82 வயதான 'நாட்ஸ் லேண்டிங்' நட்சத்திரம் டோனா மில்ஸ் கூறுகையில், 'ஒழுக்கம்' என்பது உடற்தகுதி வழக்கத்திற்கு முக்கியமானது — 2025
டோனா மில்ஸ் 1966 ஆம் ஆண்டு முதல் நடித்து வருகிறார். இன்றும் அவர் தொழில்துறையில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் படங்களில் அதிக அளவில் தனது விண்ணப்பத்தை நிரப்புகிறார். ஆனால் அவர் தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார், அதனால் 82 வயதில், அவர் எதற்கும் தயாராக இருக்கிறார். உடன் பேசுகிறார் ஃபாக்ஸ் நியூஸ் டிஜிட்டல் , மில்ஸ் வலுவாக இருக்கவும், தான் விரும்பியதைச் செய்யக்கூடியதாகவும் இருக்க அவர் பின்பற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை விவரித்தார்.
1980 முதல் ’89 வரை, மில்ஸ் தொடராக இருந்தது நாட்ஸ் லேண்டிங் , தொல்லை தரும் அப்பி கன்னிங்ஹாமாக விளையாடுகிறார், அவர் எங்கு சென்றாலும் பிரச்சனைகளை முழுவதுமாக கொண்டு வந்தார். இது மில்ஸின் வழக்கமான கதாபாத்திரங்களிலிருந்து ஒரு பெரிய புறப்பாடு மற்றும் ஒரு நடிகராக அவரது வரம்பை நிரூபித்தது. இன்று, அவர் தனது திறமைகளை புதிய வழிகளில் வெளிப்படுத்துகிறார். இந்த வேலைகள் மற்றும் பலவற்றை அவளால் இன்னும் எப்படிச் செய்ய முடிகிறது என்பது இங்கே.
மூன்று நிறுவனத்தின் செய்தி வார அட்டை
டோனா மில்ஸ் எப்படி ஃபிட்னஸ் வழக்கத்தை தொடர்ந்து நடத்துகிறார்
டோனா மில்ஸ் தனது உடற்பயிற்சி நெறிமுறை / இமேஜ் கலெக்டில் உறுதிப்பாடு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்று கூறுகிறார்
30வது வருடாந்த மூவிகைட் விருதுகள் விழாவில் பேசிய மில்ஸ், தனது உடற்பயிற்சி முறையின் முக்கிய பகுதியாக அர்ப்பணிப்பை வலியுறுத்தினார். “நான் நான் ஒரு நடனக் கலைஞராகத் தொடங்கினேன், அதனால் எனக்கு ஒழுக்கம் இருக்கிறது ,” அவள் விளக்கினாள். 'நான் ஒவ்வொரு நாளும் [கிட்டத்தட்ட] வேலை செய்கிறேன். உங்களுக்கு தெரியும், அது முக்கியமானது. எல்லாவற்றையும் நகர்த்துவது முக்கியம்.' உண்மையில், எல்லாவற்றையும் நகர்த்தவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் அவளது ஆரோக்கியத் திட்டத்தின் மையத்தில் உள்ளது.
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்
தொடர்புடையது: கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி, ஃபிரான் ட்ரெஷர் மற்றும் டோனா மில்ஸ் ஆகியோர் அழகு மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்
அங்கிருந்து, விஷயங்கள் இன்னும் குறிப்பிட்டவை. 'நான் வாரத்திற்கு ஐந்து முறை டென்னிஸ் விளையாடுகிறேன், ஒரு நேரத்தில் இரண்டு மணி நேரம்,' வெளிப்படுத்தப்பட்டது ஆலைகள். 'எனது வீட்டில் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி கூடம் உள்ளது, அதனால் நான் குறைந்த எடையுடன் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், எனது பெலோட்டனைப் பயன்படுத்துகிறேன், எனது பாலே பாரேயில் நிறைய நீட்டிக்கிறேன்.' இது மிகவும் ஈடுபாடு கொண்டதாகத் தோன்றினாலும், அது மில்ஸையும் பயமுறுத்துவதாக இருக்கலாம், அவள் தோளில் இறங்கினாலும் கூட. ஒரு உடற்பயிற்சி முறையைக் கடைப்பிடிப்பது, அதில் தங்களை அர்ப்பணிப்பதாக எண்ணுபவர்களுக்கு கூட ஒரு வேலையாக உணர முடியும்.
உடல் மேல் மனம்
நாட்ஸ் லேண்டிங், டோனா மில்ஸ், 1979-93 (1989 புகைப்படம்). ph: Charles William Bush / TV Guide / ©CBS / courtesy Everett Collection
ஹீட்டரில் கட்டப்பட்ட ஜாக்கெட்
உண்மையில், மில்ஸ் விளக்குவது போல், மனத் தடையை வெல்வது பாதிப் போர். 'இது எப்போதும் வேடிக்கையாக இல்லை,' அவள் ஒப்புக்கொண்டாள். “எனது வயதில் கிட்டத்தட்ட எல்லோரையும் போலவே, எனக்கும் கீல்வாதம் உள்ளது சில நேரங்களில் வலிக்கிறது . ஆனால் இங்குதான் ஒழுக்கம் வருகிறது. நான் சூப்பர் வுமன் இல்லை, ஆனால் நான் எப்போதும் பெரிய படத்தைப் பார்க்கிறேன்.
கிறிஸ்மஸ் வாழ்த்துக்கள் & புல்லுருவி முத்தங்கள், (கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்துக்கள் மற்றும் புல்லுருவி முத்தங்கள்), இடமிருந்து: டோனா மில்ஸ், ஜில் வாக்னர், (ஒக். 26, 2019 அன்று ஒளிபரப்பப்பட்டது). புகைப்படம்: ஜோஷ் ஸ்டிரிங்கர் / © ஹால்மார்க் / உபயம் எவரெட் சேகரிப்பு
தன்னைத் தொடர உதவும் பயனுள்ள நினைவூட்டல்கள், மற்றவர்களுக்கு அறிவுரையாகச் செயல்படும் நினைவூட்டல்கள். அவர் கூறுகிறார், '60, 70 வயதில், நீங்கள் இன்னும் நிறைய பங்களிக்க வேண்டும் - 'நான் முடித்துவிட்டேன்' என்று உட்கார்ந்து சொல்லாதீர்கள். இல்லை கடந்த ஆண்டு, அதே போல் தி ரூக்கி: ஃபெட்ஸ் , விடியல் , மற்றும் நள்ளிரவு விஸ்பர்ஸ் இந்த ஆண்டு, மில்ஸ் வேகத்தைக் குறைக்கும் திட்டம் எதுவும் இல்லை என்பது போல் தெரிகிறது!