முதுகு வலிக்கு மலச்சிக்கல் ஒரு மறைமுகமான காரணம் என்கிறார் எம்.டி - மேலும் இந்த எளிய வீட்டு சிகிச்சைகள் விரைவான நிவாரணத்தை உறுதியளிக்கின்றன — 2024

மலச்சிக்கல் எவ்வளவு தொந்தரவாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்: உங்கள் வயிற்றில் வலிமிகுந்த அழுத்தம் அல்லது தசைப்பிடிப்பு, விரிந்த வயிறு, நிறைவான உணர்வு. ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது ஒரே நேரத்தில் கீழ் முதுகில் அசௌகரியத்தை அனுபவித்திருந்தால், இரண்டும் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். மலச்சிக்கல் முதுகு வலியை ஏற்படுத்துமா? பதில் ஆம் என்று மாறிவிடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, விஷயங்களை மீண்டும் நகர்த்துவது எல்லாம் நன்றாக உணர்கிறேன். மலச்சிக்கல் ஏன் முதுகுவலிக்கு முக்கிய காரணம் என்பதையும், மென்மையான, பயனுள்ள நிவாரணத்திற்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் என்பதையும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

மலச்சிக்கலின் பொதுவான காரணங்கள்

நிச்சயமாக, பணக்கார அல்லது கனமான உணவுகள் பெரும்பாலும் வாரத்திற்கு குறைந்த எண்ணிக்கையிலான மலம் அல்லது அவற்றைக் கடப்பதில் சிரமத்திற்கு காரணமாகின்றன. ஆனால் உணவுமுறை மட்டும் மலச்சிக்கலைத் தூண்டுவதில்லை. மலச்சிக்கலுக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பெருங்குடல் வழியாக மெதுவான போக்குவரத்து நேரமாக இருக்கலாம் அல்லது ஏ இடுப்புத் தளம் மலம் கழிப்பதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும் பிரச்சினை, காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் விளக்குகிறது யுயிங் லுவோ, எம்.டி நியூயார்க், NY இல் உள்ள மவுண்ட் சினாய் வெஸ்ட் & மார்னிங்சைடில் மருத்துவ உதவிப் பேராசிரியர். பெண்களில் இடுப்புத் தளம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகம். பெண்களுக்கு மருந்துகள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற காரணிகளும் மலச்சிக்கலில் பங்கு வகிக்கலாம். (கண்டறிய எங்கள் சகோதரி வெளியீட்டைக் கிளிக் செய்யவும் இடுப்பு மாடி மசாஜ் நன்மைகள் .)

மலச்சிக்கல் எப்படி முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும்

முதுகுவலி தூண்டுதல்கள் வரும்போது மலச்சிக்கல் அடிக்கடி ரேடாரின் கீழ் பறக்கிறது, ஆனால் அது கூடாது. மலச்சிக்கல் முதுகில் உள்ள வலிக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக உள்ளது, என்கிறார் கிரெக் கிரிஸ்ப், எம்.டி , ஸ்போகேன், WA இல் உள்ள ஸ்பைன் டீம் வலி மையத்தில் ஒரு தலையீட்டு வலி மருத்துவர்.

மலச்சிக்கல் கீழ் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தினால், அது குறிப்பிடத்தக்க மலச் சுமையால் அழுத்த உணர்விற்கு வழிவகுக்கலாம் என்று டாக்டர் லுவோ விளக்குகிறார். ஒரு அணையை நெருங்கும் போது குறுகும் ஒரு நதியைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அணைக்கு எதிராக அதிக அளவு தண்ணீர் அழுத்தி, அதிக அளவு அழுத்தத்தை செலுத்தி நிமிடத்திற்கு நிமிடம் அதிகமாக வளர்ந்து வருகிறது. இன்னும் அணை கொடுக்காது. இப்போது நதியை உங்கள் குடலாகவும், அணையை உங்கள் பின்புறமாகவும் சித்தரிக்கவும்.

இது உங்கள் முதுகில் வலியைத் தூண்டுகிறது, இது ஆரம்பத்தில் மந்தமான வலியை உணர்கிறது, ஆனால் நீண்ட நேரம் கவனிக்காமல் இருந்தால் மோசமாகிவிடும், வழக்கமான மலச்சிக்கல் அல்லது மிகவும் தீவிரமான நிலை காரணமாக இது ஏற்படலாம் என்று டாக்டர் கிரிஸ்ப் கூறுகிறார். மலம் தாக்கம் . நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் குடலில் அமர்ந்திருக்கும் கூடுதல் மலம் குடல்களை வீங்கச் செய்கிறது, அவர் விளக்குகிறார். உங்கள் செரிமானப் பாதையில் ஏற்படும் இந்த அடைப்பு உங்கள் உடலின் தசைகளில் குறிப்பாக உங்கள் முதுகில் பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வலி மற்றும் புண் ஆக வழிவகுக்கிறது.

லோரெட்டா ஸ்விஃப்ட் எவ்வளவு வயது

குடலில் மலம் குவிவது முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும்.செபாஸ்டியன் கவுலிட்ஸ்கி/அறிவியல் புகைப்பட நூலகம்/கெட்டி

மலச்சிக்கலால் ஏற்படும் முதுகுவலி எப்படி இருக்கும்

டாக்டர். கிரிஸ்ப் குறிப்பிடுவது போல், மலச்சிக்கலால் ஏற்படும் முதுகுவலி உங்கள் கீழ் முதுகில் லேசான வலியாகத் தொடங்கும். ஆனால் இறுதியில், மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வலி ​​தீவிரமடைந்து உங்கள் வயிறு முழுவதும் அல்லது உங்கள் கீழ் மூட்டுகளில் கூட பரவுகிறது. வெளிப்புறத்தில் கடுமையான காயம் அல்லது சிராய்ப்புக்கு மாறாக, வலியானது உங்கள் பின்புறம் மற்றும் கீழ் முதுகில் அழுத்தி உள்ளே இருந்து தோன்றுவது போல் உணரும்.

தொடர்புடையது: நடு முதுகுவலிக்கு என்ன காரணம் + தோள்பட்டை எளிதாக அழுத்துவது

கீழ் முதுகு வலிக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்கள்

மலச்சிக்கலின் அசௌகரியத்தைப் பிரதிபலிக்கும் முதுகுவலிக்கு வேறு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், டாக்டர். கிரிஸ்ப் கூறுகிறார். வலி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. சிதைவு மாற்றங்கள் அல்லது சுருக்க முறிவுகள் காரணமாக டிஸ்க்குகள் போன்ற முதுகெலும்பின் முன்புறத்தில் இருந்து வலி ஏற்படலாம், அவர் விளக்குகிறார். வலி இருந்தும் வரலாம் ஸ்டெனோசிஸ் , அல்லது முதுகெலும்பு கால்வாய் அல்லது நரம்பு வேர்களைச் சுற்றி குறுகுதல். இருந்து கூட வரலாம் முக மூட்டுகள் , முதுகெலும்பின் பின்புறம் அல்லது இடுப்பு தசைகளிலிருந்து. கீழ் முதுகு வலிக்கான பிற பொதுவான காரணங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது, முதுகுத்தண்டை கஷ்டப்படுத்தும் தூக்க நிலைகள் அல்லது கூடுதல் எடையை சுமப்பது ஆகியவை அடங்கும். (முதுகுவலி மற்றும் பிற இயற்கை முதுகுவலி நிவாரணிகளுக்கு இஞ்சி எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறிய கிளிக் செய்யவும்.)

நல்ல செய்தி: உங்கள் முதுகுவலிக்கு மலச்சிக்கல் காரணமாக இருந்தால், அதைக் கண்டறிவது பொதுவாக எளிதாக இருக்கும். ஏனென்றால், நீங்கள் பின்வாங்குவதை உணருவீர்கள் அல்லது உங்கள் குடல் அசைவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிப்பீர்கள், மேலும் வலியானது முன் அல்லது பக்கங்களை விட உங்கள் கீழ் முதுகுத்தண்டின் பின்புறத்தை அழுத்துவது போல் உணரும்.

மலச்சிக்கலுக்கு 7 சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

மலச்சிக்கல் உங்கள் கீழ் முதுகில் வலிக்கு காரணம் என்றால், உதவி இங்கே! இந்த இயற்கை வைத்தியங்களில் ஒன்று மெதுவாக மற்றும் திறம்பட விஷயங்களை மீண்டும் நகர்த்த முடியும் - கடுமையான மலமிளக்கிகள் தேவையில்லை. அடைப்பு நீங்கியவுடன், உங்கள் முதுகு வலியும் இருக்கும்.

1. மலச்சிக்கலுக்கு வெல்லப்பாகு முயற்சிக்கவும்

வெல்லப்பாகு மாரினேட்டைத் தட்டிவிட்டு, இனிப்புப் பொருட்களை ஒரு ஜாடியில் வைத்துக்கொள்ளவும். இல் ஒரு ஆய்வின் படி ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, இந்த அடர்த்தியான, பணக்கார இனிப்பு மலமிளக்கியாக வேலை செய்கிறது மலச்சிக்கலை எளிதாக்குவதற்கு, வாயு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற பக்கவிளைவுகளை குறைக்கிறது. இது ஒரு மென்மையான மலமிளக்கி விளைவைக் கொண்டிருக்கும் தாதுக்களால் நிறைந்துள்ளது. மற்றும் வெறும் 1 Tbs வரை ஸ்பூனிங். நீங்கள் காப்புப் பிரதி எடுக்கப்பட்டதாக உணரும்போது (அல்லது ஒரு கோப்பை தேநீரில் கிளறவும்!) எட்டு மணிநேரத்தில் நிவாரணம் அளிக்கலாம். (உதவிக்குறிப்பு: எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பீட்ரூட்கள் மலச்சிக்கலையும் குறைக்கலாம்.)

கேப்ரியலாபெர்டோலினி/கெட்டி

2. உங்கள் கால்களை மேலே வைக்கவும்

மலம் கழிக்கும் நம்பிக்கையுடன் நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்களை வைக்க குறைந்தபட்சம் 7 உயரமுள்ள ஸ்டூல் அல்லது சிறிய பெட்டியைக் கொண்டு வாருங்கள். இது மனித உடல் குளியலறைக்குச் செல்ல வடிவமைக்கப்பட்ட குந்து நிலைக்கு உங்கள் கால்களை சிறந்ததாக மாற்றும். இது ஆராய்ச்சி செய்யும் விளைவு ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி 90% மக்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. 85% மக்களில் குடல் வெறுமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் 71% மக்கள் குளியலறையில் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்கிறது.

மேலும் புத்திசாலி: நீங்கள் கழிப்பறையில் உட்காரும்போது 5 முதல் 15 ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த சுவாசம் ஈடுபடுகிறது உதரவிதானம் , இது உள் மசாஜ் செயலை உருவாக்கும் போது தளர்வை அதிகரிக்கிறது. படிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை பெருங்குடல் நோய் என நுட்பத்தை பரிந்துரைக்கிறது குடல் இயக்கத்தின் வெற்றியை இரட்டிப்பாக்குகிறது .

3. ஐ லவ் யூ மசாஜ் செய்து பாருங்கள்

நீங்கள் பின்வாங்கியதாக உணரும்போது உங்கள் வயிற்றை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும் கழிவறையில் செலவிடும் நேரத்தை 57% குறைக்கிறது மற்றும் கழிப்பறைக்கான பயணங்களை 70% அதிகரிக்கிறது, ஒரு ஆய்வு உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு இதழ் கண்டறியப்பட்டது. ஒரு எளிய உத்தி: ஐ லவ் யூ மசாஜ். இந்த எளிய முறை காட்டப்பட்டுள்ளது கடுமையான மலச்சிக்கலை 65% குறைக்கவும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 15 நிமிடங்கள் செய்யும்போது, ​​ஆய்வின் படி மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள் .

செய்ய வேண்டியவை: ஒவ்வொரு எழுத்தையும் காலைக்கு முன் 10 முறை அடுத்த எழுத்தில் டிரேஸ் செய்யவும். முதலில், உங்கள் இடது விலா எலும்புக் கூண்டுக்குக் கீழே இருந்து இடது இடுப்பு எலும்பு வரை மெதுவாக அழுத்துவதன் மூலம் I என்ற எழுத்தைக் கண்டறியவும். அடுத்து, வலமிருந்து இடமாக உங்கள் வயிற்றின் மேல் உங்கள் கையை இயக்குவதன் மூலம் L என்ற எழுத்தைக் கண்டறியவும், பின்னர் இடது I வரியில் தொடரவும். இறுதியாக, U என்ற எழுத்தைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் வலது இடுப்பு எலும்பிலிருந்து உங்கள் விலா எலும்பு வரை, உங்கள் வயிற்றின் குறுக்கே உங்கள் கைகளை சறுக்கி, பின்னர் உங்கள் இடது பக்கத்தில் உள்ள I கோட்டிற்கு கீழே செல்லவும். (மற்றொரு ஜிஐக்கு எங்கள் சகோதரி வெளியீட்டைக் கிளிக் செய்யவும் வயிற்று வலிக்கு மசாஜ் மற்றும் மலச்சிக்கல்.)

4. மலச்சிக்கலுக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் மடக்குடன் ஓய்வெடுக்கவும்

ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகள் குடல்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுவதன் மூலம் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் இறுக்கமான தசைகளை உயவூட்டுதல் மற்றும் மென்மையாக்குகிறது என்று பெண்களின் சுகாதார நிபுணர் விளக்குகிறார் ஆன் லூயிஸ் கிட்டில்மேன், PhD. மடிந்த கம்பளி ஃபிளானலை 100% சுத்தமான, குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்ட ஆமணக்கு எண்ணெயில் ஊறவைத்து, தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும் வரை அடுப்பில் உள்ள பேக்கிங் டிஷில் மெதுவாக சூடாக்கவும். பின்னர் 3 டீஸ்பூன் தேய்க்கவும். உங்கள் வயிற்றில் ஆமணக்கு எண்ணெயை ஊற்றி, ஊறவைத்த ஃபிளானலை மேலே வைத்து, பிளாஸ்டிக் மடக்கினால் மூடவும். ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு கொண்டு மூடி ஒரு மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும். (ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகளுடன் தொடர்புடைய முழு அளவிலான நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதற்கான விவரங்களை அறிய கிளிக் செய்யவும்.)

5. மலச்சிக்கலுக்கு சென்னா டீயை பருகவும்

இருந்து இலைகள் சென்னா செடி கொண்டிருக்கும் சென்னோசைடுகள் இது குடலைத் தூண்டி பொருட்களை நகர்த்த உதவுகிறது. உண்மையில், ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களில் 69% பேருக்கு சென்னா டீ போன்ற 1 கிராம் சென்னா வழங்கப்பட்டது. ஆறு மணி நேரத்திற்குள் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைத்தது . சென்னாவை எடுத்துக் கொள்ளாதவர்களை விட கிட்டத்தட்ட ஆறு மடங்கு சிறந்த முடிவுகள் அவை. முயற்சி செய்ய ஒன்று: இப்போது உணவுகள் ரியல் டீ ஆர்கானிக் சென்னா ( iHerb.com இலிருந்து வாங்கவும், .13 )

சூரியனி/கெட்டி

6. மலச்சிக்கலுக்கு கொடிமுந்திரியில் சிற்றுண்டி

ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும் பழமையான சமையலறைகளில் கொடிமுந்திரி ஒன்றாகும். அயோவா பல்கலைக்கழகம் உலர்த்தப்பட்ட பிளம்ஸில் மூன்றிலிருந்து ஐந்து பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுவது (அல்லது 1 கப் ப்ரூன் சாறு பருகுவது) என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள். சைலியம் ஃபைபரை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறது , GI காப்புப்பிரதியை எளிதாக்குவதில் மெட்டாமுசிலின் முக்கிய மூலப்பொருள். நிவாரணத்தை விரைவுபடுத்த குடலுக்குள் தண்ணீரை இழுக்கும் விதத்திற்கு அவ்வளவுதான் நன்றி. மற்றும் இதழில் ஒரு தனி ஆய்வில் உணவு & செயல்பாடு , கொடிமுந்திரி குடல்-குணப்படுத்தும் பாக்டீரியாவின் அளவை அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் lachnospiraceae . இது ஒரு நன்மை பயக்கும் ஊக்கமாகும் எதிர்கால மலச்சிக்கல் விரிவடையும் அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் .

தொடர்புடையது: தயிர் மலச்சிக்கலுக்கு நல்லதா? ஆம் - மேலும் இந்த 9 மற்ற உணவுகளும்

7. மலச்சிக்கலுக்கு மெக்னீசியம் ஆக்சைடை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

காலையில் பின்வாங்கிய குடலில் இருந்து நிவாரணம் பெற, எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும் மெக்னீசியம் ஆக்சைடு படுப்பதற்கு முன். அப்படி செய்தால் முடியும் எட்டு மணி நேரத்திற்குள் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது . இல் ஆராய்ச்சி ஜர்னல் ஆஃப் நியூரோகாஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மற்றும் மோட்டிலிட்டி ஜிஐ தசைகள் சுருங்குவதற்கும், உணவை நகர்த்துவதற்கும், காப்புப் பிரதிகளை அகற்றுவதற்கும் தாது உதவுகிறது. முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: குளோபல் ஹீலிங் ஆக்ஸி-பவுடர் ( Walmart.com இலிருந்து வாங்கவும், .95 ) (உங்கள் உட்கொள்ளல் எவ்வளவு உயர்கிறது என்பதைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும் மெக்னீசியம் எடை இழப்பை விரைவுபடுத்தும் , கூட.)

தொடர்புடையது: மன அழுத்தம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு குறித்த அமைதியை மருத்துவர்கள் உடைக்கிறார்கள்: அவர்கள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது

பிடிவாதமான மலச்சிக்கலுக்கு கூடுதல் உதவி வேண்டுமா?

உங்கள் முதுகுவலிக்கு மலச்சிக்கல் காரணமாக இருந்தால் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு தேவையான நிவாரணத்தை வழங்கவில்லை என்றால், ஒரு புதுமையான மருந்து விருப்பத்தை கவனியுங்கள். மலச்சிக்கலுக்கான மருந்து இல்லாத ஒரு புதிய சிகிச்சையானது, இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டது, உங்கள் GI பாதையில் உணவை நகர்த்துவதைத் தூண்டும் வகையில் உங்கள் பெருங்குடலில் அதிர்வுறும் மாத்திரையை உட்கொள்வது அடங்கும் (நீங்கள் அதை தானாகவே குடலில் வெளியேற்றுவீர்கள். இயக்கம்). ஆராய்ச்சியாளர்கள், தங்கள் கண்டுபிடிப்புகளை இதழில் வெளியிட்டனர் இரைப்பை குடல், இது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது குடல் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை இரட்டிப்பாக்கியது எல்லோரும் ஒரு வாரத்திற்கு வைத்திருந்தனர். கூடுதலாக, காலப்போக்கில் சாதாரணமாக செயல்பட பெருங்குடலை மீண்டும் பயிற்சி செய்ய இது உதவும் என்று அவர்களின் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் துடிப்பான காப்ஸ்யூல்கள் உங்களுக்கு சரியானவை.

---

மலச்சிக்கலைப் போக்க மேலும் பல இயற்கை வழிகளைப் படிக்கவும்:

ஆராய்ச்சி: ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகள் மலச்சிக்கல், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் மூட்டு வலியை நிவர்த்தி செய்வதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது

இந்த ஆச்சரியமான மலச்சிக்கல் சிகிச்சை விரைவான நிவாரணம் தருகிறது

மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள்

இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .

Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .