ஆரோக்கியமான, இளமையாக தோற்றமளிக்கும் சருமத்திற்கான திறவுகோல்? இது புரோபயாடிக்குகள் என்று தோல் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் - நன்மைகளை எவ்வாறு பெறுவது என்பது இங்கே — 2025

தயிர் போன்ற உணவுகளில் காணப்படும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவான புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீராக இயங்க வைப்பதற்கு அவர்களால் அதிகம் செய்ய முடியும். சருமத்தில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​புரோபயாடிக்குகள் பொதுவான நிறத்தைத் தொந்தரவு செய்வதையும் அமைதிப்படுத்த உதவும். தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான புரோபயாடிக்குகளின் குணப்படுத்தும் சக்திகளை எவ்வாறு பெறுவது என்பதைக் கண்டறியவும் (எளிதான DIY செய்முறை உட்பட!), பின்னர் மிகவும் பிரகாசமான, இளமை நிறத்திற்கு உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

புரோபயாடிக்குகள் என்றால் என்ன?

புரோபயாடிக்குகள் என்பது பாக்டீரியாவின் நேரடி கலாச்சாரங்கள் ஆகும், அவை மருத்துவ அல்லது ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக மேற்பூச்சு அல்லது முறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கிறிஸ்டினா காலின்ஸ், MD, FAAD , இரட்டை பலகை-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் மற்றும் நிறுவனர் foy டாக்டர் காலின்ஸ் . உங்கள் தோல் உட்பட உங்கள் முழு உடலும் இயற்கையாகவே நிரம்பியுள்ளது டிரில்லியன்கள் நல்ல மற்றும் கெட்ட நுண்ணுயிரிகளின். புரோபயாடிக்குகள் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை சரும ஆரோக்கியம், குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு போன்ற உங்கள் உடலில் உள்ள முக்கிய அமைப்புகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன. ரேச்சல் லீ லோசினா , நியூயார்க் மாநில உரிமம் பெற்ற அழகியல் நிபுணர் மற்றும் நிறுவனர் நீல நீர் ஸ்பா நியூயார்க்கின் ஒய்ஸ்டர் விரிகுடாவில்.

அவர்கள் உங்களை வைத்திருப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் நுண்ணுயிர் , உங்கள் உடலில் மற்றும் உள்ளே வாழும் நுண்ணுயிரிகளின் சேகரிப்பு, சமநிலையானது, கூறுகிறது வலேரி அபரோவிச் , உயிர் வேதியியலாளர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட அழகுக்கலை நிபுணர் OnSkin . அது ஏன் முக்கியமானது? சமச்சீரற்ற நுண்ணுயிர் கலவை சமரசம் செய்யப்பட்ட செரிமானம் முதல் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகள் வரை பல உடல்நலக் கவலைகளை ஏற்படுத்தும், அபரோவிச் கூறுகிறார். இது முகப்பரு போன்ற அழற்சி தொடர்பான தோல் கோளாறுகள் உட்பட கடுமையான தொற்றுகள் மற்றும் அழற்சி நிலைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ரோசாசியா . (உதவிக்குறிப்பு: அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் தேயிலை எண்ணெய் உதவ முடியும்.)

ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற பலர் தினமும் புரோபயாடிக் காப்ஸ்யூலைச் சேர்த்துக் கொண்டாலும், நல்ல பையன் பாக்டீரியாக்கள் சில உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகின்றன. சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்கள்: தயிர், கேஃபிர் (புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் பானம்), சார்க்ராட் (புளிக்கவைக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ்), கிம்ச்சி (புளிக்கவைக்கப்பட்ட காய்கறிகள்) மற்றும் மிசோ (புளிக்கவைக்கப்பட்ட சோயாபீன்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மசாலா) போன்ற புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள்.

அறிவியல் புகைப்பட நூலகம்/கெட்டி

தொடர்புடையது: ப்ரோபயாடிக்குகளை மீண்டும் வாங்க வேண்டாம் - வீட்டிலேயே தயிர் தயாரிக்கவும் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் இந்த எளிய செயல்முறையைப் பயன்படுத்தவும்

புரோபயாடிக்குகள் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் நன்மை பயக்கும்

மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​​​புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் தோலில் வாழும் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும், எரிச்சலை அமைதிப்படுத்தவும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் முடியும். மேற்பூச்சு புரோபயாடிக்குகள் தோலின் நுண்ணுயிரியை இயல்பாக்குவதிலும், சருமத்தின் பாதுகாப்புத் தடையை வலுப்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன, அபரோவிச் கூறுகிறார். இது சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பை எதிர்க்கவும், நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களை வளைகுடாவில் வைக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மேலும், புரோபயாடிக்குகள் முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஊறல் தோலழற்சி மற்றும் ரோசாசியா, டாக்டர் காலின்ஸ் சேர்க்கிறது. மேலும் இது சருமத்திற்கு நீரேற்றம், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கலாம் என்று அவர் கூறுகிறார். புரோபயாடிக்குகளுடன் உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் குறைக்கிறீர்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் காற்று மாசுபாட்டால் ஏற்படுகிறது, அபரோவிச் கூறுகிறார். இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமான தோல் அமைப்பு மற்றும் நிறத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த புரோபயாடிக்குகள்

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் புரோபயாடிக்குகளின் பல்வேறு விகாரங்கள் இருந்தாலும், தனித்து நிற்கும் மூன்று உள்ளன: லாக்டோபாகிலஸ் , பிஃபிடா நொதித்தல் லைசேட் மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தெர்மோபிலஸ் நொதித்தல் . உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது, சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும், நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தை மங்கச் செய்து, தோலின் கரடுமுரடான திட்டுகளை மென்மையாக்கும்.

1. எரிச்சலூட்டும் தோலை ஆற்றவும் லாக்டோபாகிலஸ் முகமூடி

நீங்கள் எரிச்சல் அல்லது வீக்கமடைந்த சருமத்திற்கு ஆளானால், லாக்டோபாகிலஸ் உதவ முடியும். சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை எளிதாக்க சருமத்தின் தடையை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது, அபரோவிச் கூறுகிறார். பல கடைகளில் வாங்கப்படும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் உள்ளன லாக்டோபாகிலஸ் (இவ்வாறு பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது லாக்டோபாகிலஸ் ஃபெர்மென்ட் லைசேட், லாக்டோபாகிலஸ் நொதித்தல் மற்றும் லாக்டோகாக்கஸ் ஃபெர்மென்ட் லைசேட் பொருட்கள் மத்தியில்), நீங்கள் உங்கள் சொந்த இயற்கை செய்ய முடியும் லாக்டோபாகிலஸ் ஒரு சிறிய கிரேக்க தயிர் மற்றும் தேனைப் பயன்படுத்தி உட்செலுத்தப்பட்ட முகமூடி!

கிரேக்க தயிர் புரோபயாடிக்குகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது பயன்படுத்த தயாராக உள்ள முகமூடியாக உள்ளது, அபரோவிச் குறிப்பிடுகிறார். சமையலறையின் பிரதான உணவு நிறைந்தது லாக்டோபாகிலஸ் புரோபயாடிக்குகள். நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாக்கள் தேனுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன ஒலிகோசாக்கரைடுகள் - ஒரு உயிரி-தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சர்க்கரை மூலக்கூறு ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை மட்டுமே ஊட்டுகிறது - தோலில் உள்ள நல்ல பிழைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க. இணைந்தால், இரண்டும் ஆழமாக ஹைட்ரேட் செய்து, தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து அசுத்தங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை சரிசெய்து நீக்குகிறது.

Promo_Link/Getty

மகிழ்ச்சியான வார்த்தையுடன் பாடல்கள்

உங்கள் சொந்த தோல்-குணப்படுத்தும் முகமூடியை உருவாக்க, 2 Tbs ஐ இணைக்கவும். கிரேக்க தயிர் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி. தேன். சுத்தமான தோலில் கலவையை மென்மையாக்கவும், கழுவுவதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் உட்காரவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும். உங்கள் சொந்த முகமூடியை உருவாக்க நேரம் இல்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! ஒரு முன் தயாரிக்கப்பட்ட முயற்சி லாக்டோபாகிலஸ் - LACTO-DERM போன்ற உட்செலுத்தப்பட்ட முகமூடி லாக்டோபாகிலஸுடன் கூடிய நன்மை பயக்கும் ஹார்ட்லீஃப் ஃபேஷியல் மாஸ்க் ஷீட் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், )

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடியில் மீதமுள்ள பொருட்கள்? எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் தயிர் மற்றும் தேன் அமைதியான நெஞ்செரிச்சல் , கூட!

2. மங்கலான நேர்த்தியான கோடுகளை a உடன் பிஃபிடா நொதித்தல் லைசேட் டோனர்

சமீப காலமாக தொல்லைதரும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதை கவனித்தீர்களா? இது மீட்புக்கான புரோபயாடிக்குகள்! சருமத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாக இருப்பதால் ஏற்படும் அழற்சி சேதமடையலாம் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் , இது தொய்வு, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, விளக்குகிறது செஜல் ஷா, எம்.டி , நியூயார்க் நகரில் தோல் மருத்துவர். ஆனால் கொண்டிருக்கும் ஒரு டோனர் விண்ணப்பிக்கும் பைஃபிடோபாக்டீரியம் - பெறப்பட்டது பிஃபிடா நொதித்தல் லைசேட் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். புரோபயாடிக் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் கெட்ட பிழைகளை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் செல்லுலார் மட்டத்தில் சருமத்தை தூண்டுகிறது. இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, புரோபயாடிக் திரிபு தோலின் வயதான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது (இது வீக்கத்திற்கு எதிராக போராட உதவுகிறது) மற்றும் ஹையலூரோனிக் அமிலம் (இது சரும செல்களில் ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது) மென்மையான, இளமைப் பொலிவிற்காக. முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: ma:nyo Bifida Biome ஆம்பூல் ஃபேஸ் டோனர் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .50 )

தொடர்புடையது: ‘நான் ஒரு தோல் மருத்துவராக உள்ளேன் மேலும் எனது நோயாளிகளிடம் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை தினமும் பயன்படுத்தச் சொல்கிறேன்!’

3. வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்கவும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தெர்மோபிலஸ் நொதித்தல் கிரீம்

நாம் வயதாகும்போது, ​​திட்டுகள் வளரும் உலர்ந்த சருமம் மிகவும் பொதுவானதாகிறது. குளிர்ந்த, வறண்ட காற்று உங்கள் நிறத்தில் இருந்து மிகவும் தேவையான ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் போது, ​​குளிர்காலத்தில் பிரச்சனை மோசமடைகிறது. என்ன உதவலாம்: கொழுப்புகள் அல்லது லிப்பிட்களின் தோலின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது செராமைடுகள் . புரோபயாடிக் திரிபு ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தெர்மோபிலஸ் நொதித்தல் குறிப்பாக இந்த வேலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்கிறார் அபரோவிச்.

செராமைடுகள் கொழுப்பு மூலக்கூறுகள் ஆகும், அவை சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைப் பிடிக்கவும் தக்கவைக்கவும் முடியும், அபரோவிச் விளக்குகிறார். அவை சருமத்தின் இயற்கையான ஹைட்ரோலிப்பிட் தடையை மேம்படுத்துகின்றன, அழற்சியின் பதிலைத் தணித்து, சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்கின்றன. ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தெர்மோபிலஸ் நொதித்தல் சருமத்தில் செராமைடு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதன் ஹைட்ரோலிப்பிட் தடையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் எரிச்சலை எளிதாக்குகிறது.

நன்மைகளைப் பெற, லோஷன் அல்லது கிரீம் கொண்ட கிரீம் தடவவும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தெர்மோபிலஸ் நொதித்தல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சருமத்தில் உள்ள புள்ளிகளை உலர்த்தவும். முயற்சி செய்ய ஒன்று: சனிக்கிழமை ஸ்கின் பிரட்டி பாப் புரோபயாடிக் பவர் விப்ட் கிரீம் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், 5 ) (உதவிக்குறிப்பு: பிடிவாதமான வறண்ட திட்டுகள் இருந்தால், கூடுதல் நீரேற்றம் அதிகரிக்க வேண்டும், சிறந்ததைக் கண்டறிய கிளிக் செய்யவும் தோல் உலர் எண்ணெய்கள் .)

புரோபயாடிக்குகளின் மொத்த உடல் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிய:

ப்ரோபயாடிக்குகளை மீண்டும் வாங்க வேண்டாம் - வீட்டில் தயிர் தயாரிக்க இந்த எளிய செயல்முறையைப் பயன்படுத்தவும்

புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்தி எடையைக் குறைக்கவும் - இங்கே எப்படி

மரம் டி-பீ நிகர மதிப்பு

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான சிறந்த குடல்-குணப்படுத்தும் புரோபயாடிக்குகள்

இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .

Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்களின் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .