நியாசின் (வைட்டமின் பி3) அதிகமாக உட்கொள்வது பார்வை இழப்பு மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா? — 2024

நம்மில் பலருக்கு, வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை நமது தினசரி ஆரோக்கிய விதிமுறைகளின் ஒரு பகுதியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முயற்சிக்கும்போது, ​​​​சரியான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், நியாசின் போன்ற சில வைட்டமின்களை அதிகமாக உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நியாசின் என்றால் என்ன?

நியாசின் வைட்டமின் பி குழுவின் ஒரு பகுதியாகும், இது வைட்டமின் பி 3 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கு வகிக்கிறது, நாம் உண்ணும் உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது, அதே போல் நமது செல்கள் செயல்படவும் வளர்ச்சியடையவும் உதவுகிறது.

நியாசின் காட்டப்பட்டுள்ளது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சக்தி வாய்ந்த ஊட்டமாக இருக்க வேண்டும். உண்மையில், மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் உயர் கொலஸ்ட்ராலுடன் போராடும் மக்களுக்கு உதவ ஸ்டேடின்களுடன் நியாசின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைப்பார்கள். அந்த காரணத்திற்காக, நியாசின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் இதய-குணப்படுத்தும் நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகின்றன, மேலும் பலர் அவற்றுடன் சுய-சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், இது அவ்வளவு புத்திசாலித்தனமான நடவடிக்கையாக இருக்காது.

மிக அதிகமான நியாசின் விளைவுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக அளவு நியாசின் உட்கொள்வது சாத்தியமாகும், இதனால் ஊட்டச்சத்து உண்மையில் உங்கள் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையாக மாறும். வயது வந்த பெண்களுக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு 14 மில்லிகிராம் (மிகி) ஆகும். இருப்பினும், பிரபலமான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் ஒரு டோஸில் 500 மி.கி.

எப்போதும் நடந்தது மிட்ச் வோகல்

இல் ஒரு ஆய்வு , சினாய் மலையின் நியூயார்க்கின் கண் மற்றும் காது மருத்துவமனையைச் சேர்ந்த டாக்டர்கள் குழு, 61 வயது முதியவருக்கு சிகிச்சை அளித்துக்கொண்டிருந்தது, அவர் திடீரென்று பார்வை இழப்பு புகார் கூறினார். அவரது ஆரம்பக் கண் பரிசோதனையில் அவர் சட்டப்பூர்வமாக பார்வையற்றவர் என்பதைக் காட்டுகிறது. நோயாளி தனது உயர் கொலஸ்ட்ரால் உட்பட தனது மருத்துவ வரலாற்றை மருத்துவர்களிடம் கூறினார், ஆனால் அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக அவர் சுயமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட நியாசின் எடுத்துக்கொள்கிறார் என்பதை முதலில் அவர்களுக்கு தெரிவிக்கவில்லை. அவர் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் சப்ளிமெண்ட்களின் விரிவான பட்டியலை மருத்துவர்களிடம் தெரிவித்தவுடன், நோயாளி ஒரு நாளைக்கு சுமார் மூன்று முதல் ஆறு கிராம் நியாசின் மருந்தை பல மாதங்களாக உட்கொள்வதாக டாக்டர்கள் முடிவு செய்தனர், மேலும் இது அவருக்கு கண் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று அனுமானித்தார்கள்.

நியாசினால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த நோயாளியின் விழித்திரையின் படங்களை மருத்துவக் குழு எடுத்தது, மேலும் நியாசின் தூண்டப்பட்ட மாகுலோபதி என்ற அரிய நச்சு எதிர்வினையை அவர்களால் கண்டறிய முடிந்தது. இந்த நிலையில், விழித்திரையின் மையத்தில் உள்ள சிறிய பகுதியான மாக்குலாவில் திரவம் உருவாகிறது மற்றும் கண்ணில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் விளைவாக, மங்கலான பார்வை. அதிர்ஷ்டவசமாக, வைட்டமின் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது இந்த விளைவை மாற்றியமைத்து நோயாளியின் பார்வையை மீட்டெடுப்பதை குழு கண்டறிந்தது.

அதிக அளவுகளில் உள்ள நியாசின் மற்ற பாதகமான உடல்நல விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தினசரி 1,000 மில்லிகிராம் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை, குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இதை விட அதிகமான அளவுகள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் தசை சேதம் , வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் கூட கல்லீரல் காயம் .

நியாசின் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து என்பதால், நீங்கள் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டாலும், நீங்கள் அதை போதுமான அளவு பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அவ்வாறு செய்ய, உங்கள் உணவில் கோழி, மீன், வெண்ணெய், வேர்க்கடலை, காளான்கள், பழுப்பு அரிசி மற்றும் முழு கோதுமை பொருட்கள் போன்ற உணவுகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எனவே மற்றொரு நினைவூட்டலாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழக்கமான மருந்துகளைப் போல கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் உட்கொள்ளும் வைட்டமின்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம். சிலவற்றில் அதிகமானவை எப்போதும் சிறப்பாக இருக்காது, மேலும் சில ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவைப் பாதுகாப்பான வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது, அவற்றைப் போதுமான அளவு பெறுவது போலவே முக்கியமானது.