UTI களைத் தடுப்பதற்கான 8 சிறந்த இயற்கை வழிகளை மருத்துவர்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள் - பெரும்பாலானவர்கள் தொற்றுநோயையும் குணப்படுத்துகிறார்கள்! — 2024
உங்களுக்கு எப்போதாவது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (UTI) இருந்திருந்தால் - உண்மையில், எந்தப் பெண்ணுக்கு இல்லை? - கதையின் அறிகுறிகள் உங்களுக்குத் தெரியும். ஒருவேளை உங்கள் UTI ஆனது சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற நிர்ப்பந்தமான தூண்டுதலாக வெளிப்பட்டிருக்கலாம், அது போகாது, மேலும் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க முயற்சித்தபோது, சிறிது சிறிதாக வெளியேறியது. அல்லது நீங்கள் நிறைய சிறுநீர் கழிக்கலாம்… நீங்கள் செய்த போது அது டிக்கன்ஸ் போல் எரிந்தது. அல்லது உங்கள் UTI ஒரு கூர்மையான இடுப்பு வலி மூலம் தன்னைத் தானே தெரிந்துகொள்ளலாம். பல்வேறு அறிகுறிகள் உள்ளன - மேகமூட்டமான சிறுநீர் உட்பட - மற்றும் ஒவ்வொரு பெண்ணின் UTI சற்று வித்தியாசமானது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்ட UTI தடுப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை மருத்துவரிடம் பயணம் செய்யாமலேயே பெரும்பாலான பெண்களுக்கு தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க மற்றும்/அல்லது தீர்க்க உதவும்.
UTI களின் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் சிறுநீர்க்குழாய் வழியாக உடலுக்குள் நுழையும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது, சிறுநீர்ப்பைக்கு சிறுநீர்ப்பைக்கு நகர்த்துகிறது, பின்னர் வீக்கம் மற்றும் தொற்று ஏற்படுகிறது, விளக்குகிறது கிறிஸ்டி பிரமுத்ஜி, எம்.டி. ஒரு பெண் சிறுநீரக மருத்துவர் மற்றும் சிறுநீரக மருத்துவர். அவை நம்பமுடியாத பொதுவானவை. உண்மையில், UTI ஆகும் தி மிகவும் பொதுவான பாக்டீரியா தொற்று, அதை விட அதிகமாக உள்ளது 8 மில்லியன் அலுவலக வருகைகள் மற்றும் அமெரிக்காவில் மட்டும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1 மில்லியன் அவசர சிகிச்சை பிரிவு வருகைகள். மேலும் UTI கள் ஆண்களை விட பெண்களில் இரண்டு மடங்கு பொதுவானவை. (உங்களுக்கு UTI எவ்வாறு ஏற்படலாம் என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் சிறுநீர் பாப்கார்ன் வாசனை .)
மாதவிடாய் ஏன் UTI களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
மாதவிடாய் தொடர்பான ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமாக வயதாகும்போது பெண்களுக்கு தொற்றுநோய்களை மிகவும் பொதுவானதாக ஆக்குகின்றன. உடல் குறைவாக உற்பத்தி செய்கிறது பூப்பாக்கி , இது சிறுநீர் அமைப்பில் குறைவான ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று டாக்டர் பிரமுத்ஜி விளக்குகிறார். பாக்டீரியா சிறுநீர் பாதையில் நுழைவது மற்றும் பயனுள்ள பாக்டீரியாக்களின் வீழ்ச்சியின் விளைவாக தொற்றுநோயை உருவாக்குவது எளிது.
பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர்ப்பையின் சுவரில் ஒட்டிக்கொண்டு, தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.newannyart/Getty
மேலும், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவது பலவீனமடையலாம் இடுப்பு மாடி தசைகள் இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்கிறது. இது சிறுநீர் அடங்காமைக்கு வழிவகுக்கலாம், இது பாக்டீரியாவை தாமதப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்க்குள் நுழைகிறது. நீங்கள் UTI ஐப் பெற்றவுடன், வாஷிங்டன் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஆராய்ச்சி மற்றொரு அதிகரிப்பைக் கொண்டிருப்பதற்கான முரண்பாடுகளைக் குறிக்கிறது. உண்மையில், பற்றி யுடிஐ பெறும் 25% பெண்கள் ஆறு மாதங்களுக்குள் இன்னொன்றை அனுபவிக்கும்.
எனவே, ஆராய்ச்சியில் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை மூலக்கூறு உயிரியல் இதழ் அதை கண்டுபிடித்தாயிற்று மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் 53% அதிகமாக இருக்கும். (மற்றவற்றைக் கண்டறிய கிளிக் செய்யவும் பெண் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படும் - மற்றும் அவற்றை சரிசெய்ய எளிதான வழிகள்.)
UTI களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அதே வேளையில், சில பெண்களுக்கு நோய்த்தொற்றுகளை அகற்ற மருந்துகளின் தொடர்ச்சியான படிப்புகள் தேவைப்படும். அது வழிவகுக்கும் ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு மற்றும் கேண்டிடா அதிக வளர்ச்சி, எனவே மற்ற விருப்பங்கள் விரும்பத்தக்கவை, இன்டர்னிஸ்ட் கூறுகிறார் ஜேக்கப் டீடெல்பாம், எம்.டி , அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் களைப்பிலிருந்து அற்புதம் வரை. அங்குதான் இயற்கையான UTI தடுப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வருகிறது.
அசல் சிறிய ராஸ்கல்கள் எந்த ஆண்டு வெளியே வந்தன
தொடர்புடையது: உங்கள் சிறுநீரில் இதைப் பார்த்தால், இது UTI இன் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்
சிறந்த இயற்கை UTI தடுப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் போது, மீண்டும் மீண்டும் வரும் நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் போது, உதவக்கூடிய சில இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன.
குருதிநெல்லி சிறுநீர்க்குழாயில் பாக்டீரியா ஒட்டாமல் தடுக்கிறது
குருதிநெல்லி சாறு UTI களைத் தடுப்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாகும் - இது வேலை செய்கிறது. வெறும் 8 அவுன்ஸ் சிப்பிங். தினசரி இனிப்பு-புளிப்பு சாறு UTI அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட 40% குறைக்கிறது , இல் ஒரு ஆய்வு அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் கண்டறியப்பட்டது . கிரான்பெர்ரிகள் நிறைந்துள்ளன proanthocyanidins (PACs), சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் நோய்த்தொற்றை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுக்கும் ஆற்றல் வாய்ந்த கலவைகள்.
ஆனால் பெர்ரிகளின் இயற்கையான புளிப்பு சுவையை சமப்படுத்த, கடையில் வாங்கும் சாறு பெரும்பாலும் சர்க்கரையுடன் ஏற்றப்படுகிறது. இது ஒரு பிரச்சனை, ஏனெனில் சர்க்கரையானது கேண்டிடாவின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியை தூண்டலாம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு UTI களை மோசமாக்கலாம், என்கிறார் டாக்டர் டீடெல்பாம். ஒரு சிறந்த மாற்று: முழு குருதிநெல்லியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் வகைக்கு பதிலாக பழச்சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் குருதிநெல்லி சப்ளிமெண்ட். இதழில் ஆய்வு பெண்ணோயியல் இந்த கூடுதல்களை வெளிப்படுத்துகிறது குறைந்த UTI ஆபத்து 50% . மற்றும் Rutgers பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு தனி ஆய்வில் குருதிநெல்லி சாற்றில் செய்யப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு உதவுவதைக் கண்டறிந்துள்ளது 240% அதிக சிறுநீர்ப்பை குணப்படுத்தும் சேர்மங்களை உறிஞ்சுகிறது (கரையக்கூடிய PACகள்) முழு பழ வகையை விட. ஒன்று முதல் டை: கியா குருதிநெல்லி செறிவு ( Amazon.com இலிருந்து வாங்கவும், .31 ) (குருதிநெல்லி சாறு எவ்வாறு தடுக்கிறது என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் ஈறு நோய் , கூட.)
ஹலோ நான் உன்னை காதலிக்கிறேன்
வைட்டமின் சி சிறுநீரை அதிக அமிலமாக்குகிறது
உங்கள் வைட்டமின் சி அளவை அதிகரிப்பது UTI களின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம். உங்கள் உட்கொள்ளலை 100 மில்லிகிராம் அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தினசரி UTI களுக்கான ஆபத்தை 57% குறைக்கலாம் . இது எப்படி வேலை செய்கிறது? வைட்டமின் உங்கள் சிறுநீரை அதிக அமிலமாக்குகிறது, இது போன்ற பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது இ - கோலி, சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா, மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் சப்ரோஃபிடிகஸ் இது UTI களை தூண்டுகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கிவிகள், பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை கூடுதலாக அல்லது ருசிப்பதன் மூலம் உங்கள் நிலையை உயர்த்துவதற்கான எளிதான வழி.
டவ் லீ/கெட்டி
புரோபயாடிக்குகள் சிறுநீர் பாதையில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றுகிறது
நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா விகாரங்களுடன் கூடுதலாக லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் GR-1 மற்றும் Lactobacillus reuteri ஆர்சி-14 தினசரி தொடர்ச்சியான UTI அத்தியாயங்களை 51% குறைக்கிறது , கண்டுபிடிப்புகளின் படி JAMA உள் மருத்துவம். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிர் அவசியம், டாக்டர் பிரமுத்ஜி பகிர்ந்து கொள்கிறார். இந்த குறிப்பிட்ட விகாரங்கள் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் கூறுகின்றனர் என்டோரோபாக்டீரியாசி யோனியை காலனித்துவப்படுத்துதல் மற்றும் சிறுநீர் பாதையை ஆக்கிரமிப்பதில் இருந்து. ஆய்வு ஆதரவு விகாரங்களை வழங்கும் ஒரு துணை: ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சைகள் புரோ-ஃப்ளோரா மகளிர் புரோபயாடிக் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .35 )
சிறந்த இயற்கை UTI குணப்படுத்தும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
ஏற்கனவே சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைக் கையாளுகிறீர்களா? இந்த UTI தடுப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரட்டை கடமையை இழுக்கிறது: அவை உங்கள் மீட்சியை விரைவுபடுத்தும், மேலும் எதிர்காலத்தில் மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்கும்.
டி-மன்னோஸ் பாக்டீரியாவை சிறுநீர்ப்பையில் இணைவதைத் தடுக்கிறது
டி-மன்னோஸ் எனப்படும் எளிய பழச் சர்க்கரையுடன் கூடுதலாக உட்கொள்வது UTI களைத் தடுக்கவும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கவும் முடியும். எப்படி? இது பாக்டீரியாவை சிறுநீர்ப்பை சுவர் ஏற்பிகளுடன் இணைப்பதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது என்கிறார் டாக்டர் பிரமுத்ஜி. இது தொற்று சிறுநீர்ப்பையில் தங்குவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. உண்மையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெளியிடுகின்றனர் அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் டி-மன்னோஸ் இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றனர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளாக UTI களை தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அடிக்கடி தொற்றுநோய்களை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது.
மற்றும் இதழில் ஒரு தனி ஆய்வு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கிறது டி-மன்னோஸ் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் வேலை செய்யலாம் ஏற்கனவே உள்ள சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றை அகற்றுவதில். இதற்கிடையில், ஆராய்ச்சி மருத்துவம் மற்றும் மருந்தியல் அறிவியலுக்கான ஐரோப்பிய ஆய்வு 70% க்கும் அதிகமான பெண்கள் பார்த்துள்ளனர் UTI அறிகுறிகளில் பெரிய முன்னேற்றம் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை டி-மன்னோஸ் 1.5 கிராம் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு. இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு சோதிக்கப்பட்டபோது 90% UTI-இல்லாதவை. முயற்சி செய்ய ஒன்று: இப்போது உணவுகள் டி-மன்னோஸ் ( Amazon.com இலிருந்து வாங்கவும், .51 )
பூண்டு நோய்த்தொற்றை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது
UTI தடுப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வரும்போது மற்றொரு ஸ்மார்ட் பந்தயம்: பூண்டு. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு கலவைகள் என அழைக்கப்படுகின்றன அல்லிசின் மற்றும் அஜோன் பூண்டில் காணப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் UTI களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். ஒரு ஆய்வில், பூண்டு சாறுகள் 82% நோய்த்தொற்றை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவை அடக்கியது மீண்டும் மீண்டும் UTI பாதிக்கப்பட்டவர்களின் சிறுநீர் பாதைகளில் கண்டறியப்பட்டது. Rx: நிபுணர்கள் 600 மி.கி. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வயதான பூண்டு சாறு. அல்லது தினமும் ஒன்று முதல் இரண்டு பற்கள் புதிய பூண்டுகளை சாப்பிடுங்கள். குறிப்பு: பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். (எங்கள் சகோதரி வெளியீட்டைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் அதை எவ்வாறு அதிகப்படுத்துவது என்பதை அறியவும் 10 நிமிடங்களில் பூண்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் .)
டிம் யுஆர்/கெட்டி
செம்பருத்தி செடி பிரச்சனை செய்யும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றுகிறது
நீங்கள் அதை சூடாகவோ அல்லது குளிர்ச்சியாகவோ பருகினாலும், செம்பருத்தி தேநீர் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை தொற்றுநோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களைத் தடுக்கிறது. இல் ஆராய்ச்சி ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு உயரமான கண்ணாடிகளுக்கு (சுமார் 4 கப்) ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி தேநீர் குடிப்பது கண்டறியப்பட்டது உங்கள் மீட்பு நேரத்தை மூன்று நாட்கள் குறைக்கவும் உங்களிடம் UTI இருக்கும்போது. மேலும் திரும்பி வராமல் இருக்கவும்! ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி போது அந்தோசயினின்கள் சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது, அவை சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர் பாதையில் உள்ள தொற்று பாக்டீரியாவை அழிக்கின்றன. முயற்சி செய்ய ஒன்று: சோலரே செம்பருத்தி பூ சாறு ( Solaray.com இலிருந்து வாங்கவும், .91 ) (மேலும் கண்டறிய கிளிக் செய்யவும் செம்பருத்தி தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் .)
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க இன்னும் இயற்கை வழிகள்
குறிப்பாக தொற்றுநோய்க்கு ஆளாகும் பெண்களுக்கு, இந்த புத்திசாலித்தனமான தந்திரங்கள் சிக்கலைத் தடுக்கலாம்.
H2O இன் மற்றொரு கண்ணாடியை நீங்களே ஊற்றவும்
நீங்கள் எழுந்ததும் முதலில் ஒரு 8-அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடியுங்கள், நீங்கள் அதை வெட்டுவீர்கள் மீண்டும் மீண்டும் UTI களின் ஆபத்து 58% , ஆக்ஸ்போர்டு ஆராய்ச்சி பரிந்துரைக்கிறது. காரணம்: நீங்கள் தூங்கும் போது சுவாசம் மற்றும் வியர்வை நீரேற்றத்தை குறைக்கிறது, மீண்டும் மீண்டும் வரும் UTIS க்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களை நீக்குவதிலிருந்து உங்கள் உடலைத் தடுக்கிறது. ஆனால் இழந்த நீரேற்றத்தை ஒரு கிளாஸ் H2O மூலம் தினமும் நிரப்புவது (மற்றும் நாள் முழுவதும் குறைந்தது 6 முதல் 8 கப் தண்ணீரை தொடர்ந்து பருகுவது) UTI-இல்லாததாக இருக்க வேண்டும். (எப்படி என்பதை அறிய எங்கள் சகோதரி வெளியீட்டைக் கிளிக் செய்யவும் ஊக்கமளிக்கும் தண்ணீர் பாட்டில் உங்கள் திரவ அளவை அதிகரிக்க உதவும்.)
உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் தண்ணீரில் பேக்கிங் சோடாவைச் சேர்ப்பது உங்கள் சிறுநீரை காரமாக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பாக்டீரியா வளர மிகவும் கடினமாக உள்ளது . ஒரு ஆய்வில் சர்வதேச சிறுநீரகவியல் இதழ் , உத்தி பெண்களுக்கு உதவியது அறிகுறிகளை குறைக்க அடிக்கடி குளியலறை பயணங்கள், அவசரம் மற்றும் நடு இரவில் சிறுநீர் கழிக்க எழுந்திருத்தல் போன்றவை.
jayk7/Getty
சாப்பிடுவதற்கு முன் இறைச்சியை நன்கு சமைக்கவும்
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அடைக்கலமான இறைச்சியை உண்பது இ - கோலி பாக்டீரியா பின்னால் ஒரு குற்றவாளி வருடத்திற்கு அரை மில்லியனுக்கும் அதிகமான UTIகள் , ஜார்ஜ் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வு மதிப்பீடுகள். பாக்டீரியா செரிமான அமைப்பிலிருந்து சிறுநீர் பாதைக்கு அணுகலைப் பெறுகிறது. ஆபத்தை குறைக்க, நிபுணர்கள் மற்ற உணவுகளை தயாரிப்பின் போது மூல இறைச்சிகள் மற்றும் கோழிகளிலிருந்து தனித்தனியாக வைத்திருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள் மற்றும் கையாளப்பட்ட பிறகு கைகளை கழுவ வேண்டும். மேலும் முக்கியமானது: இறைச்சி, கோழி மற்றும் வான்கோழி ஆகியவற்றை நன்கு சமைத்தல். நீங்கள் அமெரிக்க வேளாண்மைத் துறையைப் பார்க்கலாம் இது இன்னும் முடிந்ததா? சிற்றேடு இறைச்சியை சரியாக சமைப்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு.
மிகவும் பொதுவான சிறுநீர்ப்பை தொல்லைகளை முறியடிப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளைப் படிக்கவும்:
சிறுநீர்ப்பை கசிவு? சிறுநீர் அடங்காமைக்கான 4 அறிவியல் ஆதரவு சிகிச்சை குறிப்புகள் இங்கே
இரவில் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து நிவாரணம் பெற 5 இயற்கை வழிகள்
பெண்களின் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வுகளை மருத்துவர்கள் எடைபோடுகின்றனர்
இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .
ஆஸ்கார் மேடிசன் ஒற்றைப்படை ஜோடி
இந்த கட்டுரையின் பதிப்பு முதலில் எங்கள் அச்சு இதழில் வெளிவந்தது , பெண் உலகம் .
Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .