடலில் நல்ல (எச்டிஎல்) கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் போது அளவுகள், ஆராய்ச்சி பரிந்துரைக்கிறது ஊட்டச்சத்து விமர்சனங்கள். தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது, பச்சை தேன் உதவலாம் உங்கள் இருதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது .
7. இது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது
தேனில் உள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உங்கள் உடலுக்குத் தருகிறது ஆற்றல் உடனடி ஆதாரம் பிற்பகல் சரிவைத் தடுக்க உங்களுக்கு உதவும். இது தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் (பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்றவை) நிறைந்துள்ளது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்தவும் நாள் முழுவதும். உங்களுக்கு விரைவான பிக்-மீ-அப் தேவைப்பட்டால், ஒரு ஸ்பூன் பச்சை தேனைச் சுவைக்கவும் அல்லது ஓட்மீல் அல்லது தயிரில் கலக்கவும்.
டிம் ராபர்ட்ஸ்/கெட்டி
8. இது அலர்ஜியை எளிதாக்குகிறது
பச்சை தேனில் சிறிய அளவு தேனீ மகரந்தம் உள்ளது. இதன் காரணமாக, தொடர்ந்து பச்சை தேனை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது ஒவ்வாமைக்கு உணர்திறனை குறைக்கிறது . விளைவு: தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் கண்கள் அரிப்பு போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நீங்கள் தணிப்பீர்கள்.
செரின் தற்போதைய புகைப்படம்
தொடர்புடையது: ஒவ்வாமை உள்ளதா? இந்த TikTok ஹேக் சில நிமிடங்களில் மூக்கை அடைப்பதை நீக்குகிறது - மருந்து தேவையில்லை
பெண்களுக்கு தேனின் நன்மைகளை எவ்வாறு தட்டச்சு செய்வது
தேனின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க தயாரா? உங்கள் தினசரி உணவில் அதைச் செய்ய சில சுவையான வழிகள் இங்கே உள்ளன.
தேனின் குணப்படுத்தும் சக்தி பற்றி மேலும் அறிய:
காரமான தேன் இருமல், நெரிசல் + தொண்டை வலி போன்றவற்றுக்கு இனிப்பு-சூடான தீர்வாகும்.
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்க்கான தேன்: இது உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?
தேனுடன் கூடிய கிரேக்க தயிர் எடை இழப்பை விரைவுபடுத்தும் (மற்றும் சிறந்த சுவை!)
இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .