அரிப்பு அக்குள் மற்றும் அக்குள் சொறி ஆகியவை மார்பகப் புற்றுநோயின் ரகசிய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், MD கூறுகிறார் - நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது — 2024

அக்குள் அரிப்பு எரிச்சலூட்டும், மேலும் அவை மிகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும். ஏனெனில், உண்மையில், காபிக்கு வெளியே செல்லும்போது அல்லது சூப்பர் மார்க்கெட் செக் அவுட் வரிசையில் இருக்கும் போது, ​​தங்கள் அக்குள்களில் அரிப்பைக் காண விரும்புபவர் யார்? தவழும், தொந்தரவான உணர்வு பல பாதிப்பில்லாத உடல்நலத் தொந்தரவுகளால் தூண்டப்படலாம் என்றாலும், ரேடாரின் கீழ் அடிக்கடி பறக்கும் ஒரு தீவிரமான காரணம் உள்ளது: புற்றுநோய். நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்: அக்குள் சொறி புற்றுநோயைக் குறிக்குமா? கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகளையும், உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும் என்பதையும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள். கூடுதலாக, தீங்கற்ற அரிப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான எங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஆலோசனையைப் பாருங்கள்.

அக்குள் அரிப்பு, அக்குள் வெடிப்பு மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இணைப்பு

பெரும்பாலான நேரங்களில், அக்குள் அரிப்பு கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. ஆனால் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அக்குள் சொறி ஒரு ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம் அழற்சி மார்பக புற்றுநோய் (IBC) அல்லது லிம்போமா , என்கிறார் ராதா ஐயங்கார், எம்.டி , டெக்சாஸ் ஹெல்த் மார்பக நிபுணர்களுடன் மார்பக அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் ஆலன், TX இல் உள்ள டெக்சாஸ் ஹெல்த் பிரஸ்பைடிரியன் ஹாஸ்பிட்டல் ஆலனில் உள்ள மார்பக மையத்தின் மருத்துவ இயக்குநர்.

அழற்சி மார்பக புற்றுநோய் அக்குள் சொறி அல்லது அக்குள் அரிப்பு ஏற்படுத்தும்

அழற்சி மார்பக புற்றுநோய் வெறும் கணக்கு அனைத்து மார்பக புற்றுநோய்களிலும் 1% முதல் 5% வரை , மற்றும் பொதுவாக கண்டறிய கடினமாக உள்ளது. காரணம்: இது பெரும்பாலும் மார்பக கட்டியை ஏற்படுத்தாது, மேலும் பொதுவான வகை மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன. இந்த ஆக்கிரமிப்பு வகை புற்றுநோயானது மார்பக வீக்கமாக வெளிப்படுகிறது, ஏனெனில் புற்றுநோய் செல்கள் தடுக்கின்றன நிணநீர் நாளங்கள் தோலில் மற்றும் மார்பகத்தின் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மற்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் மார்பகத்தின் மீது குழி அல்லது தடிமனான ஆரஞ்சு தோல், தலைகீழான முலைக்காம்பு, தொடுவதற்கு சூடாக உணரும் மார்பகம் மற்றும் சொறி அல்லது மார்பக திசுக்களுடன் அக்குள் அரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். சிவப்புடன் தொடர்புடைய அரிப்பு நோய்த்தொற்று அல்லது புற்றுநோயை நிராகரிக்க மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக மேற்பூச்சு சிகிச்சையின் போதும் அது தொடர்ந்தால், டாக்டர் ஐயங்கார் கூறுகிறார். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால் மேமோகிராம், எம்ஆர்ஐ அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவற்றை திட்டமிடலாம்.

மார்பக புற்றுநோயின் பொதுவான வகை டக்டல் கார்சினோமா போலல்லாமல், ஐபிசி பொதுவாக மார்பகத்திற்குள் இருப்பதை விட தோலில் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.பிகோவிட்44/கெட்டி

லிம்போமா எனப்படும் புற்றுநோய் அக்குள் சொறி அல்லது அக்குள் அரிப்பு போன்றவற்றையும் ஏற்படுத்தும்

அழற்சி மார்பக புற்றுநோயைப் போலவே, லிம்போமாவும் அறிகுறிகளைத் தூண்டும், இது மிகவும் தீங்கற்றதாக எழுத எளிதானது. இந்த வகை புற்றுநோய் உடலில் இருந்து தொடங்குகிறது லிம்போசைட்டுகள் , அல்லது நோய் மற்றும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள். அறிகுறிகளில் காய்ச்சல், குளிர், இரவு வியர்த்தல், சோர்வு, வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் மற்றும் அரிப்பு (குறிப்பாக அக்குள் போன்ற நிணநீர் முனைகளுக்கு அருகில்) ஆகியவை அடங்கும். புற்றுநோய்க்கான ஆராய்ச்சி அரிப்புகளை பரிந்துரைக்கிறது 31% மக்களை பாதிக்கிறது உடன் ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா . அரிப்பு அழற்சியால் தூண்டப்படுகிறது சைட்டோகைன்கள் இது நரம்பு முடிவுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது.

உங்களுக்கு காய்ச்சல், அக்குளில் கடுமையான வலி அல்லது மற்ற தோல் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும், டாக்டர் ஐயங்கார் அறிவுறுத்துகிறார். உங்கள் மருத்துவர் ஆர்டர் செய்யலாம் சோதனைகள் லிம்போமா சந்தேகப்பட்டால், இரத்த வேலை, இமேஜிங், எலும்பு மஜ்ஜை பயாப்ஸி அல்லது நிணநீர் கணு பயாப்ஸி போன்றவை.

பிகோவிட்44/கெட்டி

தோல் நோய்த்தொற்றுகள் அக்குள் அரிப்பு மற்றும் சொறி ஆகியவற்றை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும்

புற்றுநோயை விட மிகவும் குறைவான தீவிரமானது, அக்குள் அரிப்பு அல்லது அக்குள் சொறி ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு மறைமுகமான காரணம் தோல் தொற்று ஆகும். வியர்வை மற்றும் உங்கள் அக்குள்களைச் சுற்றியுள்ள தோலுடன் தொடர்பு கொள்வது பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கான களத்தை அமைக்கலாம். சில பூஞ்சைகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் வளரும் போது, ​​அது ஏற்படும் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் ஸ்டாஃப் அல்லது வெர்சிகலர் நடைபெற்றது , எச்சரிக்கிறது ஜெனிபர் கார்டன், எம்.டி , ஆஸ்டின், TX இல் வெஸ்ட்லேக் டெர்மட்டாலஜியுடன் போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர். இது அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல், புடைப்புகள் அல்லது செதில்களைத் தூண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

எனப்படும் குறிப்பிட்ட பாக்டீரியா திரிபு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் தோலில் ஸ்டாப் தொற்றுகள் வரும்போது மிகப்பெரிய குற்றவாளி. இந்த பாக்டீரியா பொதுவாக ஆரோக்கியமான தோலில் காணப்படுகிறது. ஆனால் அது அதிகமாக வளர ஆரம்பிக்கும் போது, ​​அது கொதிப்பு, கசிவு சொறி, சிவத்தல் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவாக ஒரு கலவையைக் கொண்ட மேற்பூச்சு கிரீம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் .

மறுபுறம், Tinea versicolor என்பது தோலில் ஈஸ்ட் அதிகமாக வளர்வதால் ஏற்படும் பொதுவான பூஞ்சை தொற்று ஆகும். வெப்பம், ஈரப்பதம் மற்றும் சூரிய ஒளி ஆகியவை தொற்றுநோயை மோசமாக்கும். இந்த நோய்த்தொற்றுடன், உங்கள் தோலின் மற்ற பகுதிகளை விட பொதுவாக இலகுவாக இருக்கும் (சில நேரங்களில் அவை கருமையாக மாறும்) தோலின் சிறிய, வட்டமான திட்டுகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அவர்கள் நிறத்தில் இருந்து வரலாம் வெள்ளை நிறத்தில் இருந்து இளஞ்சிவப்பு முதல் பழுப்பு முதல் மஞ்சள் வரை , மற்றும் அரிப்பு, உலர்ந்த அல்லது செதில்களாக இருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் மேற்பூச்சு அல்லது வாய்வழி பூஞ்சை காளான் மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. (சிக்னல் கொடுக்கக்கூடிய சொறி வகையை அறிய கிளிக் செய்யவும் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் .)

டினியா வெர்சிகலர் தோலில் ஒளி புள்ளிகள் அல்லது வட்டங்களாக தோன்றும்4FR/Getty

மேலே உள்ள அறிகுறிகளுடன் கூடுதலாக அக்குள் அரிப்புகளை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும், அவர் உங்கள் தோலைத் துடைக்கவோ அல்லது துடைக்கவோ முடியும், அத்துடன் தொற்றுநோயைக் கண்டறிய தேவைப்பட்டால் இரத்தம் அல்லது சிறுநீர் பரிசோதனைகளை ஆர்டர் செய்யவும்.

அக்குள் அரிப்புக்கான 4 பொதுவான காரணங்கள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் அக்குள் அரிப்பு அல்லது அக்குள் வெடிப்பு புற்றுநோய் போன்ற தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தோல் எரிச்சல் போன்ற ஒரு எளிய நிகழ்வைக் கையாள்வதில் முரண்பாடுகள் உள்ளன. அக்குள் தோல் எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, அது நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து தேய்க்கும் பகுதி மற்றும் அதிக வெப்பம் மற்றும் வியர்வை காரணியைக் கொண்டிருக்கும் என்று டாக்டர் கார்டன் விளக்குகிறார். கீறல் தூண்டுதலைத் தூண்டக்கூடிய பொதுவான காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. வெப்ப சொறி அக்குளில் அரிப்பு ஏற்படுகிறது

உங்கள் துளைகளில் வியர்வை சிக்கினால், அது சிவப்பு, அரிப்பு புடைப்புகளை ஏற்படுத்தும் வெப்ப சொறி . இது உங்கள் தோலில் எங்கு வேண்டுமானாலும் நிகழலாம், ஆனால் உங்கள் அக்குள்கள் (உங்கள் இடுப்பு மற்றும் உங்கள் மார்பகங்களின் கீழ்) குறிப்பாக எரிச்சலுக்கு ஆளாகின்றன. ஏன்? உங்கள் தோல் ஒன்றாக தேய்க்கும் அல்லது உங்கள் ஆடைகளுக்கு எதிராக தேய்க்கும் வியர்வை உள்ள இடங்களில் வெப்ப சொறி அடிக்கடி தாக்குகிறது, டாக்டர் கார்டன் விளக்குகிறார்.

2. புதிய டியோடரண்ட் அல்லது சலவை சோப்பு அக்குளில் அரிப்பு ஏற்படுகிறது

சமீபத்தில் ஒரு புதிய தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்பு அல்லது சலவை சோப்புக்கு மாறியுள்ளீர்களா? இது உங்கள் அரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக சிவத்தல், வலி ​​அல்லது கொப்புளங்கள் என அறியப்பட்டால் தொடர்பு தோல் அழற்சி . சில பொருட்கள், பாதுகாப்புகள் அல்லது நறுமணங்கள் இருக்கலாம், அவை சருமத்திற்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும், விளக்குகிறது மரிசா கார்ஷிக், எம்.டி , நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள வெயில் கார்னெல் மருத்துவத்தில் தோல் மருத்துவத்தின் மருத்துவ உதவி பேராசிரியர். சில பொதுவான குற்றவாளிகள் அடங்கும் சல்பேட்டுகள் , பெட்ரோலேட்டம் , மற்றும் நறுமணம் (பெரும்பாலும் ஒரு தயாரிப்பில் சேர்க்கப்படும் எந்த வாசனை திரவியங்களுக்கும் பிடிக்கும் அனைத்து மூலப்பொருள் பெயர்).

ஜேமி கிரில்/கெட்டி

3. வறண்ட சருமத்தால் அக்குள் அரிப்பு ஏற்படுகிறது

நீங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு ஆளானால், அது உங்கள் அக்குள் அரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் கார்ஷிக் கூறுகிறார். H வியர்வை உலர்ந்த, இறந்த சரும செல்களுடன் கலக்கும் போது, ​​அது வீக்கத்தைத் தூண்டும். மேலும் வறண்ட சருமம் கீறல் அல்லது தேய்க்க தூண்டுகிறது, இது அரிப்புகளை மோசமாக்குகிறது. குளிர், வறண்ட காலநிலையில் இந்த பிரச்சனை அடிக்கடி வெடிக்கும்.

4. வளர்ந்த முடிகள் அக்குளில் அரிப்பு ஏற்படுத்தும்

பெறுவது அசாதாரணமானது அல்ல வளர்ந்த முடி அல்லது இரண்டு உங்கள் அக்குள்களை ஷேவ் செய்த பிறகு, டாக்டர் கார்டன் கூறுகிறார். இந்த சிறிய, வீங்கிய புடைப்புகள், ஒரு முடி வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக தோலில் மீண்டும் வளரும் போது, ​​எரிச்சல், அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். வளர்ந்த முடி பாதிக்கப்பட்டால், புடைப்பு பெரியதாகி, சீழ் (அச்சச்சோ!) நிறைந்திருக்கும். (கற்றுக்கொள்ள எங்கள் சகோதரி பிரசுரத்தை கிளிக் செய்யவும் உங்கள் அக்குள்களை எப்படி ஷேவ் செய்வது வளர்ந்த முடிகளைத் தவிர்க்க.)

தொழிற்சாலை வடிவமைப்பு/கெட்டி

அக்குள் அரிப்புக்கான 7 சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

நல்ல செய்தி: அந்த தொல்லைதரும், அன்றாட அரிப்பு-தூண்டுதல்களை வீட்டிலேயே நிர்வகிக்கலாம், ஏனெனில் பிரச்சனையைத் தீர்ப்பது பெரும்பாலும் வியர்வையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதுதான். வல்லுநர்கள் பரிந்துரைப்பது இங்கே.

1. படுக்கைக்கு முன் வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

அரிப்பைத் தூண்டும் வியர்வையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று, ஒரு எளிய நேர மாற்றத்துடன் உள்ளது: நீங்கள் காலையில் தூங்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் அக்குள்களில் வியர்வை சுரப்பிகளை அடைப்பதன் மூலம் ஆன்டிபர்ஸ்பிரண்ட்கள் வேலை செய்கின்றன, டாக்டர் கார்ஷிக் விளக்குகிறார். நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் காலியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் (படிக்க: வியர்வை நிரம்பவில்லை!) வியர்வையைத் தடுக்கும் உங்கள் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்களை அவை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளும்.

நீங்கள் குளிப்பதற்கும் அல்லது குளிப்பதற்கும் வெளியே புத்துணர்ச்சியுடன் இருந்தால், உங்கள் ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் அக்குள்களை ஒரு துண்டுடன் தட்டவும். இது நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் உங்கள் தோல் முற்றிலும் வறண்டு இருக்கும் போது நீங்கள் அதை பயன்படுத்தினால் எரிச்சல் குறைவாக இருக்கும், டாக்டர் கார்ஷிக் மேலும் கூறுகிறார்.

மேலும் புத்திசாலி: உங்களுக்குப் பிடித்த ஃபார்முலாவில் உள்ள பொருட்களைப் பாருங்கள். அவை கூடுதல் நறுமணத்தை உள்ளடக்கியிருந்தால், தோல் எரிச்சல் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் வாசனை இல்லாத விருப்பத்திற்கு மாற விரும்பலாம், டாக்டர் கார்ஷிக் பரிந்துரைக்கிறார். அவள் செல்ல? உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான வாணிக்ரீம் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் டியோடரண்ட் ( HealthCentralUSA.com இலிருந்து வாங்கவும், .47 )

2. ஒரு குளிர் சுருக்கத்துடன் ஓய்வெடுக்கவும்

அக்குள் அரிப்பிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் வேண்டுமா? உங்கள் கைகளின் கீழ் குளிர்ந்த, ஈரமான துவைக்கும் துணியை இழுக்கவும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை உங்கள் தோலில் குளிர்ச்சியை உணரும் நரம்புகளை தற்காலிகமாக செயல்படுத்துகிறது எரிச்சலூட்டும் நமைச்சலில் கவனம் செலுத்துவதிலிருந்து உங்கள் மூளையை திசை திருப்புகிறது , இல் ஆராய்ச்சியின் படி ஜர்னல் ஆஃப் இன்வெஸ்டிகேட்டிவ் டெர்மட்டாலஜி .

reba mcentire குடும்ப புகைப்படங்கள்

10 நிமிடங்களுக்கு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்களுக்கு அதிக நிவாரணம் தேவைப்படும்போதெல்லாம் அதை மீண்டும் பயன்படுத்தவும், டாக்டர் கார்டன் பரிந்துரைக்கிறார். உங்களுக்குத் தேவை என நீங்கள் நினைத்தால், ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவை ஈரப்பதத்தின் மூலம் 24 முதல் 72 மணிநேரம் வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

3. அல்லது ஒரு சூடான சுருக்கத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் நமைச்சல் அக்குளில் உள்ள அசௌகரியம் ஒரு வளர்ந்த முடியிலிருந்து தோன்றினால், குளிர்ச்சியானதை விட சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும், டாக்டர் கார்டன் கூறுகிறார். (மறுபடியும், வெறும் 10 நிமிடங்களில் தந்திரம் செய்யும்.) ஈரமான வெப்பம் உங்கள் சருமத்தில் சிக்கிய முடியை விடுவிக்க ஊக்குவிக்கிறது, இது எரிச்சலின் மூலத்தை மொட்டில் குறைக்கிறது. மேலும் எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் அரிப்புக்கு எதிரான கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக, பாடி வாஷ் கொண்டிருக்கும் பென்சோயில் பெராக்சைடு ஷேவிங் செய்வதற்கு முன், டாக்டர் கார்டன் பரிந்துரைக்கிறார். இந்த மூலப்பொருள் இறந்த சருமத்தை நீக்குகிறது, முடிகள் சிக்கிக்கொண்டு உள்நோக்கி வளர்வதை விட வெளிப்புறமாக வளர உதவுகிறது. முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: PanOxyl அதிகபட்ச வலிமை முகப்பரு நுரைக்கும் கழுவல் ( Walmart.com இலிருந்து வாங்கவும், .77 )

4. ஒரு புதினா களிம்பு மீது மென்மையான

விரைவான (மற்றும் நீண்ட கால) அரிப்பு நிவாரணத்திற்கு, வாஸ்லைன் அல்லது அக்வாஃபோர் போன்ற களிம்புகளில் சில துளிகள் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். பின்னர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் கைகளின் கீழ் கலவையை லேசாக மென்மையாக்குங்கள். இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மருத்துவ, ஒப்பனை மற்றும் புலனாய்வு தோல் மருத்துவம் இந்த எளிய தந்திரத்தை பரிந்துரைக்கிறது அரை அரிப்பு வெட்டு . புதினாவின் பனிக்கட்டி உணர்வு நரம்பு இழைகள் மற்றும் இயற்கையை செயல்படுத்துகிறது ஓபியாய்டு ஏற்பிகள் இது வலி உணர்திறனைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, வாஸ்லைன் அல்லது அக்வாஃபோர் தோல் சீராக சறுக்க உதவுகிறது, எரிச்சலைத் தூண்டும் உராய்வைத் தடுக்கிறது.

லியுட்மிலா யாரெமென்கோ/கெட்டி

5. சோள மாவு மீது துடைக்கவும்

உராய்வை முறியடிக்க மற்றொரு எளிய வழி: சோள மாவு (ஆம், சமையலறையின் பிரதானம்!) உங்கள் கைகளுக்குக் கீழே தடவவும். மெல்லிய தூள் ஈரப்பதத்தை நீக்கி, உங்கள் சருமத்தை தேய்க்காமல் பாதுகாக்க உதவுகிறது, இது அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்கும் என்று டாக்டர் கார்டன் விளக்குகிறார். நீங்கள் வியர்க்க ஆரம்பித்தால், நாள் முழுவதும் டச்-அப்களுக்காக உங்கள் பையில் ஒரு சிறிய பாட்டிலைக் கூட வைக்கலாம். (10 க்கு எங்கள் சகோதரி வெளியீட்டைக் கிளிக் செய்யவும் சுத்தம், சமையல் மற்றும் பேக்கிங்கிற்கான சோள மாவு ஹேக்ஸ் .)

6. ஓட்ஸ் குளியலை அனுபவிக்கவும்

கொஞ்சம் R&Rல் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் அரிப்பு தணிக்க? ஆமாம் தயவு செய்து! அடுத்த முறை நீங்கள் சூடான குளியல் எடுக்கும்போது, ​​​​சில கைப்பிடிகள் நன்றாக அரைத்த மூல ஓட்ஸைச் சேர்க்கவும். (ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் - மெல்லிய தூள் ஓட்ஸை தண்ணீரில் கரைக்க உதவுகிறது.) பின்னர் உங்கள் அக்குள் மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்ய உங்கள் கழுத்து வரை மூழ்கவும். கூழ் ஓட்ஸ் , நன்றாக அரைக்கப்பட்ட மற்றும் பெரும்பாலும் மேற்பூச்சு பயன்படுத்தப்படும் ஓட்ஸ், முடியும் அரிப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கிறது , ஒரு படி தோல் மருத்துவத்தில் மருந்துகளின் இதழ் படிப்பு. ஓட்ஸ் குறைந்து வேலை செய்கிறது அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன்கள் அது அரிப்பைத் தூண்டும்.

rezkrr/Getty

7. அடுக்குகளில் ஆடை

குளிர்ச்சியாக இருப்பது குறைந்த வியர்வையைக் குறிக்கிறது, மேலும் குறைந்த வியர்வை அரிப்பு குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் சூடாக இருந்தாலும் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க எளிதான வழி? அடுக்குகளில் ஆடை அணிதல். வெப்பநிலை மாறும்போது வசதியாக இருப்பதை இது எளிதாக்குகிறது. உங்கள் கார்டிகன் அல்லது ஸ்வெட்டரை உரிக்கலாம், அது வெப்பத்தை சிக்க வைக்காத தென்றலான ஸ்லீவ்லெஸ் டாப்பை வெளிப்படுத்தலாம். உங்கள் அக்குள்களில் இருந்து ஈரப்பதத்தை இழுக்க, வியர்வையை உறிஞ்சும் துணியை (பாலியஸ்டர், ரேயான் அல்லது நைலான் போன்றவை) உங்கள் அடிப்படை அடுக்காக அணியுமாறு டாக்டர் கார்டன் பரிந்துரைக்கிறார்.

---

தலை முதல் கால் வரை அரிப்புகளை போக்க மேலும் வழிகளைப் படிக்கவும்:

மூலநோய் அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை நிமிடங்களில் ஆற்றும் வீட்டு சிகிச்சைகளை எம்.டி.க்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள்

உலர், அரிப்பு உச்சந்தலையில்? மென்மையான மற்றும் மென்மையான முடிக்கு ஷவர் ஹெட் வடிகட்டியைப் பெறுங்கள்

உங்கள் தோல் வறண்டு அரிப்பு உள்ளதா? இது இந்த தீவிர சுகாதார நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்

MD கள் கீட்டோ டயட்டின் ஆச்சரியமான பக்க விளைவை வெளிப்படுத்துகின்றன + அதைத் தவிர்க்க எளிய வழிகள்

இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .

Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .