குளிர் காலம்

மூக்கு ஒழுகுவதை வேகமாக நிறுத்தும் 5 நிமிட தந்திரங்களை மருத்துவர்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள் — 2025

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?

வாரம் ஒரு நாள்:

வகை:

தட்டச்சு: படம் தொடர்

உங்களுக்கு எப்போதாவது ஜலதோஷம் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் முகமூடியைத் தணிக்க போதுமான திசுக்கள் உலகில் இல்லை என உணரலாம். உங்களுக்கு நிவாரணம் மட்டுமல்ல, நிவாரணமும் வேண்டும் வேகமாக. நீங்கள் எங்களைப் போல இருந்தால், 5 நிமிடங்களில் மூக்கு ஒழுகுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்று நீங்கள் யோசித்திருக்கலாம். இங்கே, நிபுணர்கள் உங்கள் மூக்கை எரிச்சலடையச் செய்வதை எடைபோட்டு, அறிகுறிகளை அவசரமாகத் தடுக்கக்கூடிய சிறந்த இயற்கையான திருத்தங்களை (மருந்துக் கடை வைத்தியம் கூட!) வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

மூக்கு ஒழுகுவதற்கு என்ன காரணம்?

மூக்கின் வேலை வெளிப்புற சூழலை மதிப்பிடுவதும், உடலுக்கு ஆபத்து இருக்கிறதா என்று கூறுவதும் ஆகும் டேவிட். டபிள்யூ. ஜாங், எம்.டி , டியூக் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் தலை மற்றும் கழுத்து அறுவை சிகிச்சையின் இணைப் பேராசிரியர்.

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, மூக்கு ஒழுகுதல் பருவகாலமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் மூக்கின் புறணி எரிச்சல் அல்லது வீக்கமடையும் போதெல்லாம் அவை ஏற்படலாம். உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தில் உள்ள நரம்புகள் உடலில் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை என்பதால், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. சளி அல்லது ஒவ்வாமை ஒரு முக்கிய தூண்டுதலாக இருந்தாலும், சிலருக்கு சில உணவுகளை உண்ணும் போது மூக்கில் நீர் வடியும். மற்றவர்களுக்கு, இது குளிர் அல்லது வறண்ட காற்று. தூண்டுதல்கள் பொதுவாக நான்கு வகைகளில் ஒன்றாகும்:

1. நோய்கள்

சளி, காய்ச்சல், கோவிட்-19 மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகள் அனைத்தும் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் பிற பழக்கமான நோய் நாள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது வைரஸை அழிக்க உடலின் முயற்சியின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த மூக்கு ஒழுகுதல் உச்ச வைரஸ் பருவத்தில் மிகவும் பொதுவானது (இலையுதிர் காலம் மற்றும் குளிர்காலம் என்று நினைக்கிறேன்), ஆனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டு, வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் மூக்கு ஒழுகும்போது சிக்கிக்கொள்ளலாம்.

தொடர்புடையது: காதுகளில் உள்ள சைனஸ் அழுத்தத்தை போக்க சிறந்த வழிகளை மருத்துவர்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் + நீங்கள் *ஒருபோதும்* என்ன செய்யக்கூடாது

2. ஒவ்வாமை

மூக்கு ஒழுகுவதற்கு ஒவ்வாமை ஒரு முக்கிய காரணம் என்கிறார் செயிண்ட் அந்தோனி அமோஃபா, எம்.டி , தெற்கு புளோரிடாவின் சமூக ஆரோக்கியத்தின் தலைமை மருத்துவ அதிகாரி. இந்த மூக்கு ஒழுகுதல் பருவகாலமாக இருக்கலாம் (உங்களுக்கு மகரந்தம் ஒவ்வாமை இருந்தால்) அல்லது ஆண்டு முழுவதும் நடக்கும் (உங்களுக்கு தூசிப் பூச்சிகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால்). ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் துகள்கள் உணர்திறன் கொண்ட மூக்கின் புறணியை எரிக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. (எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் பழைய தலையணைகளை ஆழமாக சுத்தம் செய்யுங்கள் உட்புற ஒவ்வாமைகளை முறியடிக்க.)

3. உணவுகள்

சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை சாப்பிடுவதால் மூக்கு ஒழுகினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. மூக்கின் பின்புறத்தில் உணர்திறன் நரம்புகள் உள்ளன, அவை அதைத் தூண்டும், விளக்குகிறது மேஹா ஃபாக்ஸ், எம்.டி , பேய்லர் மருத்துவக் கல்லூரியில் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜி-தலை மற்றும் கழுத்து அறுவை சிகிச்சைத் துறையில் உதவிப் பேராசிரியர். வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள், ஆனால் காரமான உணவுகள் மிகவும் பொதுவான குற்றவாளி.

ஒரு கிண்ணத்தில் காரமான மிளகாய்த்தூள் (இது மூக்கில் சளியை உண்டாக்கும்) மற்றும் காய்கறிகளை ரொட்டியுடன் மர மேசையில்

லாரிசாபிலினோவா/கெட்டி

4. எரிச்சல்

இந்த வகை தூண்டுதல்கள் காற்றில் உங்கள் மூக்கு விரும்பாத எதையும் உள்ளடக்கும். வாசனை திரவியம் உங்களை தும்மலாம் மற்றும் உங்கள் மூக்கை ஓட ஆரம்பிக்கலாம், அதே நேரத்தில் சிகரெட் மற்றவர்களுக்கு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். இது மோசமான காற்றின் தரம், மாசுபடுத்திகள், கார் வெளியேற்றம் அல்லது தொழிற்சாலைகள் என டாக்டர் ஜாங் கூறுகிறார். இதுவும் காற்றில் உள்ள துகள்கள் மூக்கின் புறணியை எரிச்சலூட்டுவதால் ஏற்படுகிறது.

தொடர்புடையது: இந்த 7 சைனஸ் பிரஷர் பாயிண்ட்களை செயல்படுத்துவது வலியை விரைவாகவும் இயற்கையாகவும் நீக்குகிறது, டாக்ஸ் கூறுகிறது

5 நிமிடங்களில் மூக்கு ஒழுகுவதை எப்படி நிறுத்துவது

அவசரத்தில் மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்த, 5 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக எடுக்கும் இந்த எளிய தந்திரங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

1. உங்கள் சைனஸை சுத்தப்படுத்தவும்

ஒரு நாசியில் வெதுவெதுப்பான, மலட்டுத்தன்மையற்ற உப்பு நீரை ஊற்றி, மற்றொன்றில் உங்கள் மூக்கை வெளியேற்றும் பழமையான தந்திரம் 5 நிமிடங்களில் மூக்கடைப்பை நிறுத்த சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். நெட்டி பானை அல்லது வேறு எந்த முறையிலும் உமிழ்நீர் பாசனம் எந்த எரிச்சலையும் நீக்குகிறது - இது ஒரு அழகான விரைவான தீர்வாகும் என்று டாக்டர் ஜாங் கூறுகிறார். உங்கள் நாசி பத்தியில் இருந்து எரிச்சலை அகற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் விரைவில் அறிகுறிகளை தணிப்பீர்கள். முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .67 )

எட்டு நடிகர்கள் போதுமான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி

உதவிக்குறிப்பு: Neti Pot ஐப் பயன்படுத்துவதில் புதியவரா? கீழே உள்ள விரைவு எப்படி வீடியோவைப் பாருங்கள்.

2. பச்சை தேயிலை பருகவும்

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது ஒரு சூடான தேநீர் மிகவும் இனிமையானது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். மேலும் க்ரீன் டீயில் செய்யப்பட்ட கப்பாவை காய்ச்சுவதற்கு நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், ஒவ்வொரு ஆறுதலான சப்தத்தின் போதும் மூக்கில் நீர் வடிதல் அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம். கிரீன் டீ பல்வேறு வழிகளில் உதவிகரமாக இருக்கிறது என்கிறார் டாக்டர் அமோஃபா. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும் காஃபின் ஒரு வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் ஆகும், இது மூக்கில் உள்ள சளி சவ்வுகளை வழங்கும் தமனிகளை கட்டுப்படுத்துகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். பச்சை தேயிலை ரசிகன் இல்லையா? காபி அல்லது சாக்லேட் கூட உதவலாம். (தொண்டையில் எரிச்சல், அரிப்பு போன்றவை உள்ளதா? தொண்டை வலிக்கான சிறந்த தேநீரைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்.)

3. ஒரு முகமூடியில் நழுவவும்

மகரந்தம் அல்லது புற்கள் போன்ற வெளிப்புற தூண்டுதல்களால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், 5 நிமிடங்களில் உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்த எளிய வழி உள்ளது. நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது முகமூடியை அணியுங்கள் என்கிறார் டாக்டர் ஃபாக்ஸ். அதே வகையான அறுவைசிகிச்சை முகமூடியை மருத்துவர்களும் நோயைத் தடுக்கப் பயன்படுத்துகின்றனர், மூக்கில் நீர் வடியும் துகள்கள் காற்றில் சுழலும்.

4. குடிக்கவும்

உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 1 லிட்டர் சளியை உற்பத்தி செய்வதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பெரும்பாலான நேரங்களில், இது உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் பின்புறம் கவனிக்கப்படாமல் ஓடுகிறது. ஆனால் உங்கள் சளி தடிமனாகும்போது, அது அதன் இயல்பான பாதையை விட உங்கள் மூக்கில் கசிய ஆரம்பிக்கும். திருத்தம்? H2O இன் சில கூடுதல் கண்ணாடிகளை குடிப்பது. இது உங்கள் சளியை மெல்லியதாக்கி, மூக்கில் நீர் வடிவதை தடுக்க உதவுகிறது, நீங்கள் வழக்கமாக குடிக்கும் நீரின் அளவை இரட்டிப்பாக்க முயற்சிக்கவும், டாக்டர் அமோஃபா கூறுகிறார். எனவே நீங்கள் வழக்கமாக ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தால், மூக்கு ஒழுகுவதை எதிர்த்துப் போராட 10 டம்ளர் தண்ணீரைக் குறிக்கவும்.

நீண்ட நரை முடி கொண்ட ஒரு பெண் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தால் 5 நிமிடங்களில் மூக்கில் நீர் வடிவதை நிறுத்தலாம்

Westend61/Getty

5. இஞ்சியை முயற்சிக்கவும்

இல் ஒரு ஆய்வு BMC நிரப்பு மருத்துவம் மற்றும் சிகிச்சைகள் தினமும் 500 மி.கி இஞ்சி சாறு எடுத்துக்கொள்வது கண்டறியப்பட்டது ஆண்டிஹிஸ்டமைனாகவும் வேலை செய்தது ஒவ்வாமை நாசியழற்சியின் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் போது, தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற ஒவ்வாமைகளால் தூண்டப்படும் நாசிப் பாதைகளின் அழற்சி நிலை. கடன் இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்திக்கு செல்கிறது 6-ஜிஞ்சரால் மற்றும் 6-ஷோகோல் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் அழற்சி மூலக்கூறுகளின் வெளியீட்டைத் தடுக்கும் கலவைகள்.

தொடர்புடையது: இஞ்சி ஷாட்ஸ் இயற்கையின் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் டானிக்குகளில் ஒன்றாகும், நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் - அவை இல்லாமல் நோய்வாய்ப்பட்ட பருவத்தில் தைரியம் வேண்டாம்

6. ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும்

அதிக உணர்திறன் கொண்ட உங்கள் மூக்கு, காற்றில் குறிப்பிட்ட அளவு ஈரப்பதத்தை விரும்புகிறது. ஆனால் நீங்கள் குளிர்ந்த, வறண்ட காலநிலையில் வாழ்ந்தால் - அல்லது வீட்டிற்குள் வெப்பத்தை இயக்கினால், இது ஈரப்பதத்தை குறைக்கிறது - நீங்கள் மூக்கு ஒழுகலாம். 5 நிமிடங்களில் மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்த உதவும் எளிய வழி? ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும்.

50% ஈரப்பதம் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று டாக்டர் ஃபாக்ஸ் கூறுகிறார். உங்கள் படுக்கையறையில், நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திலோ அல்லது நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் உங்கள் வீட்டின் எந்தப் பகுதியிலோ உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.

மெலிசாவுக்கு என்ன நடந்தது

உதவிக்குறிப்பு: செல்லும் வழியிலே? வயர்லெஸ், ரிச்சார்ஜபிள் ஈரப்பதமூட்டியைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்கள் காரின் கப்ஹோல்டரில் எளிதாகப் பொருத்தலாம் அல்லது உங்கள் அலுவலக மேசையில் அமைக்கலாம். முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: ஹெவ் டீவி போர்ட்டபிள் கூல் மிஸ்ட் ஹ்யூமிடிஃபையர் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .95 )

தொடர்புடையது: உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டி இருக்குமாறு எம்.டி.க்கள் ஏன் பரிந்துரைக்கிறார்கள் - 6 ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

7. வைட்டமின் சி முயற்சிக்கவும் இது வழி

உங்கள் வழக்கமான நாசி ஸ்ப்ரேயை வைட்டமின் சி உடன் மாற்றவும், மூக்கில் நீர் வடியும். இல் ஒரு ஆய்வு காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை இதழ் வைட்டமின் சி தெளிப்பதைக் கண்டறிந்தார் அறிகுறிகளை கணிசமாக எளிதாக்குகிறது மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் நெரிசல் போன்றது. ஊட்டச்சத்து இயற்கையான ஆண்டிஹிஸ்டமைனாக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, இது சைனஸை எரிச்சலூட்டும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

8. கூடுதல் தலையணையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுதல் இருந்தால் அது தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது, கூடுதல் தலையணை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் குழாயை அணைக்கலாம். கூடுதல் உயரம் திரவத்தை மூக்கிற்கு வெளியே நகர்த்துவதற்குப் பதிலாக தொண்டைக்குக் கீழே நகர்த்துவதன் மூலம் காரியங்களுக்கு உதவும் என்கிறார் டாக்டர் ஃபாக்ஸ்.

5 நிமிடங்களில் மூக்கில் நீர் வடிவதை நிறுத்த உதவும் ஸ்வெட்டர் மற்றும் ஜீன்ஸ் அணிந்த ஒரு பெண் தன் படுக்கையில் தலையணையைப் பிசைந்து கொண்டிருக்கிறார்

மஸ்கட்/கெட்டி

மூக்கடைப்புக்கு சிறந்த மருந்து

இயற்கை வைத்தியம் நீங்கள் எதிர்பார்த்த நிவாரணத்தை வழங்கவில்லை என்றால், உதவக்கூடிய இந்த மருந்துக் கடை ஸ்ப்ரேக்களைக் கவனியுங்கள்.

1. ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஸ்ப்ரே

மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற கண்கள் மற்றும் மூக்கில் உள்ள அறிகுறிகளுக்கு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மாத்திரைகளை விட இந்த ஸ்ப்ரேக்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்கிறார் டாக்டர் ஃபாக்ஸ். கடந்த ஆண்டு வரை, இந்த ஸ்ப்ரேக்களில் இருந்து நிவாரணம் பெற உங்களுக்கு மருத்துவரின் மருந்துச் சீட்டு தேவைப்பட்டது. ஆனால் அவை இப்போது கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஸ்ப்ரேக்கள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் போது உங்கள் மூக்கை ஓடச் செய்யும் இரசாயனங்களைத் தடுப்பதன் மூலம் மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்த உதவுகிறது. முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: ஆஸ்டெப்ரோ அலர்ஜி ஸ்ப்ரே ( CVS இலிருந்து வாங்கவும், .99 )

2. ஸ்டீராய்டு தெளிப்பு

இந்த வகை ஸ்ப்ரே நாசி பத்திகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மூக்கு ஒழுகுதலை அமைதிப்படுத்துகிறது. ஓவர்-தி-கவுன்டர் ஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கள் மூக்கு ஒழுகுவதைப் போக்க உதவும், ஆனால் நான் எப்போதும் எல்லோரும் தங்கள் மருத்துவரை முதலில் பார்க்க ஊக்குவிக்கிறேன், டாக்டர் அமோஃபா கூறுகிறார். முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: Flonase Sensimist Spray ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .98 ) டாக்டர் ஃபாக்ஸ் Flonase Sensimist ஐ விரும்புகிறது, ஏனெனில் இது ஆல்கஹால் மூலம் தயாரிக்கப்படவில்லை, இது நாசிப் பாதைகளை உலர்த்தும் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுவதை மோசமாக்கும் ஒரு மூலப்பொருளாகும்.

மூக்கு ஒழுகுவதை 5 நிமிடங்களில் நிறுத்த உதவும் நாசி ஸ்ப்ரே பாட்டிலை வைத்திருக்கும் போது ஒரு பெண் கண்களை மூடுகிறார்

ProfessionalStudioImages/Getty

3. Oxymetazoline தெளிப்பு

Oxymetazoline நாசிப் பாதைகளில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி மூக்கு ஒழுகுவதற்கு உதவுகிறது. இந்த வகை ஸ்ப்ரே விரைவான மற்றும் பயனுள்ள நிவாரணத்தை அளிக்கும் அதே வேளையில், இது கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைத்திருப்பது இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இடையூறாக இருந்தால் மட்டுமே நான் அவர்களை பரிந்துரைக்கிறேன், மக்கள் தூங்க முடியாது அல்லது வேலை செய்ய முடியாது, டாக்டர் ஃபாக்ஸ் கூறுகிறார். மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு ஸ்ப்ரேகளுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அவர் நோயாளிகளிடம் கூறுகிறார். அதன் பிறகு, நீங்கள் தொடங்கியதை விட மோசமான நெரிசலை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: அஃப்ரின் இல்லை சொட்டு சொட்டு கடுமையான நெரிசல் நாசி பம்ப் மிஸ்ட் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .87 )

எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்

பெரும்பாலான நேரங்களில் மூக்கு ஒழுகுவதை வீட்டிலேயே பாதுகாப்பாக சிகிச்சை செய்யலாம் மற்றும் அது தானாகவே தீர்க்கப்படும். ஆனால் உங்கள் மூக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது நீங்கள் கசப்பாக உணர்ந்தால், நோய் அல்லது ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் தெளிவான மூக்கு ஒழுகுதல் இருந்தால், அதையும் சரிபார்க்கவும், டாக்டர் ஜாங் கூறுகிறார். இது செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவ கசிவாக இருக்கலாம். அப்போதுதான் மூளையை மூக்கிலிருந்து பிரிக்கும் சவ்வில் ஒரு சிறிய துளை உள்ளது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பாக்டீரியா மூளைக்குச் சென்று மூளைக்காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும். இது அரிதானது, ஆனால் இது தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று என்கிறார் டாக்டர் ஜாங்.

குளிர் மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு:

மருத்துவமனைகளில் இன்னும் சாக்லேட் ஸ்ட்ரைப்பர்ஸ் இருக்கிறதா?

8 இயற்கை ராக்வீட் ஒவ்வாமை வைத்தியம் நிவாரணத்தை விரைவாக வழங்குகிறது - பக்க விளைவுகள் இல்லாமல்

ஜலதோஷத்தை அதன் தடங்களில் நிறுத்துவது எப்படி: எம்.டி.க்கள் தங்களின் முக்கிய குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதால் நீங்கள் வேகமாக உணரலாம்

இஞ்சி ஷாட்ஸ் இயற்கையின் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் டானிக்குகளில் ஒன்றாகும், நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் - அவை இல்லாமல் நோய்வாய்ப்பட்ட பருவத்தில் தைரியம் வேண்டாம்

இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .

Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .