நீங்கள் நீரிழிவு நோயை முறியடிப்பதற்கான வழியைத் தேடுகிறீர்களா அல்லது பிடிவாதமாக எடை அதிகரிப்பதற்கான தீர்வைத் தேடுகிறீர்களானால், மேலும் பார்க்க வேண்டாம்: GLP-1 எனப்படும் ஹார்மோன் (குளுகோகன் போன்ற பெப்டைட் 1) இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மற்றும் தேவையற்ற பவுண்டுகளை உருக்கும் சக்திவாய்ந்த திறனைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், Ozempic மற்றும் Wegovy போன்ற அதிசய மருந்துகள் பிரபலமடைந்ததற்கு இதுவே காரணம். ஆனால் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது - பற்றாக்குறையின் மத்தியிலும் நீங்கள் அவற்றைப் பெற முடிந்தால் - ஒரு மாதத்திற்கு ,200 வரை உங்களை இயக்கலாம். கூடுதலாக, அவை குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சோர்வு போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளைத் தூண்டும். மேலும், நீங்கள் உணவுப் பிரியராக இருந்தால், உண்ணும் இன்பத்தைப் பறிக்கும் மருந்தை உட்கொள்வது கடினமானது. நல்ல செய்தி: GLP-1 ஐ அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு இயற்கையாகவே அனைத்து நன்மைகளையும் வழங்கும் ஏராளமான விருப்பங்கள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் இல்லாமல் GI வருத்தம்.
GLP-1 அளவை அதிகரிப்பதன் நன்மைகள்
முதன்மையாக குடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, GLP-1 என்பது கணையத்தை உற்பத்தி செய்ய தூண்டும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்தும் இன்சுலின் . நீரிழிவு நோயை வெளியேற்றும் போது இது ஒரு தெளிவான நன்மை. உண்மையில், தேசிய ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் கண்டுபிடிப்புகள் GLP-1 இன் தூக்கும் அளவைக் குறைக்கலாம் A1C அளவீடுகள் (சராசரி இரத்த குளுக்கோஸின் அளவீடு) கிட்டத்தட்ட இரண்டு புள்ளிகளால். எடை இழப்புக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதம் என்பதால் அதிகப்படியான இரத்த குளுக்கோஸ் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுகிறது. மேலும், உணவுப் பசியைத் தூண்டும் இரத்தச் சர்க்கரைக் கூர்முனை மற்றும் ஊசலாடுவதைத் தடுப்பதன் மூலம், GLP-1 டயட்டர்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவுகிறது.
எல்விரா இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறார்
டிசைனுவா/ஷட்டர்ஸ்டாக்
GLP-1 செய்வதெல்லாம் இல்லை. இது இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து வரும் சரிவுகளுக்கு எதிராகவும் பாதுகாக்கிறது. எப்படி? இது வெளியீட்டை அடக்குகிறது குளுகோகன் , கல்லீரலில் உள்ள குளுக்கோஸை புழக்கத்தில் அனுப்புவதற்கு சமிக்ஞை செய்யும் ஒரு ஹார்மோன். கூடுதலாக, GLP-1 உணவு வயிறு மற்றும் குடல் வழியாக நகரும் வேகத்தை குறைக்கிறது. விளைவு: நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் முழுமையான மற்றும் அதிக திருப்தி சாப்பிட்ட பிறகு. மேலும் என்னவென்றால், பத்திரிகையில் ஒரு ஆய்வு மூலக்கூறு மனநல மருத்துவம் GLP-1 அனுப்புவதை வெளிப்படுத்துகிறது பசியை அடக்கும் சமிக்ஞைகள் வேண்டும் ஹைப்போதலாமஸ் , மனநிறைவின் முதன்மை சீராக்கி என அழைக்கப்படும் மூளைப் பகுதி.
இறுதியாக, GLP-1 உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது பழுப்பு கொழுப்பு (எனவும் அறியப்படுகிறது பழுப்பு கொழுப்பு திசு ) உடலில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பத்திரிகையில் அறிக்கை கூறுகின்றனர் நீரிழிவு நோய் . இது முக்கியமானது, ஏனெனில் பழுப்பு கொழுப்பு கொழுப்பு எரியும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது பிடிவாதமான பவுண்டுகளை உருகுவதை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் எளிதாக்குகிறது. (உங்கள் உடலின் பழுப்பு கொழுப்பை செயல்படுத்துவதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு கிளிக் செய்யவும்.)
GLP-1 பூஸ்டர்கள் ஏன் எடை-குறைப்பு உலகை புயலால் தாக்கியுள்ளன
Ozempic மற்றும் Wegovy இரண்டிலும் செயல்படும் மூலப்பொருள் அழைக்கப்படுகிறது செமகுளுடைடு மற்றும் எனப்படும் மருந்து வகையைச் சேர்ந்தது GLP-1 அகோனிஸ்டுகள். உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் GLP-1 போன்ற வேதியியல் கட்டமைப்பைப் போலவே, இது முதலில் FDA ஆல் Ozempic, ஊசி மூலம் நீரிழிவு சிகிச்சையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. ஆனால் அதைப் பயன்படுத்தியவர்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைப்பைக் காட்டிலும் அதிகமாக அனுபவித்தனர்: அவர்கள் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு இணையாக எடை இழப்பை அனுபவித்தனர். மற்றும் ஒரு நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் படிப்பு, மருந்தில் பெரியவர்கள் மருந்துப்போலி ஊசி பெற்றவர்களை விட 489% அதிக எடை குறைந்தது.
Ozempic இன் வெற்றியைத் தொடர்ந்து, FDA ஆனது இரண்டாவது பிராண்ட் பெயரில் (மற்றும் அதிக அளவு) எடை இழப்புக்கு செமகுளுடைடுக்கு ஒப்புதல் அளித்தது. Wegovy என்று அழைக்கப்படும் இது விரைவில் பிரபலமடைந்தது. ஆனால் மருந்தின் உற்பத்தியாளருக்கு விநியோகச் சங்கிலி சிக்கல்கள் இருந்தன, எனவே மக்கள் மெலிதாகப் பார்த்தனர் லேபிள் அதற்கு பதிலாக Ozempic. ஹாலிவுட் ஏ-லிஸ்டர்கள் டிரிம் ஆக இருக்க இதைப் பயன்படுத்துவதாக வதந்தி பரவியது, மேலும் தேவை உயர்ந்தது. உண்மையாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் எடை இழப்பு மோகம் காரணமாக Ozempic ஐ கண்டுபிடிக்க போராடினார்.
GLP-1 ஊசி மருந்துகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவர்கள்
Semaglutide அனைவருக்கும் இல்லை. படி கத்ரீனா உபெல், எம்.டி , போட்காஸ்டின் ஹோஸ்ட் பிஸியான மருத்துவர்களுக்கு எடை இழப்பு , இது ஒரு தெய்வீகமாகவோ அல்லது சிலவாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் கடைசி 20 பவுண்டுகளை மட்டும் வைத்துள்ள ஒருவர் இழப்பதற்காக அல்ல. மற்றும் என ஆமி ஷா, எம்.டி , சுட்டிக்காட்டுகிறது, மருந்துகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கும் நபர்களுக்காக அல்ல.
செமுக்ளூட்டைடு யாருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது? ஒரு கொண்ட மக்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) 30க்கு மேல், அல்லது பிஎம்ஐ 27 அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால், டைப் 2 நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம் அல்லது அதிக கொழுப்பு போன்ற எடை தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினை. அந்த அளவுகோல்கள் சுகாதார காப்பீட்டு நோக்கங்களுக்காக அமைக்கப்பட்டுள்ளன. (கண்டுபிடிக்க கிளிக் செய்யவும் ப்ரீடியாபயாட்டஸை மாற்ற உதவும் சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள். )
(ஊசிகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, கிளிக் செய்யவும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு Ozempic? 5 மருத்துவர்கள் புதிய எடை இழப்பு ஊசி மருந்துகளை எடைபோடுகிறார்கள் )
எடை இழப்பு ஊசிகளின் தீமைகள்
செமுகுளுடைடு செய்யக்கூடிய அனைத்திற்கும், மருந்து அதன் தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது. Wegovy மற்றும் Ozempic ஆகியவை வழக்கமான அடிப்படையில் ஊசி போட வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கான பெரும்பாலான காப்பீட்டுத் திட்டங்களால் செலவுகள் (வழக்கமாக மாதத்திற்கு சுமார் ,200) உள்ளடக்கப்பட்டாலும், எடை இழப்பு நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் பாக்கெட்டில் இருந்து பணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும். ரைபெல்சஸுக்கும் இதுவே செல்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அங்கீகரிக்கப்பட்ட செமுக்ளூட்டைட்டின் மாத்திரை வடிவமாகும், ஆனால் அதைப் பயன்படுத்தலாம். எடை இழப்புக்கான லேபிள் . (Rybelsus பற்றி மேலும் அறிய, கிளிக் செய்யவும் Rybelsus vs Ozempic .)
மருந்துகள் குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சோர்வு போன்ற பக்க விளைவுகளையும் தூண்டலாம். கூடுதலாக, அவர்கள் எடுத்துச் செல்கிறார்கள் சாத்தியமான அபாயங்கள் தைராய்டு கட்டிகள், புற்றுநோய், கணைய அழற்சி மற்றும் பித்தப்பை மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சனைகள். மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது நீங்கள் இழந்த எடை மீண்டும் வரலாம். ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர் நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் Wegovy ஐ நிறுத்தியவர்களைக் கண்டறிந்தார் இழந்த எடையில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மீண்டும் கிடைத்தது ஒரு வருடத்திற்குள்.
இயற்கையாக GLP 1 ஐ அதிகரிப்பது எப்படி
GLP-1 அகோனிஸ்டுகள் அதிகப்படியான பவுண்டுகளை குறைக்க விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு உத்வேகமாக இருக்க முடியும் என்று கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தில் பயிற்சி பெற்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணர் குறிப்பிடுகிறார். ஃப்ரெட் பெஸ்கடோர், எம்.டி . மேலும் வரவேற்புச் செய்தியில், மருந்துகளின் குறைபாடுகள் இல்லாமல் அவற்றின் விளைவுகளைப் பிரதிபலிப்பது எளிது என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். இங்கே, இயற்கையாகவே GLP-1 ஐ அதிகரிக்கும் எளிய உத்திகள்.
இயற்கையாகவே GLP 1 ஐ அதிகரிக்க: காலை உணவில் பெரிதாகச் செல்லுங்கள்
இதயம் நிறைந்த காலை உணவில் ஈடுபட விரும்புகிறீர்களா? சென்று மகிழுங்கள்! இதழில் ஒரு ஆய்வு நீரிழிவு நோய் மக்கள் ஒரு உட்கொள்ளும் போது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது தாராளமான காலை உணவு மற்றும் ஒரு லேசான இரவு உணவு, அவர்களின் GLP-1 அளவுகள் அவர்கள் வடிவத்தை மாற்றியதை விட 30% அதிகமாக இருந்தது. உடலின் சர்க்காடியன் கடிகாரம் காலையில் இயற்கையான GLP-1 உயர்வைத் தூண்டுகிறது. அதாவது, ஏராளமான காலை கலோரிகளை உட்கொள்வது உங்கள் உள் நேரக் கண்காணிப்பாளருடன் ஒத்திசைந்து வேலை செய்வதன் மூலம் நாள் முழுவதும் GLP-1 வெளியீட்டை மேம்படுத்துகிறது. (எப்படி என்பதை பார்க்க கிளிக் செய்யவும் புரோஃபி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த காலை உணவு எடை இழப்பை துரிதப்படுத்துகிறது .)
எலெனா வெசெலோவா/ஷட்டர்ஸ்டாக்
இயற்கையாகவே GLP 1 ஐ அதிகரிக்க: உங்கள் இனிப்பை மாற்றவும்
நிச்சயமாக, போலி சர்க்கரைகள் உள்ள பானங்களைப் பருகுவது சுக்ரோலோஸ் மற்றும் அசெஃப்சல்பேம்-கே சில கலோரிகளை சேமிக்கும். ஆனால் டாக்டர் பெஸ்கடோர் குறிப்பிடுவது போல், அதுவும் இருக்கும் GLP-1 ஐ உருவாக்கும் உங்கள் உடலின் திறனைத் தடுக்கிறது . உண்மையில், ஒரு ஆய்வில் உட்கொண்டது கண்டறியப்பட்டது செயற்கை இனிப்புகள் தினசரி இரண்டு வாரங்களுக்குள் எல்லோரும் GLP-1 அளவை 35% குறைத்தது. அதற்கு பதிலாக, டாக்டர். பெஸ்கடோர் குறைந்த கலோரி விருப்பத்தை கிளற பரிந்துரைக்கிறார் அல்லுலோஸ் எலுமிச்சை, காபி மற்றும் தேநீர். நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர் உணவு அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப ஆராய்ச்சி கண்டறியப்பட்டது இனிப்பானது 1 மணி நேரத்தில் பெண்களின் GLP-1 ஐ 70% உயர்த்தியது. முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: Rx சுகர் அல்லுலோஸ் ( Walgreens.com இலிருந்து வாங்கவும், .99 ) (ஒரு பெண் எப்படி என்பதை பார்க்க கிளிக் செய்யவும் அல்லுலோஸ் இனிப்புக்கு மாறுவதன் மூலம் எடை குறைப்பு சிரமமின்றி செய்யப்பட்டது. )
இயற்கையாக GLP 1 ஐ அதிகரிக்க: EVOO மீது தூறல்
ஆலிவ் எண்ணெயை மரினேட்ஸ், டிரஸ்ஸிங் மற்றும் காய்கறி உணவுகளில் பயன்படுத்துவது சுவையை விட அதிகமாகும்: ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிக்கை அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் 3 முதல் 4 Tbs வரை அனுபவிக்கிறது. இன் வெண்ணெய்க்கு பதிலாக எண்ணெய் ஒரே நாளில் GLP-1 43% அதிகரித்தது. தி நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆலிவ் எண்ணெயில் காணப்படுவது GLP-1 வெளியீட்டில் ஒரு உயர்வைத் தூண்டுகிறது. மற்றும் இந்த பாலிஃபன் ol இதில் உள்ள கலவைகள் உடலில் உள்ள ஹார்மோனின் முறிவை மழுங்கடிக்கின்றன. உதவிக்குறிப்பு: முடிந்தவரை கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் ஊட்டச்சத்துக்கள் , இது பாலிபினால்களில் 63% அதிகமாக இருந்தது சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெய் .
தொடர்புடையது: இந்த ஆலிவ் ஆயில் ட்ரிக் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க இரத்த சர்க்கரையை சமப்படுத்த உதவுகிறது
இயற்கையாகவே GLP 1 ஐ அதிகரிக்க: ஊறுகாய் விளையாட்டை விளையாடுங்கள்
அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் நடனமாடுங்கள். உங்கள் தசைகளை நகர்த்துவது இயக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது அனுதாப நரம்பு மண்டலம் உள்ளே GLP-1 வெளியீட்டைத் தூண்டுவதற்கு. மற்றும் ஒரு தடுப்பு மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழ் படிப்பு, பெற்றவர்கள் மூன்று மணிநேர உடற்பயிற்சி 12 வாரங்களுக்கு வாரந்தோறும் GLP-1 இல் அதிகரித்தது, இது அவர்களின் குறைவான செயலில் உள்ளவர்களை விட 733% அதிகமாகும். தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை நடனம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், பூப்பந்து அல்லது ஊறுகாய் பந்து போன்ற வேடிக்கையான செயல்களில் ஈடுபடுமாறு டாக்டர் பெஸ்கடோர் அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதே முக்கியமானது - அந்த வழியில், நீங்கள் அதை பயப்படுவதை விட மகிழ்ச்சியுடன் செய்வீர்கள் என்று அவர் கூறுகிறார். (உடற்பயிற்சி லெஜண்ட் டெனிஸ் ஆஸ்டின் ஏன் ஊறுகாய் பந்தை விரும்புகிறார் என்பதைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்.)
நடாலி குசினா/ஷட்டர்ஸ்டாக்
இயற்கையாகவே GLP 1ஐ அதிகரிக்க: பச்சைக் காய்கறிகளை உங்கள் விருப்பப்படி செய்யுங்கள்
ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகள் செயல்படுகின்றன கசப்பான சுவை ஏற்பிகள் குடலில், இது GLP-1 வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, காய்கறிகளின் இயற்கையான நார்ச்சத்து வயிற்றைக் காலியாக்குவதைக் குறைக்கிறது, மற்றொரு வழி, ஓசெம்பிக் போன்ற மருந்துகள் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. டாக்டர் ஷா கூறுகிறார், இந்த காய்கறிகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளை சாப்பிட்டால், நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்காத வகையில் உங்கள் உடலை மாற்றுவீர்கள்.
எனப்படும் கட்டமைப்புகள் தைலகோய் ds இலை கீரைகளில் காணப்படும் GLP-1 ஐ உயர்த்தும் ஒரு ஆய்வு ஆதரவு திறன் உள்ளது. உண்மையில், இதழில் உள்ள கண்டுபிடிப்புகள் பசியின்மை ½ கப் கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலார்ட்ஸ் போன்ற கீரைகளை சாப்பிட்டு 30 நிமிடங்களுக்குள் GLP-1 ஐ 250% அதிகரிக்கிறது. மற்றும் இதன் விளைவாக, இனிப்புகளுக்கான ஆசை மூன்று மணி நேரம் வரை 93% குறையும். தைலகாய்டுகள் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன என்று நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள் கணைய லிபேஸ் , GLP-1 வெளியீட்டை மழுங்கடிக்கும் என்சைம். (இலை கீரைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிய கிளிக் செய்யவும்.)
இயற்கையாகவே GLP 1 ஐ அதிகரிக்க: இரவு உணவிற்கு ஒரு சீஸ் பர்கரைச் சாப்பிடுங்கள்
அல்லது கோழிக்கறியை உண்டு மகிழலாம். மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழிக்கறி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், சீஸில் உள்ள கால்சியம் போலவே, GLP-1 ஐ உற்பத்தி செய்யும் குடல் செல்களை வளர்க்கின்றன, டாக்டர் பெஸ்கடோர் விளக்குகிறார். அதனால்தான் ஆராய்ச்சி ஊட்டச்சத்து முன்னேற்றம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது இறைச்சி மற்றும் சீஸ் GLP-1 ஐ வெறும் 90 நிமிடங்களில் 300% உயர்த்துகிறது. பலன்களைப் பெறுவதற்கான சுவையான வழி: தினமும் இரண்டு பரிமாண சீஸ் உடன் மாட்டிறைச்சி, கோழி இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டையுடன் குறைந்தது இரண்டு பரிமாணங்களைச் சாப்பிட வேண்டும்.
ஓல்கா மில்ட்சோவா/ஷட்டர்ஸ்டாக்
இயற்கையாகவே GLP 1 ஐ அதிகரிக்க: ஒரு பெர்பெரின் ஊக்கத்தைக் கவனியுங்கள்
நிபுணர்கள் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள் பெர்பெரின் , இந்திய பார்பெர்ரி, கோல்டன்சீல் மற்றும் ஓரிகான் திராட்சை போன்ற தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு கலவை, இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய திறனைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் இதழில் கண்டுபிடிப்புகள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரிழிவு நோய் பரிந்துரை பெர்பெரின் உடன் கூடுதலாக 8 வாரங்களுக்குள் GLP-1 அளவை மேம்படுத்த முடியும். ஹார்மோனின் உற்பத்தியை நாசப்படுத்தக்கூடிய சேதத்திற்கு எதிராக GLP-1 ஐ சுரக்கும் செல்களை கலவை பாதுகாக்கிறது. டாக்டர் பெஸ்கடோர் பரிந்துரைக்கும் டோஸ்: 500 மி.கி., தினமும் மூன்று முறை. முயற்சி செய்ய ஒன்று: Solaray ProSorb பீக் உறிஞ்சுதல் பெர்பெரின் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .77 ) (இயற்கையின் ஓசெம்பிக் என்று அழைக்கப்படும் பெர்பெரின் பற்றி மேலும் அறிய கிளிக் செய்யவும்.)
இயற்கையாகவே GLP 1 ஐ அதிகரிக்க: இனிப்புகளில் சிறிது இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்
இலவங்கப்பட்டை பிரியர்களுக்கு நற்செய்தி: 1 டீஸ்பூன் சாப்பிட்டு மகிழுங்கள். மசாலா GLP-1 அளவை 2 1/2 மணிநேரத்திற்கு 89% உயர்த்தும். என ஆய்வாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் , இலவங்கப்பட்டை யார் குறிப்பிடுகிறார்கள் தூண்டுகிறது எல்-செல்கள் குடலில் இது ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது. ஆய்வில் உள்ளவர்கள் இலவங்கப்பட்டையை அரிசி புட்டுக்குக் கிளறினர், ஆனால் இது புதிய பழங்கள் மற்றும் தயிர் பர்ஃபைட்டுகளுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.
எடை இழப்பு ஊசி மருந்துகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு:
பின்னர் புகைப்படங்கள்
Rybelsus vs Ozempic: எடை குறைப்பு மருந்தின் புதிய மாத்திரை பதிப்பு ஊசியை முறியடிக்க முடியுமா?
இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .
Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்களின் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .