இந்த எளிதான, ஆச்சரியமான சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள் ஈறு நோயை மாற்றியமைக்கும், பல் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர் — 2024

நிச்சயமாக, உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இதன் பொருள் சிறந்த சுவாசம், குறைவான துவாரங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஈறுகள். ஆனால் உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது பக்கவாதம் மற்றும் நினைவாற்றல் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பது உட்பட மொத்த உடல் நலன்களையும் பெறலாம். ஈறு நோயை எவ்வாறு மாற்றுவது, உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் ஈறு நோய் குணப்படுத்த முடியுமா என்பது உட்பட ஈறு நோய் சுய-கவனிப்பு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இங்கே பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

ஈறு நோய் என்றால் என்ன?

முதலாவதாக, ஒரு விரைவான நினைவூட்டல்: பற்கள் தாடை எலும்பின் இடத்தில் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஈறு பல்லை மூடுகிறது, ஒரு திரை ஜன்னலை மறைப்பது போல, விளக்குகிறது தெரசா யாங், டிடிஎஸ் , லாஸ் ஏஞ்சல்ஸை தளமாகக் கொண்ட பல் மருத்துவர் மற்றும் ஆசிரியர் பல்லைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை: பல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு உள் வழிகாட்டி . ஆரோக்கியமான ஈறுகள் பொதுவாக இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும், தொடுவதற்கு உறுதியானவை மற்றும் துலக்கும்போது அல்லது ஃப்ளோசிங் செய்யும் போது இரத்தம் வராது.

ஆனால் ஆரோக்கியமான ஈறுகள் இருப்பது நீங்கள் நினைப்பது போல் பொதுவானதல்ல. கிட்டத்தட்ட 50% பெரியவர்கள் 30 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு சில வகையான ஈறு நோய் உள்ளது பல்லுறுப்பு நோய் . மேலும் அந்த எண்ணிக்கை வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. ஈறு நோயின் முதல் நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது ஈறு அழற்சி , அல்லது ஈறுகளின் வீக்கம், டாக்டர் யாங் குறிப்பிடுகிறார். இந்த அழற்சியின் உருவாக்கம் காரணமாக உள்ளது தகடு உங்கள் பற்களைச் சுற்றி, இது பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற பாக்டீரியாக்களால் ஆனது.

உங்கள் வாயில் பில்லியன் கணக்கான சிறிய உயிரினங்கள் வாழ்கின்றன, பல் மருத்துவர் விளக்குகிறார் நாங்கள் ஹோஸ், டிடிஎஸ் , இணை நிறுவனர் சூப்பர் பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர் உங்கள் வாய் பேச முடிந்தால் . ஆரோக்கியமான நிலையில், இந்த நுண்ணுயிரிகள் இணக்கமாக உள்ளன, பற்கள் மற்றும் உமிழ்நீர் இடையே கனிம பரிமாற்றத்திற்கு உதவுகின்றன. இருப்பினும், உங்கள் வாயின் ஆரோக்கியம் மோசமடைந்தால், இந்த நுண்ணுயிர் சமநிலை முனையலாம், நன்மை செய்யும் நுண்ணுயிரிகளை தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு வாய் ஆரோக்கியத்தில் மோசமடையத் தொடங்கும் போது, ​​ஈறு அழற்சி ஏற்படுகிறது.

ஈறு அழற்சி கட்டுப்படுத்தப்படாமல் போனால், காலப்போக்கில் அது ஈறு நோயின் இரண்டாம் நிலைக்கு முன்னேறும். பீரியண்டோன்டிடிஸ் , இது மிகவும் தீவிரமானது. ஈறு நோய் மோசமடைவதால், பல்லில் நங்கூரமிடும் சில எலும்புகள் இழக்கப்படும் இடத்தில் பீரியண்டோன்டிடிஸ் ஏற்படுகிறது, டாக்டர் யாங் கூறுகிறார். இது பல் தளர்த்தப்படுவதற்கும், நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கும், பல் இழப்புக்கும் கூட வழிவகுக்கும்.

TefiM/Getty

ஈறு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள்

ஈறு அழற்சி பெரும்பாலும் காயப்படுத்தாது என்பதால், அது நீண்ட காலமாக கண்டறியப்படாமல் இருக்கும், டாக்டர் ஹோஸ் கூறுகிறார். உண்மையில், பல்மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகள் மட்டுமே ஈறு அழற்சியைப் பிடிப்பதற்கான ஒரே வழி, அது பீரியண்டோன்டிடிஸாக முன்னேறி மேலும் தீவிரமடையும். அந்த கட்டத்தில், அல்லது அது முன்னேறும் முன், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

மைக்கேல் டக்ளஸ் மற்றும் கேத்தரின் ஜீடா ஜோன்ஸ் வயது எவ்வளவு

• துலக்கும்போது அல்லது சாப்பிடும்போது இரத்தப்போக்கு
• சிவப்பு, வீக்கம் அல்லது மென்மையான ஈறுகள்
• ஈறுகள் விலகும்
• கெட்ட சுவாசம்
• பல் தளர்வு, இயக்கம் அல்லது இழப்பு
• ஈறுகளில் இருந்து சீழ் வெளியேறுகிறது

தொடர்புடையது: துர்நாற்றத்திற்கு *இது* ஜிஐ தொல்லை ஒரு ரகசிய காரணம் என்று பல் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் - மேலும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது

ஈறு நோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பது எது?

ஈறு நோயை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் முரண்பாடுகளை அதிகரிக்கும் பல முக்கிய காரணிகள் உள்ளன. மிகப் பெரிய ஒன்று வயது. CDC தோராயமாக மதிப்பிடுகிறது 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் 68% பேருக்கு ஈறு நோய் உள்ளது . ஒரு காரணம் என்னவென்றால், நீண்ட காலமாக பற்களில் பிளேக் உருவாகிறது. பல வயதானவர்களுக்கு ஓய்வுக்குப் பிறகு பல் காப்பீடு இல்லாததால், அவர்கள் ஈறு நோயைப் பிடிக்கக்கூடிய வழக்கமான சுத்தம் செய்ய பல் மருத்துவரைச் சந்திப்பது குறைவு. மேலும் என்னவென்றால், 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் பங்களிக்கக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உலர்ந்த வாய் , இது பாக்டீரியாக்களை இனப்பெருக்கம் செய்ய அனுமதிக்கிறது. மேலும் செயற்கைப் பற்களை அணிபவர்களுக்கு, மோசமான பொருத்தம் அல்லது முறையற்ற துப்புரவு பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கான களத்தை அமைக்கலாம். (மருத்துவர்களும் பல் மருத்துவர்களும் நீங்கள் வழக்கமாக என்ன தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் உலர்ந்த வாயுடன் எழுந்திரு .)

பெண்களுக்கு ஈறு நோய்க்கான மற்றொரு பொதுவான தூண்டுதல் மாதவிடாய். உங்கள் ஈறுகள் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது , இது உங்கள் உடலுக்கு வாய்வழி பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது. உங்கள் முரண்பாடுகள் எலும்புப்புரை , அல்லது பலவீனமான எலும்புகள், மாதவிடாய் காலத்தில் அதிகரிக்கும். இதில் தாடை எலும்பு அடங்கும், இது பற்களை மாற்ற அல்லது தளர்வாக உணர அனுமதிக்கும். இறுதியாக, மாதவிடாய் காலத்தில் உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைவதால், உங்கள் வாய் வறட்சி அதிகரிக்கிறது, இது பாக்டீரியா வளர்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் ஈறு நோய்க்கு பின்னால் உள்ள ஒரே குற்றவாளிகள் அல்ல. பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை பயன்பாடு
• உயர் அழுத்த நிலைகள்
• தவறான பற்கள் அல்லது முறையற்ற கடி
• மரபணு முன்கணிப்பு
• முந்தைய ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு
• வாயில் பாக்டீரியா சமநிலையை சீர்குலைக்கும் ஆக்கிரமிப்பு வாய்வழி பராமரிப்பு பொருட்கள்
• தவறான பல் நிரப்புதல்கள்
• ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பயன்பாடு

ஈறு நோய் குணமாகுமா?

நல்ல செய்தி: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பதில் ஆம்! அதன் ஆரம்ப கட்டத்தில், ஈறு அழற்சி முற்றிலும் மீளக்கூடியது மற்றும் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் முக்கியமானது என்று டாக்டர் யாங் கூறுகிறார், அவர் உங்கள் வாய் சுகாதாரம் பாதையில் இருப்பதை உறுதி செய்ய பல் மருத்துவர் அல்லது பல் சுகாதார நிபுணர் சிறந்த நபர் என்று கூறுகிறார். ஆனால் ஈறு அழற்சியானது பீரியண்டோன்டிடிஸாக மாறினால், ஏற்படும் பாதிப்பு நிரந்தரமாக இருக்கும்.

இந்த கடுமையான ஈறு தொற்று ஈறுகள் போன்ற பல்லின் ஆதரவு அமைப்புகளுக்கு மாற்ற முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அல்வியோலர் எலும்பு , சிமெண்ட் , மற்றும் இந்த பல்லுயிர் தசைநார் , டாக்டர் ஹோஸ் விளக்குகிறார். ஆரம்ப கட்டங்களில், ஸ்கேலிங் மற்றும் ரூட் திட்டமிடல் போன்ற ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அங்கு பல் மருத்துவர் பற்கள் மற்றும் வேர்களில் இருந்து டார்டாரை (கடுமையான பிளேக்) அகற்றுவார். ஆனால் நோய் மோசமடையும்போது, ​​பாக்கெட் குறைப்பு, கம் கிராஃப்ட்ஸ், லேசர் சிகிச்சைகள் மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்யும் நடைமுறைகள் போன்ற அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் தேவைப்படலாம். தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்கள் பல் மருத்துவர் உள்ளூர் அல்லது முறையான மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

சகுரா/கெட்டி

ஈறு நோயைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, அது எப்போதும் பீரியண்டோன்டிடிஸாக முன்னேறுவதைத் தடுக்கும் நடவடிக்கைகளை எடுப்பதாகும் என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். (அதனால்தான் ஈறு நோய் சுய-கவனிப்பு மிகவும் முக்கியமானது!) அவ்வாறு செய்வது உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்காது - இது உங்கள் இதயம், மூளை மற்றும் மனநிலையையும் பாதுகாக்கும்.

தொடர்புடையது: இந்த 6 குறிப்புகள் ஈறுகளில் ஏற்படும் இரத்தக்கசிவை இயற்கையாகவே நிறுத்த உதவும் என்று பல் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்

ஆரோக்கியமான ஈறுகளின் அனைத்து உடல் நன்மைகள்

உங்கள் ஈறுகள் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக் உருவாக்கம் இல்லாமல் இருந்தால், உங்கள் முழு உடலும் ஊக்கமடைகிறது. ஈறு நோய் சுய-கவனிப்பு உங்கள் உடலுக்கு தலை முதல் கால் வரை எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பது இங்கே:

1. உங்கள் மனச்சோர்வு ஆபத்து குறைகிறது

ஈறுகளில் தகடு மற்றும் டார்ட்டர் படிவதால் வலி, சங்கடமான முறையில் வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பற்கள் உதிர்தல் கூட ஏற்படலாம், இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதை கடினமாக்குகிறது. ஆனால் பிஎம்ஜே ஓபன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, ஈறு நோயை மாற்றியமைக்கலாம் என்று கூறுகிறது உங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அபாயத்தை 37% வரை குறைக்கவும் இந்த சுகாதார பிரச்சனைகளை தடுப்பதன் மூலம்.

2. உங்கள் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது

அவை தொடர்புடையதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் உங்கள் ஈறுகள் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. உண்மையில், ஈறு நோய் இல்லாதவர்கள் வரை இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது பக்கவாதம் வருவதற்கான வாய்ப்பு 50% குறைவு ஈறு நோய் உள்ளவர்களை விட. இணைப்பு: ஈறு நோய் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடல் முழுவதும் பரவி தமனிகளில் பிளேக் குவியும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மேலும் என்னவென்றால், வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையலாம், அங்கு அது தமனிகளை உள்ளடக்கிய செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும் உறைவுக்கு வழிவகுக்கும். (மேலும் எளிதாக அறிய கிளிக் செய்யவும் பக்கவாதம் தடுப்பு குறிப்புகள்.)

3. அல்சைமர் நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்து குறைகிறது

வாய்வழி பாக்டீரியாக்கள் இதயத்தைத் தாக்க இரத்த ஓட்டத்தில் பயணிப்பதைப் போலவே, இது உங்கள் மூளையையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் நினைவகத்தை சேதப்படுத்தும் வீக்கத்தைத் தூண்டும். ஆனால் உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது நினைவாற்றல் இழப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். அல்சைமர் ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சையின் ஒரு ஆய்வு, ஆரோக்கியமான ஈறுகள் உள்ளவர்கள் வரை இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது அல்சைமர் நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 70% குறைவு பீரியண்டோன்டிடிஸ் உள்ளவர்களை விட. ஈறு நோய்க்கும் அல்சைமர் நோய்க்கும் உள்ள தொடர்பைப் பற்றி மேலும் அறிய, கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

சுய கவனிப்புடன் ஈறு நோயை எவ்வாறு மாற்றுவது

உங்கள் வாய் மற்றும் புன்னகையை டிப்-டாப் வடிவத்தில் வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த எளிய சுய-பராமரிப்பு வைத்தியம் பிளேக் உருவாக்கம் மற்றும் தலைகீழ் ஈறு நோயைக் குறைக்கும்.

1. உலர்ந்த பல் துலக்குடன் தொடங்கவும்

நீங்கள் வழக்கம் போல் பற்பசை கொண்டு துலக்குவதற்கு முன், உலர்ந்த பிரஷ்ஷைக் கொண்டு இரண்டு நிமிடங்களுக்கு முன் துலக்க வேண்டும். இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பல் சுகாதாரத்திற்கான சர்வதேச இதழ் இந்த உத்தி என்று கண்டறியப்பட்டது பிளேக் கட்டமைப்பை 58% குறைக்கிறது . உலர் தூரிகை முட்கள், கம்லைனில் ஒட்டியிருக்கும் சில ஸ்டிக்கர் தகடுகளை துடைப்பதில் சிறப்பாக இருக்கும் என்பதற்கு கடன் செல்கிறது.

2. தினசரி பிரஷ் மற்றும் ஃப்ளோஸ்

இது உங்களுக்குத் தெரியும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது. இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள் என்கிறார் டாக்டர் யாங். துலக்குவதற்கான மிக முக்கியமான நேரம் படுக்கைக்கு முன் சரியானது, ஏனெனில் பகலில் நாம் உண்ணும் உணவுகள் பிளேக் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும். மேலும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸ் செய்யவும் அல்லது வாட்டர் ஃப்ளோசரைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்யவும், டாக்டர் யாங் மேலும் கூறுகிறார்.

உதவிக்குறிப்பு : உங்களிடம் வழக்கமான கையேடு பல் துலக்குதல் இருந்தால், மின்சாரத்திற்கு மாற வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். இல் ஒரு ஆய்வு ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பெரியோடான்டாலஜி மின்சார பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துபவர்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் 22% குறைவான ஈறு மந்தநிலை மற்றும் கையேடு தூரிகையைப் பயன்படுத்துபவர்களைக் காட்டிலும் 18% குறைவான பல் சிதைவு. (ஈறுகள் குறைவதற்கான சிறந்த மின்சார பல் துலக்குதலைக் காண கிளிக் செய்யவும் மற்றும் உங்கள் பல் துலக்குதலை எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.)

மெரினா டெமிடியுக்/கெட்டி

3. சரியான பற்பசை மற்றும் மவுத்வாஷை தேர்வு செய்யவும்

வீட்டு பராமரிப்புக்காக, சரியான வாய்வழி பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து பயன்படுத்துவது அவசியம் என்று டாக்டர் ஹோஸ் கூறுகிறார். பற்பசையைப் பொறுத்தவரை, அதில் உள்ள ஒன்றைத் தேட பரிந்துரைக்கிறார் நானோ-ஹைட்ராக்ஸிபடைட் , இது காட்டப்பட்டுள்ளது சிதைந்த பற்களின் மேற்பரப்புகளை மீட்டெடுக்கவும் இல் ஆராய்ச்சியின் படி ஓடோன்டாலஜி.

நானோ-ஹைட்ராக்ஸிபடைட் மற்றும் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகளைக் கொண்ட அல்கலைன் மவுத்வாஷ் (7க்கு மேல் pH உடன்) MSM (மெதில்சல்ஃபோனில்மெத்தேன்) மற்றும் வைட்டமின் சி ஆரம்பகால ஈறு நோயைத் தடுப்பதிலும், நிர்வகிப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், டாக்டர் ஹோஸ் மேலும் கூறுகிறார். காரத்தன்மை வாயில் பாக்டீரியா சமநிலையை பராமரிக்க உதவும், அதே நேரத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்.

டாக்டர் ஹோஸின் நிறுவனமான சூப்பர்மவுத் பற்பசை மற்றும் மவுத்வாஷை தயாரிக்கிறது. SuperMouth இலிருந்து வாங்கவும், .99 ) மற்றும் சூப்பர்மவுத் ஹைட்ராக்சமின் மவுத்வாஷ் ( SuperMouth இலிருந்து வாங்கவும், .99 ) மேலும் ஸ்மார்ட் பிக்ஸ்: போகா நானோ-ஹைட்ராக்ஸிபடைட் டூத்பேஸ்ட் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .99 ) மற்றும் டாக்டர். பிரைட் எதிர்ப்பு பிளேக் மவுத்வாஷ் ( DrBrite இலிருந்து வாங்கவும், .99 )

4. ஒரு புரோபயாடிக் லோசெஞ்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஈறு நோயின் வளர்ச்சியில் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் சமநிலை முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், புரோபயாடிக்குகள் எனப்படும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உதவுவதில் ஆச்சரியமில்லை. இல் அறிக்கையிடும் விஞ்ஞானிகள் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் பார்மா அண்ட் பயோ சயின்சஸ் 30 நாட்களுக்கு வாய்க்கு உகந்த புரோபயாடிக் லோசெஞ்சை எடுத்துக்கொள்வது கண்டறியப்பட்டது பிளேக்கை 44% வெட்டு , ஈறு அழற்சி 42% குறைக்கப்பட்டது, மற்றும் ஈறு இரத்தப்போக்கு 52% குறைக்கப்பட்டது. என்று அழைக்கப்படும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் திரிபுகளை அவர்கள் மேற்கோள் காட்டுகிறார்கள் புனித உமிழ்நீர் , அல்லது M18, கொல்லும் திறனுக்காக எஸ். முட்டான்ஸ் , ஈறு நோய் வளர்ச்சிக்கு காரணமான ஒரு நுண்ணுயிர். மேலும் என்னவென்றால், ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் லோசெஞ்ச் எடுப்பதை நிறுத்திய ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகும் முடிவுகளைப் பார்த்தனர். முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: ஆயுள் நீட்டிப்பு ஃப்ளோராசிஸ்ட் வாய்வழி சுகாதாரம் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .50 ) (எப்படி என்பதை பார்க்க கிளிக் செய்யவும் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஈறு இரத்தப்போக்கு கூட வெட்டுகிறது.)

5. குருதிநெல்லி சாற்றை பருகவும்

அல்லது உங்கள் காலை ஸ்மூத்தியில் இனிப்பு-புளிப்பு பெர்ரிகளை (புதிய அல்லது உறைந்த!) சேர்க்கவும். ஈறு நோய் சுய-கவனிப்பு என்று வரும்போது, ​​இது எளிதான மற்றும் சுவையான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் படி பிரிட்டிஷ் பல் மருத்துவ இதழ் , குருதிநெல்லியில் சக்திவாய்ந்த உள்ளது பாலிபினால்கள் மற்றும் தாவர இரசாயனங்கள் . இந்த பயனுள்ள கலவைகள் ஈறுகளில் ஒட்டிக்கொள்ளும் பாக்டீரியாவின் திறனை 85% வரை குறைக்கிறது . (கிரான்பெர்ரி எப்படி முடியும் என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் UTI ஐ தடுக்கும் , கூட.)

டிமிட்ரி இவனோவ்/கெட்டி

6. பச்சை தேயிலை கம் தேர்வு

நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு சூயிங் கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். உமிழ்நீர் சரியான pH அளவை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஊட்டமளிக்கிறது நுண்ணுயிர் , மற்றும் ஆன்டிபாடிகள் மூலம் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, டாக்டர் ஹோஸ் விளக்குகிறார். இல் ஒரு ஆய்வில் பல் மருத்துவ இதழ், பச்சை தேயிலை பசையை தினமும் இரண்டு முறை 15 நிமிடங்கள் மென்று சாப்பிடுபவர்கள் அ பிளேக் கட்டமைப்பில் 68% குறைவு மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு ஈறு இரத்தப்போக்கு 70% குறைகிறது. குறிப்பாக கிரீன் டீ ஏன்? இது கொண்டுள்ளது கேட்டசின்கள் மற்றும் ஈ.ஜி.சி.ஜி , வீக்கம் மற்றும் பாக்டீரியா திரட்சியைத் தடுக்கும் கலவைகள். முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: சைலோபர்ஸ்ட் கிரீன் டீ கம் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .99 )

7. தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஸ்விஷ் செய்யவும்

உங்கள் இரவுநேர பல் துலக்குதல் அமர்வுக்குப் பிறகு, 1 டீஸ்பூன் ஸ்விஷ் செய்யவும். கரிம குளிர்ந்த தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு. (உங்கள் மடுவை அடைப்பதைத் தவிர்க்க முடிந்ததும் உங்கள் குப்பைத் தொட்டியில் எண்ணெயைத் துப்பவும்.) இந்த பாரம்பரிய மருத்துவ சுய-கவனிப்பு நுட்பம் என அறியப்படுகிறது. எண்ணெய் இழுத்தல் , ஈறு நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் உருவாக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

இல் ஒரு ஆய்வு தடுப்பு மற்றும் சமூக பல் மருத்துவத்தின் சர்வதேச சங்கத்தின் இதழ் தினமும் ஸ்விஷிங் செய்வதைக் கண்டறிந்தார் ஒரு நிலையான மவுத்வாஷ் போல பயனுள்ளதாக இருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் அளவைக் குறைப்பதில் எஸ். முட்டான்ஸ் . தேங்காய் எண்ணெய், இதில் உள்ளது லாரிக் அமிலம் , உமிழ்நீர் முன்னிலையில் சோப்பு போன்ற பொருளாக மாறுகிறது, டாக்டர் யாங் கூறுகிறார். சரியாகச் செய்தால், பிசுபிசுப்பான எண்ணெய் மெல்லியதாகவும், பால் வெள்ளையாகவும் மாறும். தேங்காய் எண்ணெய் ரசிகன் இல்லையா? கரிம சூரியகாந்தி அல்லது எள் எண்ணெய் கூட வேலை செய்யும் என்று டாக்டர் யாங் கூறுகிறார்.

துனாரு டோரின்/கெட்டி

---

உங்கள் புன்னகையைப் பாதுகாப்பதற்கான (மற்றும் பிரகாசமாக்க!) கூடுதல் வழிகளுக்கு:

உங்கள் துலக்குதல் வழக்கத்தில் ஒரு மாற்றம் உங்களுக்கு வெண்மையான பற்களைக் கொடுக்கும்

2022 ஆம் ஆண்டின் ஈறுகளை குறைப்பதற்கான 10 சிறந்த எலக்ட்ரிக் டூத்பிரஷ்கள்

அழகுசாதனப் பல் மருத்துவர்கள்: உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களை வெண்மையாக்க வீட்டிலேயே 7 சிறந்த வழிகள்

இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .

Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .