8 இயற்கை ராக்வீட் ஒவ்வாமை வைத்தியம் நிவாரணத்தை விரைவாக வழங்குகிறது - பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் — 2024
இலையுதிர் காலத்தின் மிருதுவான காற்று, வண்ணமயமான இலைகள் மற்றும் பூசணி மசாலா லட்டுகள் திரும்புவதை நாங்கள் விரும்புகிறோம். ஆனால் பருவநிலை மாற்றம் கொண்டு வரும் மூக்கடைப்பு மற்றும் தும்மல் இல்லாமல் நாம் செய்ய முடியும். அசௌகரியத்திற்கு காரணம்? ராக்வீட் மகரந்தம், சைனஸ் நெரிசல் முதல் அரிப்பு கண்கள், தலைவலி வரை அனைத்தையும் தூண்டக்கூடிய ஒரு தொந்தரவு செய்யும் ஒவ்வாமை. அதிர்ஷ்டவசமாக, அறிகுறிகளைக் குறைக்க நீங்கள் மருந்துக் கடைக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை. சக்திவாய்ந்த இயற்கை ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை வழங்கும் சிறந்த வீட்டு சிகிச்சைகளை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம்.
ராக்வீட் ஒவ்வாமை என்றால் என்ன?
ராக்வீட் ஒவ்வாமை மற்றும் வைக்கோல் காய்ச்சல் என்ற சொற்களை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் தொழில்நுட்ப ரீதியாக, அவை ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. வைக்கோல் காய்ச்சல் என்பது மற்றொரு பெயர் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி , பல்வேறு வகையான ஒவ்வாமைகளால் மூக்கில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறிக்கும் ஒரு குடைச் சொல். ராக்வீட் என்பது வைக்கோல் காய்ச்சலைத் தூண்டும் மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை ஆகும்.
வைக்கோல் காய்ச்சலுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது
வைக்கோல் காய்ச்சல் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது, மக்கள் தொகையில் 30% முதல் 40% வரை ஓரளவு பாதிக்கிறது என்று ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு நிபுணர் கூறுகிறார் ஜில் பூல், எம்.டி , ஒமாஹாவில் உள்ள நெப்ராஸ்கா பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் ஒவ்வாமை மற்றும் நோயெதிர்ப்புப் பிரிவின் பேராசிரியர் மற்றும் தலைவர்.
வைக்கோல் காய்ச்சல் ஆண்டு முழுவதும் சிலரை பாதிக்கிறது, அச்சு, தூசிப் பூச்சிகள், செல்லப்பிள்ளைகளின் பொடுகு, புகை அல்லது வாசனை திரவியம் போன்ற உட்புற ஒவ்வாமைகளால் தூண்டப்படுகிறது. ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, மரங்கள், புல் மற்றும் களைகளிலிருந்து (ராக்வீட் உட்பட) மகரந்தம் அதிகரிக்கும் போது வசந்த காலத்திலும் இலையுதிர்காலத்திலும் வைக்கோல் காய்ச்சல் மட்டுமே தோன்றும். சில சமயங்களில் அது பிற்காலத்தில் முதல் முறையாக தாக்கலாம்.
ராக்வீட் ஒவ்வாமை எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது
ராக்வீட் 2023 இல் இலையுதிர்கால ஒவ்வாமைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாக உள்ளது. உண்மையில், ராக்வீட் தாவரத்திலிருந்து வெளியாகும் மகரந்தம் பாதிக்கிறது அமெரிக்காவில் கிட்டத்தட்ட 50 மில்லியன் மக்கள் , அமெரிக்காவின் ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை அறக்கட்டளை (AAFA) படி.
யார் மரிஸ்கா ஹர்கிடேயின் தாய்
ராக்வீட் ஒரு உயரமான, பூக்கள் கொண்ட தாவரமாகும், இது அதன் ஒரு பகுதியாகும் ஆஸ்டெரேசி அல்லது ஆஸ்டர் குடும்பம் , சூரியகாந்தி, டெய்ஸி மலர்கள் மற்றும் டேன்டேலியன்களை உள்ளடக்கிய அதே ஒன்று. ராக்வீட் ஆலை கிட்டத்தட்ட அனைத்து அமெரிக்க மாநிலங்களிலும் கனடாவிலும் வளர்கிறது, ஆனால் இது கிழக்கு மற்றும் மத்திய மேற்கு மாநிலங்களில் அதிகமாக உள்ளது. இது பொதுவாக கிராமப்புறங்களில் அதிகமாக வளர்கிறது, ஆனால் புறநகர் மற்றும் நகரங்களிலும் காணலாம்.
ராக்வீட் சீசன் பொதுவாக ஆகஸ்ட் நடுப்பகுதியில் தொடங்கி, தொழிலாளர் தினத்தை ஒட்டி உச்சத்தை அடைகிறது, மேலும் கடுமையான உறைபனியுடன் முடிவடைகிறது, பொதுவாக அக்டோபரில், டாக்டர் பூல் கூறுகிறார். இருப்பினும், ராக்வீட் ஒவ்வாமை ஜூலை முதல் தொடங்கி நவம்பர் வரை நீடிக்கும் என்று AAFA குறிப்பிடுகிறது. இந்த மாதங்களில், ஒரு ஆலை மட்டுமே உற்பத்தி செய்ய முடியும் 1 பில்லியன் மகரந்த தானியங்கள் வரை . இந்த மகரந்தத் துகள்கள் காற்றில் நூற்றுக்கணக்கான மைல்கள் பயணித்து, உங்கள் மூக்கு, கண்கள் மற்றும் நுரையீரலுக்குள் சென்று எரிச்சலையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
Elenathewise/Getty
வீழ்ச்சி ஒவ்வாமை 2023 இல் மோசமாக உள்ளதா?
2023 ஆம் ஆண்டில் உங்களின் வீழ்ச்சி ஒவ்வாமை அதிகரித்தது போல் உணர்ந்தால், அது உங்கள் கற்பனையல்ல. கடந்த சில ஆண்டுகளாக வெப்பமான வெப்பநிலை மற்றும் உறைபனி இல்லாத நாட்கள் மகரந்த உற்பத்தியை அதிகரித்துள்ளதாக ஒரு அறிக்கை கண்டறிந்துள்ளது. ஒவ்வாமை பருவத்தை நீண்ட மற்றும் தீவிரமானதாக மாற்றுகிறது . உண்மையில், அமெரிக்க முழுவதும், உறைபனி இல்லாத பருவம் சராசரியாக 15 நாட்கள் நீடிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது ராக்வீட் உள்ளிட்ட தாவரங்கள் வளரவும், பூக்கவும் மற்றும் பிரச்சனைக்குரிய மகரந்தத்தை வெளியிடவும் அதிக நேரம் கொடுக்கிறது.
ராக்வீட் ஒவ்வாமையின் பொதுவான அறிகுறிகள்
உங்களுக்கு ராக்வீட் ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளில் பெரும்பாலும் நாசி நெரிசல், தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைப்பு, எரிச்சல் கொண்ட கண்கள், தொண்டை அரிப்பு மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் அலர்ஜி, ஆஸ்துமா, & இம்யூனாலஜி (ACAAI). அறிகுறிகளின் தீவிரம் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம்.
மற்ற ராக்வீட் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் அடங்கும் பதவியை நாசி சொட்டுநீர் , மூக்கில் இரத்தப்போக்கு, குறட்டை, வாய் சுவாசம், மற்றும் உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்கள், குறிப்புகள் ஜாய்ஸ் யூ, எம்.டி , ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் மற்றும் நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள கொலம்பியா பல்கலைக்கழக இர்விங் மருத்துவ மையத்தில் குழந்தை மருத்துவத்தின் இணைப் பேராசிரியர். சைனஸில் முழுமை மற்றும் அழுத்தம், சைனஸ் தலைவலி, காது உறுத்தல் மற்றும் வாசனை இழப்பு போன்றவற்றையும் நீங்கள் உணரலாம் என்று டாக்டர் யூ கூறுகிறார். துர்நாற்றம் இழப்பு என்பது அடைபட்ட சைனஸ்கள், மாற்றப்பட்ட காற்று ஓட்டம் அல்லது மூக்கில் உள்ள வாசனை ஏற்பிகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் வீக்கம் காரணமாக இருக்கலாம், டாக்டர் யூ விளக்குகிறார்.
தொடர்புடையது: தொண்டை வலிக்கு சிறந்த தேநீர்? டாக்ஸ் அவர்களின் சிறந்த 6 தேர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது
மக்கள் பெரும்பாலும் ராக்வீட் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
தூசிப் பூச்சிகள், அச்சு மற்றும் செல்லப் பிராணிகள் போன்ற மற்ற வைக்கோல் காய்ச்சலுக்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிட்டால், உங்களுக்கு ராக்வீட் ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் ஒரு விஷயத்திற்கு எவ்வளவு அதிகமாக அலர்ஜியாக இருக்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உங்களுக்கு மற்றொன்று ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று விளக்குகிறார் கிறிஸ்டோபர் ப்ரூக்ஸ், எம்.டி , கொலம்பஸ், ஓஹியோவில் உள்ள ஓஹியோ ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி வெக்ஸ்னர் மருத்துவ மையத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு நிபுணர். மகரந்தங்களில் இது இன்னும் உண்மையாகும், அங்கு உங்களுக்கு ராக்வீட் மகரந்தம் போன்ற களை மகரந்தங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், மர மகரந்தம் மற்றும் புல் மகரந்தத்தால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.
ராக்வீட் ஒவ்வாமைக்கான மற்றொரு ஆபத்து காரணி: மரபியல். ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா நெட்வொர்க்கின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை கொண்ட பெற்றோர் ஒருவர் இருந்தால், நீங்கள் 50% அதிகமாக ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது , கூட. பெற்றோர் இருவருக்கும் ஒவ்வாமை இருந்தால், வாய்ப்பு 75% வரை அதிகரிக்கும். மேலும் என்ன, ஒரு ஆய்வு சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ் ஒவ்வாமை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோரைக் கொண்ட அனைவருக்கும் ஒரு ஒவ்வாமை இருப்பது கண்டறியப்பட்டது ராக்வீட் உணர்திறன் அதிகரித்த ஆபத்து .
பீலிங்ஸ் மீடியா/கெட்டி
ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
வீட்டு வைத்தியம் சக்திவாய்ந்த இயற்கை ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை அளிக்கும். ஆனால் இயற்கையான தீர்வுகளை முயற்சித்த போதிலும் உங்கள் அறிகுறிகள் இன்னும் விரிவடைந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் வருகை திட்டமிட வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். உங்கள் ஒவ்வாமை, நாள்பட்ட சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள், மூக்கடைப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை உண்டாக்கினால், உங்கள் தூக்கம், பள்ளி அல்லது வேலை உற்பத்தித்திறன் அல்லது வாழ்க்கைத் தரம் ஆகியவற்றில் குறுக்கிடுகிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும் என்று டாக்டர் பூல் கூறுகிறார்.
ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் வலுவான ஆண்டிஹிஸ்டமைன் அல்லது நாசி ஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேயை பரிந்துரைக்கலாம். மிகவும் கடுமையான ஒவ்வாமைகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம், ஒவ்வாமை ஷாட்கள் அல்லது கரைக்கக்கூடியது சப்ளிங்குவல் மாத்திரைகள் நீ உன் நாக்கின் கீழ் வைத்தாய்.
ஒவ்வாமை மாத்திரைகள் ஒரு வகை ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் ஊசி ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். எனவே, நீங்கள் இலையுதிர்காலத்தில் ராக்வீட் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள், ஆனால் ஆண்டு முழுவதும் தூசிப் பூச்சிகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு ஒவ்வாமை ஷாட் பெரும்பாலும் சிறந்த பந்தயம். வைக்கோல் காய்ச்சலின் பிடிவாதமான நிகழ்வுகளுக்கு ஒவ்வாமை தடுப்பூசிகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ACAAI இன் படி, இந்த சிகிச்சைகள் உதவுகின்றன வைக்கோல் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் சுமார் 85% மக்களில் இது உள்ளது.
8 இயற்கை ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரண தீர்வுகள்
ஒவ்வாமை மருந்துகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் உதவக்கூடும், சில நேரங்களில் அவை தொந்தரவை ஏற்படுத்தும் பக்க விளைவுகள் பகல்நேர தூக்கம், அடைப்பு மூக்கு, அரிப்பு, தும்மல் அல்லது படை நோய் போன்றவை. மேலும் என்னவென்றால், அவர்கள் உண்மையான நிவாரணம் வழங்கத் தொடங்குவதற்கு முன் குறைந்தது 6 மாதங்கள் (சில நேரங்களில் ஒரு வருடம் வரை) எடுக்கிறார்கள். நீங்கள் வேகமாக செயல்படும் மற்றும் பக்கவிளைவு இல்லாத இயற்கை ராக்வீட் ஒவ்வாமை வைத்தியங்களுடன் தொடங்க விரும்பினால், இவை நிவாரணம் பெற சிறந்த வழிகள்:
1. நெட்டி பானை இயற்கையான ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை வழங்குகிறது
ஏ neti முடியும் ஒரு சிறிய டீ பானை போன்றது, நீண்ட துவாரம் கொண்ட ஒரு நாசியில் நீங்கள் செருகி, மற்ற நாசியிலிருந்து ஒவ்வாமையை வெளியேற்றும். நீங்கள் நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்தும்போது, சளி மற்றும் ஒவ்வாமைகளை வெளியேற்றுவதற்கு உங்கள் மூக்கு மற்றும் சைனஸ்களில் வெள்ளம் பாய்கிறது, அதனால் நீண்ட கால அழற்சியின் எதிர்வினை குறைகிறது, டாக்டர் ப்ரூக்ஸ் விளக்குகிறார். தி ஓஹியோ ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி காலேஜ் ஆஃப் மெடிசின்.
இது மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் இயற்கையான செயல். இது செயல்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க, நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சுமார் மூன்று வாரங்களுக்கு இதைச் செய்யத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன். அவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அதிகரிக்கலாம் அல்லது தேவைக்கேற்ப குறைக்கலாம். அவர்களின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த இது சிறந்தது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இதழில் ஒரு ஆய்வு அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் அது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது அறிகுறிகளை 64% குறைக்கிறது கிட்டத்தட்ட உடனடியாக. எப்படி செய்வது என்பதை விரைவாக அறிய, கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
உங்கள் பத்திகளை நீர்ப்பாசனம் செய்ய நாசி துவைப்பையும் பயன்படுத்தலாம் என்று டாக்டர் ப்ரூக்ஸ் கூறுகிறார். ஒரு மடுவின் மீது சாய்ந்திருக்கும் போது, ஸ்ப்ரே பாட்டிலின் நுனியை ஒரு நாசியில் செருகவும் மற்றும் உங்கள் மூக்கில் துவைக்கவும். மற்ற நாசியுடன் மீண்டும் செய்யவும், பின்னர் ஒவ்வாமைகளை மேலும் வெளியேற்ற உங்கள் மூக்கை ஊதவும். நாசி துவைக்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார் மற்றும் அவரது பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு தன்னை பயன்படுத்துகிறார்: நீல்மெட் சைனஸ் ரைன்ஸ் ( வால்மார்ட்டிலிருந்து வாங்கவும், .48 ) அவர்களின் தயாரிப்புகள் நீண்ட காலமாக உள்ளன மற்றும் எனது நோயாளிகள் தங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளுக்கு நிறைய உதவியதாக என்னிடம் சொன்னார்கள்.
டாக்டர் கிறிஸ்டோபர் ப்ரூக்ஸின் நாசி துவைக்க செய்முறை
உங்கள் சொந்த சைனஸை வீட்டிலேயே துவைக்க விரும்பினால், டாக்டர் ப்ரூக்ஸின் எளிய DIY செய்முறை இங்கே:
- ½ தேக்கரண்டி உப்பு
- ¼ டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
- 8 அவுன்ஸ். காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் அல்லது வேகவைத்த (மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட) குழாய் அல்லது பாட்டில் தண்ணீர்
ஒரு நாசி ஸ்ப்ரே பாட்டில் அல்லது பல்ப் சிரிஞ்ச் பாட்டிலில் உப்பு, பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரை ஒன்றாக கலக்கவும். ராக்வீட் ஒவ்வாமைகளைத் துடைக்க, ஒவ்வொரு நாசியிலும் கலவையைத் தெளிக்கவும்.
குறிப்பு: காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது வேகவைத்த குழாய் நீரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் குழாய் நீர் எப்போதும் சுத்தமாக இருக்காது, டாக்டர் ப்ரூக்ஸ் கூறுகிறார். குழாய் நீர் அமைப்புகளில் காணப்படும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் நாசி குழி அல்லது சைனஸில் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், மேலும் அசுத்தமான நீர் உங்கள் மூளைக்கு மிக நெருக்கமாக இருந்தால் கடுமையான உடல்நல ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், தண்ணீர் அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ந்துவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. நீராவி மழை இயற்கையான ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை வழங்குகிறது
ராக்வீட் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, சூடான மழையில் ஓய்வெடுப்பது இயற்கையான நிவாரணத்தை அளிக்கும். நீராவி மழையின் போது ஆழமாக சுவாசிப்பது நாசி மற்றும் மேல் சுவாசப் பாதையில் உள்ள மகரந்தத்தை சுத்தம் செய்து சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது என்கிறார் டாக்டர் யூ. நீராவியை உள்ளிழுப்பது பத்திகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கலாம், சளியை தளர்த்தலாம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கலாம், என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
இல் ஒரு ஆய்வு ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் அலர்ஜி அண்ட் இம்யூனாலஜி வெறும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு நீராவியை உள்ளிழுக்கும் வைக்கோல் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கண்டறிந்தார் அவர்களின் மொத்த நாசி காற்று ஓட்டத்தை கணிசமாக அதிகரித்தது , மற்றும் அவர்களின் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் 7 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தது. சிறந்த பலன்களுக்காக, சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு நீராவியை உள்ளிழுக்குமாறு டாக்டர் யூ பரிந்துரைக்கிறார்.
உதவிக்குறிப்பு: முடிந்தால், நாள் முடிவில் நீராவியில் குளிக்கவும். ஏன்? இது உங்கள் முடி, கண் இமைகள் மற்றும் தோலில் குவிந்துள்ள ஒவ்வாமைகளை அகற்ற உதவுகிறது என்று டாக்டர் யூ கூறுகிறார். (கூடுதலான ஒவ்வாமை நிவாரணத்திற்கு, ஒவ்வாமைக்கான சிறந்த படுக்கையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்.)
3. வெங்காயம் இயற்கையான ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை வழங்குகிறது
ஆப்பிள்கள், அவுரிநெல்லிகள், ப்ரோக்கோலி, தக்காளி, கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவை ராக்வீட் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும். இந்த உணவுகளில் ஒரு தனித்துவமான ஃபிளாவனாய்டு நிரம்பியுள்ளது குவெர்செடின் . இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஹிஸ்டமைன் எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கு அறியப்படுகிறது.
இல் ஒரு ஆய்வு மருத்துவம் மற்றும் மருந்தியல் அறிவியலுக்கான ஐரோப்பிய ஆய்வு 200 மி.கி. அல்லது க்வெர்செடின் தினசரி அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் கண் எரிச்சல் போன்றவை 50%. போனஸ்: க்வெர்செடினை எடுத்துக் கொண்டவர்களும் நன்றாக உறங்கினர் மற்றும் இரண்டு மடங்கு உற்சாகமாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர்ந்தனர். முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: எமரால்டு லேப்ஸ் குர்செடின் பைட்டோசோம் 250 மி.கி. ( Amazon.com இலிருந்து வாங்கவும், .16 )
நீங்கள் உணவுத் திருத்தங்களை விரும்பினால், வெங்காயத்துடன் சிறந்த களமிறங்குவீர்கள். இல் ஒரு ஆய்வு உணவு & செயல்பாடு சிவப்பு வெங்காயத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட சூப் ஒரு கிண்ணத்தை உட்கொண்டது குவெர்செடின் அளவை உயர்த்துகிறது 544 மி.கி. க்வெர்செடின் சப்ளிமெண்ட் முடியும்! (இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறிய கிளிக் செய்யவும் வெங்காய தோல்கள் மற்றும் எப்படி என்பதை அறியவும் க்வெர்செடின் மற்றும் துத்தநாகம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.)
Maxxa_Satori/Getty
4. இஞ்சி இயற்கையான ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை வழங்குகிறது
இஞ்சி ஒரு குணப்படுத்தும் மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் குமட்டல், வயிற்று வலி, ஜலதோஷம் மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது சிலவற்றைக் குறிப்பிடலாம். ஆனால் இந்த பிரபலமான மசாலா ராக்வீட் ஒவ்வாமைக்கான சிறந்த இயற்கை மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இல் ஆராய்ச்சி BMC நிரப்பு மருத்துவம் மற்றும் சிகிச்சைகள் 500 மி.கி. இஞ்சி சாறு நாசி நெரிசலை விடுவிக்கிறது அத்துடன் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் லோராடடின் (கிளாரிடின்). ஆராய்ச்சியாளர்கள் இஞ்சியின் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை அடைப்பதைக் குறைத்து நாசி குழியைத் திறக்கிறது.
சப்ளிமெண்ட் வடிவில் அல்லது மசாலாவை சமையல், இஞ்சி ஷாட்ஸ் அல்லது இஞ்சி டீ போன்றவற்றில் பயன்படுத்தி உங்கள் இஞ்சியை சரிசெய்யலாம். நீங்கள் ஒரு கப்பாவை காய்ச்சினால், நன்மைகளை அதிகரிக்க தேன் பிழிந்து சேர்க்கவும். என் நோயாளிகள் தங்கள் தேநீரில் தேனை எடுத்துக் கொண்டதால், அறிகுறிகளின்படி நன்றாக உணர முடியும், என்கிறார் டாக்டர் யூ. வறண்ட தொண்டைக்கு இருமல் சொட்டு போன்ற பூசுவதன் மூலம் இது ஒரு இனிமையான உணர்வை வழங்குகிறது. (இஞ்சி ஷாட்களின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிய கிளிக் செய்யவும்.)
5. கருப்பு விதை எண்ணெய் இயற்கையான ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை வழங்குகிறது
ராக்வீட் ஒவ்வாமைக்கான ஒரே மூலிகை மருந்து இஞ்சி அல்ல - கருப்பு விதை எண்ணெய் என்று அழைக்கப்படும் கலவையும் உதவும். கருப்பு விதை எண்ணெய் இதிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது நைஜெல்லா சாடிவா செடி , கருப்பு சீரகம் என்றும் அழைக்கப்படும் அழகான பூக்கும் தாவரம். இல் ஒரு ஆய்வு மருத்துவ வேதியியலில் அழற்சி எதிர்ப்பு & ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு முகவர்கள் 92% மக்கள் கருப்பு விதை எண்ணெயை தினமும் எடுத்துக் கொண்டதாகக் கூறுகிறது அவர்களின் வைக்கோல் காய்ச்சல் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் கண்டது 6 வாரங்களுக்குள். அவர்களில் 69% பேர் அறிகுறியற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள்! முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: முதன்மை இயற்கை ஆர்கானிக் கருப்பு விதை எண்ணெய் ( Amazon.com இலிருந்து வாங்கவும், .49 ) (எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் கருப்பு விதை எண்ணெய் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது , கூட.)
பீட்டர் லிபோரியோ/கெட்டி
6. முக மசாஜ் இயற்கையான ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை வழங்குகிறது
ராக்வீட் ஒவ்வாமையால் தூண்டப்படும் நாசி நெரிசலை அகற்றுவதற்கான ரகசியம் உங்கள் விரல் நுனியில் உள்ளது - அதாவது! உங்கள் முகத்தில் ஒரு அக்குபிரஷர் புள்ளியைத் தூண்டுகிறது அந்த 20 அழுத்தம் மற்றும் நெரிசலை ஏற்படுத்தும் சிக்கிய திரவங்களை வெளியிட சைனஸ்களை சமிக்ஞை செய்கிறது. உங்கள் சைனஸ் அடைக்கப்படும் போது இந்த பகுதியை தேய்க்கவும் அடைப்பு மற்றும் அழுத்தத்தை 56% குறைக்கிறது 60 வினாடிகளுக்குள், ஆராய்ச்சி பரிந்துரைக்கிறது மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவத்தின் இதழ் .
செய்ய: மூக்கும் முகமும் சந்திக்கும் இடத்தில் உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை ஒவ்வொரு நாசியின் விளிம்பிலும் வைக்கவும். உங்கள் முகத்தை நிதானப்படுத்தவும், பின்னர் மென்மையான வட்டங்களில் 60 விநாடிகள் மசாஜ் செய்யவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அல்லது தேவைக்கேற்ப செய்யவும். எப்படி செய்வது என்பதை விரைவாக அறிய, கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
துப்பாக்கி சூட்டில் பர்ட் ரெனால்ட்ஸ் விளையாடியது
7. பட்டர்பர் இயற்கையான ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை வழங்குகிறது
நீடித்த ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்திற்காக Zyrtec போன்ற OTC ஒவ்வாமை மாத்திரையை நீங்கள் அடைய விரும்பினாலும், அவை பகல்நேர சோர்வு, இரவுநேர அமைதியின்மை மற்றும் பிற தொல்லைதரும் பக்கவிளைவுகள் போன்ற தேவையற்ற தொந்தரவுகளைத் தூண்டலாம். ஒரு சிறந்த விருப்பம்: பட்டர்பர். இல் ஒரு ஆய்வு பிரிட்டிஷ் மருத்துவ இதழ் கலவையை கண்டுபிடித்தார் பெட்டாசின் பூக்கும் செடியில் உள்ளது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிறந்த சகிப்புத்தன்மை OTC மருந்தை விட. 5 நாட்களுக்குள் நிவாரணம் பெற 75. மி.கி பட்டர்பரை தினமும் இருமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முயற்சி செய்ய வேண்டிய ஒன்று: நேச்சர்ஸ் வே பெடாடோலெக்ஸ் ப்ரோ-ஆக்டிவ் பட்டர்பர் ( Amazon.com இலிருந்து வாங்கவும், .06 )
குறிப்பு: உங்களுக்கு கல்லீரல் நோயின் வரலாறு இருந்தால் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் எப்போதும் இலவசம் என்று பெயரிடப்பட்ட பட்டர்பரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் பைரோலிசிடின் ஆல்கலாய்டுகள் , கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மை கொண்டவை.
8. காற்று சுத்திகரிப்பாளர்கள் இயற்கையான ராக்வீட் ஒவ்வாமை நிவாரணத்தை வழங்குகிறார்கள்
நீங்கள் வெளியே ராக்வீட் மகரந்தத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போகலாம், ஆனால் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதைத் தடுக்க, உட்புறத்தில் உள்ள அலர்ஜியைக் குறைக்கலாம். ஒரு விருப்பம்: ஏர் ப்யூரிஃபையரைப் பயன்படுத்துதல் அதிக திறன் கொண்ட துகள் காற்று (HEPA) வடிகட்டி உங்கள் வாழ்க்கை அறை அல்லது படுக்கையறை போன்ற நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் அறையில். HEPA வடிப்பானால் முடியும் என்று அமெரிக்க சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பாதுகாப்பு முகமையின் (EPA) நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் குறைந்தது 99.97% மகரந்தத்தை அகற்றவும் , தூசி, அச்சு, பாக்டீரியா மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்கள். மேலும், ஒரு ஆய்வு Yonsei மருத்துவ இதழ் வைக்கோல் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் HEPA காற்று சுத்திகரிப்பு கருவியை 6 வாரங்களுக்கு பயன்படுத்தியபோது கண்டறியப்பட்டது ஒவ்வாமை மருந்து உட்கொள்ளும் தேவை 26% குறைக்கப்பட்டது .
புதிய காற்றுக்காக ஜன்னல்களைத் திறந்து விடுவது எவ்வளவு தூண்டுதலாக இருந்தாலும், உங்களால் முடிந்தால் அதைத் தவிர்க்கவும். மகரந்தப் பருவத்தில் உங்கள் ஜன்னல்களை மூடி வைக்க விரும்புவீர்கள், குறிப்பாக காலையில் மகரந்த எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கும் போது, டாக்டர் புரூக்ஸ் கூறுகிறார். நீங்கள் வசிக்கும் காற்றில் எவ்வளவு மகரந்தம் இருக்கிறது என்று தெரியவில்லையா? அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் அலர்ஜி, ஆஸ்துமா மற்றும் இம்யூனாலஜி மூலம் உள்ளூர் மகரந்த எண்ணிக்கையை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். தேசிய ஒவ்வாமை பணியகம் .
ஒவ்வாமையை முறியடிப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு:
4 பொதுவான 'மறைக்கப்பட்ட' அலர்ஜிகள் மற்றும் அவற்றை நிவர்த்தி செய்ய சில சிரமமில்லாத வழிகள்