உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டி இருக்குமாறு எம்.டி.க்கள் ஏன் பரிந்துரைக்கிறார்கள் - 6 ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் — 2025

உங்கள் வீட்டிற்குள் சுற்றுச்சூழலை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஈரப்பதமூட்டி ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த சாதனங்கள் மலிவு மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை, மேலும் அவை சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். ஆனால் பல வகைகள் மற்றும் பிராண்டுகள் இருப்பதால், எந்த ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் என்பதை அறிவது சவாலாக இருக்கலாம். பொதுவாகக் கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தொடர்ந்து படிக்கவும், இதில் ஈரப்பதமூட்டி என்ன செய்கிறது, மேலும் பார்க்க வேண்டிய ஈரப்பதமூட்டி அம்சங்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிபுணர்களின் நுண்ணறிவுகள்.

ஈரப்பதமூட்டி என்றால் என்ன?

ஈரப்பதமூட்டி என்பது உங்கள் வீட்டிற்குள் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு சிறிய மின்னணு சாதனமாகும். குறிப்பாக, இது ஒரு மூடப்பட்ட இடத்தின் காற்றில் ஈரப்பதத்தை மீண்டும் சேர்க்கிறது, விளக்குகிறது கரோலின் க்வியாட், எம்.டி , நியூயார்க்கில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையில் இரட்டை பலகை-சான்றளிக்கப்பட்ட ஒவ்வாமை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு நிபுணர் மற்றும் உள் மருத்துவ மருத்துவர். ஈரப்பதமூட்டியின் நீர்த்தேக்கத்தில் நீர் சேர்க்கப்பட்டு பின்னர் வெளியேற்றப்படுகிறது ... ஒரு அறையின் மொத்த நீரின் செறிவை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு ஈரப்பதமூட்டி என்ன செய்கிறது?

உங்கள் படுக்கையறை அல்லது அலுவலகம் போன்ற உங்கள் வீட்டின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஈரப்பதமூட்டி மிகவும் விருந்தோம்பும் வாழ்க்கைச் சூழலை ஊக்குவிக்கிறது. அவை ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் குளிர் காலநிலை மாதங்களில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று டாக்டர் க்வியாட் கூறுகிறார். காரணம்? குளிர்ந்த வெப்பநிலையில், காற்று அதிக ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்க முடியாது.

பல வகையான ஈரப்பதமூட்டிகள் உள்ளன (மேலும் கீழே உள்ளது), ஆனால் அவை அனைத்தும் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் வீட்டிற்குள் ஈரப்பதத்தை அதிகரிப்பது எதிர்மறையானதாக தோன்றலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஈரப்பதமான பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது, ​​காற்று சூடாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் உணர்கிறது. ஆனால் உள்ளே, முடிவுகள் எதிர்மாறாக உள்ளன. சரியாகப் பயன்படுத்தினால், ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் தோல், உதடுகள் மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். (ஹைமிடிஃபையர் எப்படி எரிச்சலூட்டும் சைனஸ் நெரிசலைக் குறைக்க உதவும் என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும். உங்கள் காதில் சத்தம் .)

ஈரப்பதமூட்டிகளின் வகைகள்

ஈரப்பதமூட்டிகள் பின்வரும் வகைகளில் ஒன்றில் அடங்கும்:

• ஆவியாக்கும் ஈரப்பதமூட்டிகள்
• தூண்டுதல் ஈரப்பதமூட்டிகள்
• மீயொலி ஈரப்பதமூட்டிகள்
• நீராவி ஆவியாக்கி ஈரப்பதமூட்டிகள்

இவை அனைத்தும் உங்கள் வீட்டிற்குள் காற்றின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் அவை வெவ்வேறு வழிகளில் செய்கின்றன.

சில ஈரப்பதமூட்டிகள் ஆவியாக்கும் நீர் துளிகளின் நுண்ணிய தெளிப்பை உருவாக்குகின்றன, மற்றவை ஈரமான விக் மூலம் காற்றை வீசுகின்றன அல்லது திரவ நீரை நீராவி ஆகும் வரை சூடாக்குகின்றன என்று விளக்குகிறது. லின்சி சி. மார், முனைவர், வர்ஜீனியா டெக் பல்கலைக்கழகத்தில் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் நீர்வளப் பொறியியல் பேராசிரியர்.

மறுபுறம், மீயொலி ஈரப்பதமூட்டிகள், குளிர்ந்த மூடுபனியை உருவாக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, அதே சமயம் இம்பெல்லர் ஈரப்பதமூட்டிகள் சுழலும் வட்டைப் பயன்படுத்தி ஒரு டிஃப்பியூசருக்கு எதிராக தண்ணீரை வீசுவதன் மூலம் ஈரப்பதத்தை உருவாக்குகின்றன என்று ஆஸ்டியோபதி மருத்துவர் கூறுகிறார். அமிர்தா ரே , செய் , மெட்ரோ டெட்ராய்டில் ஹென்றி ஃபோர்டு ஹெல்த் நிறுவனத்தில் போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்.

ஈரப்பதமூட்டியை வாங்குவதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

ஈரப்பதமூட்டியை வாங்குவதற்கு முன் பின்வரும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம் என்று டாக்டர் ரே கூறுகிறார்:

செலவு மற்றும் பராமரிப்பு

சிலர் தங்கள் வீட்டின் HVAC யூனிட்டில் மத்திய ஈரப்பதமூட்டியைக் கட்டமைக்கத் தேர்வு செய்கிறார்கள். உங்கள் முழு வீட்டையும் ஈரப்பதமாக்க இது எளிதான வழியாகும், ஆனால் உங்களுக்கு ஈரப்பதம் அதிகம் தேவைப்படும் இடங்களில் தனிமைப்படுத்துவது கடினம், டாக்டர் ரே விளக்குகிறார். அதைச் செய்வதும் விலை உயர்ந்தது. கையடக்க ஈரப்பதமூட்டிகள் பொதுவாக மிகவும் மலிவு விலையில் ( தொடங்கி) மற்றும் குறைந்த பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. (அதற்கு கிளிக் செய்யவும் சிறந்த வீட்டு ஈரப்பதமூட்டிகள் .)

சுத்தம் செய்யும் எளிமை

உங்கள் ஈரப்பதமூட்டி சரியாக வேலை செய்ய, நீங்கள் அதை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். எனவே, நீங்கள் பெரிய, எளிதில் சுத்தம் செய்யக்கூடிய கூறுகளைக் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டியை வாங்க விரும்பலாம். பல சிறிய பகுதிகளைக் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டியை சுத்தம் செய்வது ஒரு தொந்தரவாக இருக்கும் என்கிறார் டாக்டர் ரே. இது தீங்கு விளைவிக்கும் அச்சு மற்றும் பாக்டீரியாக்களை சேகரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை சுத்தம் செய்வதற்கான எளிதான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களுக்கு கிளிக் செய்யவும்.

அல்பால்ஃபா இப்போது எங்கே

தொடர்புடையது: எம்.டி.க்கள் எச்சரிக்கின்றனர்: உங்கள் ஏர் கண்டிஷனிங் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தலாம்

குளிர் மற்றும் சூடான (நீராவி) ஈரப்பதமூட்டிகள்

உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை எதற்காகப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளீர்கள்? ஈரப்பதமூட்டி உருவாக்கும் மூடுபனியின் வெப்பநிலை உங்கள் முடிவுகளைப் பாதிக்கலாம். காரணம்: நாசி நெரிசல் வகை அறிகுறிகளை எளிதாக்குவதில் சூடான ஈரப்பதமான காற்று குளிர்ந்த மூடுபனி ஈரப்பதமான காற்றைப் போல பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று டாக்டர் ரே விளக்குகிறார். இருப்பினும், நீராவி ஈரப்பதமூட்டிகள் நீராவியின் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக காற்றில் பரவும் நோய்க்கிருமிகளை (அச்சு போன்றவை) வெளியிடுவது குறைவு. எனவே நீங்கள் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் அவை சிறந்த வழி.

நீங்கள் இயக்கம் பிரச்சினைகள் அல்லது உங்கள் சிறந்த மோட்டார் திறன்களை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலை இருந்தால், வெப்பநிலையும் ஒரு முக்கியமான கருத்தாகும். நீராவி ஈரப்பதமூட்டிகளில் உள்ள நீர் சூடாக இருப்பதால், அது சிந்தினால் உங்கள் தோலை எரிக்க வாய்ப்புள்ளது. (ஹைமிடிஃபையர் ஏன் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் சில நிமிடங்களில் மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்துங்கள் .)

பெயர்வுத்திறன்

பெரும்பாலான ஈரப்பதமூட்டிகள் கச்சிதமானவை மற்றும் 10 பவுண்டுகளுக்கு குறைவான எடை கொண்டவை, ஆனால் பெரிய அலகுகளும் உள்ளன. உங்கள் வீட்டின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் அதைப் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிட்டால், ஒரு சிறிய ஈரப்பதமூட்டியை வாங்குவது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

ஈரப்பதமூட்டியில் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், சாத்தியமான சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்:

1. அவை அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம்

அரிக்கும் தோலழற்சி என்பது வறண்ட, அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தோலை ஏற்படுத்தும் அழற்சி நிலைகளின் குழுவாகும். இது யாரையும் பாதிக்கலாம் ஆனால் உள்ளது ஆண்களை விட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது .

அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ள நோயாளிகளுக்கு சரும ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பதில் சிரமம் உள்ளது, இதன் விளைவாக நாள்பட்ட வறண்ட சருமம் சுற்றுச்சூழலில் ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களால் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு ஆளாகிறது என்று டாக்டர் க்வியாட் கூறுகிறார். ஈரப்பதம் குறைவாக இருக்கும் குளிர்காலத்தில் இந்த அறிகுறிகள் மோசமாக இருக்கும், ஏனெனில் காற்றில் ஈரப்பதம் குறைவாக இருப்பதால் சருமம் வறண்டு போகும்.

ஈரப்பதமூட்டிகள் உங்கள் சூழலில் ஈரப்பதத்தின் அளவை அதிகரிப்பதால், அவை உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தாமல் இருக்க உதவும். ஆராய்ச்சி இந்த சிந்தனையை ஆதரிக்கிறது. ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது கொரிய ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தும் பெண்கள் அனுபவித்ததைக் கண்டறிந்தனர் மேம்படுத்தப்பட்ட தோல் நீரேற்றம் மற்றும் தோல் தடை செயல்பாடு . இன்னொன்று, இதழில் வெளியானது மருத்துவ, ஒப்பனை மற்றும் புலனாய்வு தோல் மருத்துவம் , குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது உதவியது என்று முடிவு செய்தார் அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும் .

போ டெரெக் எங்கே

தொடர்புடையது: இந்த DIY ஸ்க்ரப் இயற்கையாகவே ஒரு பெண்ணின் எக்ஸிமாவை குணப்படுத்துகிறது

2. அவை நாசி நெரிசல் மற்றும் மூக்கிலிருந்து இரத்தம் வருவதற்கு உதவக்கூடும்

சைனஸ் மற்றும் நாசி பிரச்சினைகள், மூக்கில் இரத்தம் கசிவு, பிந்தைய நாசி சொட்டு மற்றும் மூக்கில் அடைப்பு போன்றவை உங்கள் தூக்கத்தை பாதித்து சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும். அந்த சளியை வெளியேற்ற நீங்கள் போராடினால் அல்லது அடிக்கடி மூக்கில் இரத்தம் கசிந்தால், ஈரப்பதமூட்டியைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

ஏனென்றால், உங்கள் நாசிப் பாதை மற்றும் சைனஸ்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது நெரிசல் உணர்வைக் குறைக்கும் மற்றும் மூக்கில் இரத்தக் கசிவைத் தடுக்க உதவும் என்று டாக்டர் க்வியாட் கூறுகிறார். உண்மையில், வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​மூக்கில் இரத்தம் தோய்வதை நீங்கள் அதிகம் அனுபவிக்கலாம். வறண்ட காற்று உணர்திறன் இரத்த நாளங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது உங்கள் மூக்கின் உள்ளே, அவை வெடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஈரப்பதமூட்டிகள் நாசி சளியை (நாசி குழியை வரிசைப்படுத்தும் திசு) நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதை விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். உங்கள் நாசி பத்தியில் ஈரமாக இருக்கும் போது, ​​அது குறிப்பிடத்தக்கது மூக்கு இரத்தப்போக்குகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கிறது . இதேபோல், ஈரப்பதமூட்டி மூலம் சளியின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் அதை தளர்த்த உதவுகிறது , நீங்கள் இருமல் அல்லது உங்கள் மூக்கை ஊதும்போது அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.

3. அதிக Zzz களைப் பிடிக்க அவை உங்களுக்கு உதவலாம்

சுமார் 50% பெரியவர்கள் எப்போதாவது குறட்டை விடுகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் பதிவுகளை அறுக்கிறீர்கள் என்று அடிக்கடி புகார் செய்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது அவசியம். குறட்டை பாதிப்பில்லாததாக தோன்றினாலும், அது தூக்கத்தின் தரத்தையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் கூட பாதிக்கிறது. என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் குறட்டையை இணைத்துள்ளது மற்றும் இதய நோய்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், குறட்டையானது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனையைக் குறிக்கிறது. ஆனால் வறண்ட காற்று போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளாலும் இது ஏற்படலாம்.

இங்கே ஒரு ஈரப்பதமூட்டி செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது. இரவில் உங்கள் படுக்கையறையில் ஒன்றை இயக்குவது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் போதுமான அளவு உயவூட்டப்பட்டால், நீங்கள் குறட்டை விடுவது குறைவு.

ஒரு ஈரப்பதமூட்டி தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தொடர்பான குறட்டையைக் குறைக்கலாம். ஸ்வீடிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் நோயாளிகள், உள்ளமைக்கப்பட்ட ஈரப்பதமூட்டிகளுடன் தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (CPAP) இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தியவர்கள் சிகிச்சை மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். குறைந்த மேல் காற்றுப்பாதை அறிகுறிகள் , உலர்ந்த வாய், நாசி நெரிசல் மற்றும் குறட்டை போன்றவை.

தொடர்புடையது: தூக்கத்தை மேம்படுத்த மவுத் டேப்பைப் பயன்படுத்துவதில் வல்லுநர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது

4. அவர்கள் வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் கண்களை விடுவிக்க முடியும்

வறண்ட கண்கள் 50 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்களிடையே ஒரு பொதுவான புகார். பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் கண்ணீரின் அளவையும் தரத்தையும் பாதிக்கின்றன. கண்ணீர் இயற்கையாகவே உங்கள் கண்களை உயவூட்டுவது மற்றும் எரிச்சலைத் தடுப்பதால், மோசமான கண்ணீர் உற்பத்தி உங்கள் கண்களை வறண்டு மற்றும் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

காற்றில் ஈரப்பதம் மிகக் குறைவாக இருப்பதால், கண்கள் வறண்டு, அரிப்பு ஏற்படலாம் என்கிறார் டாக்டர் ரே. அதேபோல், நீங்கள் ஒரு கணினியில் பணிபுரிந்தால், நீங்கள் கணினி பார்வை நோய்க்குறியை (CVS) உருவாக்கலாம், இது நீட்டிக்கப்பட்ட எலக்ட்ரானிக்ஸ் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் கண் பிரச்சனைகளின் குழுவாகும். வறண்ட, அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு கண்கள் ஆகியவை பொதுவான CVS அறிகுறிகளாகும். சரியான ஈரப்பதம் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், டாக்டர் ரே கூறுகிறார்.

உண்மையில், இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் ஆப்டோமெட்ரி மற்றும் பார்வை அறிவியல் , டெஸ்க்டாப் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்திய வறண்ட கண்கள் உள்ளவர்கள் அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் மேம்பட்ட கண்ணீர்-படத் தரம் மற்றும் கணினி பயன்பாட்டின் போது அதிகரித்த வசதி .

தொடர்புடையது: பெர்ரி எக்ஸ்ட்ராக்ட் டாக்ஸ் கண் சொட்டுகளை விட மிகவும் பாதுகாப்பாக உலர் கண்களை அகற்ற பரிந்துரைக்கிறது

5. அவர்கள் நோய் பரவுவதை குறைக்கலாம்

இன்ஃப்ளூயன்ஸா (காய்ச்சல்) மற்றும் கோவிட்-19 போன்ற சுவாச வைரஸ்கள் இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். வறண்ட காற்றில் இருமடங்கு நீண்ட நேரம் தொற்றுநோயாக இருக்கும். இருமல் மற்றும் தும்மலின் போது வெளிப்படும் உமிழ்நீர் இந்த வைரஸ்களுக்கு, குறிப்பாக வறண்ட சூழலில் ஒரு பாதுகாப்பு தடையாக செயல்படுகிறது.

உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்குவது காற்றில் பரவும் இந்த நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்கலாம். உண்மையில், இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு PLOS ONE அதை கண்டுபிடித்தாயிற்று 40% க்கும் அதிகமான உட்புற ஈரப்பதத்தை கணிசமாக பராமரித்தல் வைரஸ் துகள்களின் தொற்றுநோயைக் குறைத்தது .

6. அவை சில வகையான தலைவலிகளில் இருந்து விடுபட உதவும்

பல வகையான தலைவலிகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் சைனஸ் தலைவலி அல்லது நீரிழப்பு தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், ஈரப்பதமூட்டி உதவலாம்.

ஈரப்பதமூட்டிகள் சளியை உடைத்து தளர்த்தும் என்று நாங்கள் சொன்னது நினைவிருக்கிறதா? சளி அதிகரிப்பதால் சைனஸ் தலைவலி ஏற்படுவதால், அதிக ஈரப்பதம் அந்த சளியை வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. இது அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, வலி ​​இல்லாமல் தெளிவாக சுவாசிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இதேபோல், ஈரப்பதமூட்டிகள் நீரிழப்பு தலைவலி அபாயத்தை குறைக்கலாம், நீங்கள் சரியாக நீரேற்றமாக இருக்க உதவுவதன் மூலம். நிச்சயமாக, ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதற்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் அது ஆவியாதல் மூலம் உங்கள் உடல் இழக்கும் நீரின் அளவைக் குறைக்கும்.

ஜேஸ் ராபர்ட்சனுக்கு எத்தனை குழந்தைகள் உள்ளனர்

உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை மேல் வடிவத்தில் வைத்திருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஈரப்பதமூட்டிகள் பல்வேறு சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் அந்த வெகுமதிகளை அறுவடை செய்ய, உங்கள் அலகு சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியம். ஒவ்வொரு ஈரப்பதமூட்டியும் வெவ்வேறு பராமரிப்பு வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​டாக்டர் ரேயின்படி, பின்பற்ற வேண்டிய சில சிறந்த நடைமுறைகள் இங்கே உள்ளன:

• உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியில் உள்ள தண்ணீரை அடிக்கடி மாற்றவும்.
• காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது கனிம நீக்கப்பட்ட தண்ணீரை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். குழாய் நீரில் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை அலகுக்குள் உருவாக்கலாம், அதன் செயல்திறனையும் ஆயுட்காலத்தையும் குறைக்கிறது.
• உங்கள் ஈரப்பதமூட்டி இந்த அம்சங்களை வழங்காத வரை, வாசனை திரவியங்கள், எண்ணெய்கள் அல்லது பிற சேர்க்கைகளை தண்ணீரில் சேர்க்க வேண்டாம்.
• இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை சுத்தம் செய்யவும்.
• பாக்டீரியா வளர்ச்சியின் அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும் (எ.கா., மெலிவு மற்றும்/அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறமாற்றம்).
• உற்பத்தியாளர் அறிவுறுத்தியபடி வடிகட்டிகளை மாற்றி சுத்தம் செய்யவும்.
• வெள்ளை வினிகர், 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு (பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் கிடைக்கும்) அல்லது நீர்த்த குளோரின் ப்ளீச் போன்ற அங்கீகரிக்கப்பட்ட துப்புரவுத் தயாரிப்பைக் கொண்டு உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியின் நீக்கக்கூடிய, எலக்ட்ரானிக் அல்லாத பாகங்களை சுத்தம் செய்யவும்.

ஈரப்பதமூட்டியை சுத்தம் செய்வதற்கான படிப்படியான வழிமுறைகளை வழங்கும் வீடியோ இங்கே:

இந்த பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் உட்புற சூழலின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது ஆபத்துகளையும் அளிக்கலாம். கட்டைவிரலின் பொதுவான விதியாக, உட்புற ஈரப்பதம் 50% ஐ விட அதிகமாக இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அதிக ஈரப்பதம் அச்சு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். ஜில் ஹெய்ன்ஸ்-நெஸ்வோல்ட், எம்.எஸ். தேசிய மூத்த இயக்குனர் ஹெல்த் சிஸ்டம்ஸ் மேம்பாடு மற்றும் உட்புற காற்றின் தரம் அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம் . அதிகப்படியான ஈரப்பதம் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஆஸ்துமா மற்றும்/அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனைகளை தூண்டும், டாக்டர் ரே கூறுகிறார். ThermPro TP50 போன்ற உட்புற ஈரப்பதம் அளவுகோல் ( Amazon இல் வாங்கவும், .99 ) உட்புற ஈரப்பதத்தின் அளவைக் கண்காணிக்கவும் மன அமைதியை வழங்கவும் உதவும்.

ஹெய்ன்ஸ்-நெஸ்வோல்ட், காற்றில் இரசாயனங்களை வெளியிடுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஒவ்வொரு சுத்தம் செய்த பிறகும் தொட்டி மற்றும் பிற கூறுகளை நன்கு கழுவுவதை ஊக்குவிக்கிறது. கடைசியாக, அவர் அறிவுறுத்துகிறார், உங்கள் யூனிட்டைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் வீட்டு ஈரப்பதமூட்டியுடன் தொடர்புடைய சுவாச அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .

Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .