த்ரிஷா இயர்வுட்டின் அவகேடோ பெஸ்டோ, பைன் நட்ஸின் சுவையைத் தாங்க முடியாத பாஸ்தா ரசிகர்களுக்கு கிரீமி தீர்வாகும். — 2024

பாரம்பரிய இத்தாலிய பெஸ்டோ ஒரு பானை பாஸ்தாவை நிரப்ப மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாகும் - பூண்டு, துளசி மற்றும் பைன் கொட்டைகள் ஆகியவற்றின் சுவையான கலவையை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது. குறிப்பாக நீங்கள் பைன் வாயால் அவதிப்பட்டவராக இருந்தால், டைம்லெஸ் சாஸில் சில திருப்பங்களைச் சேர்ப்பது வேடிக்கையாக இருக்கும். இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி மருத்துவ மற்றும் மொழிபெயர்ப்பு ஒவ்வாமை ஜர்னல், 2008 மற்றும் 2010 க்கு இடையில் பைன் கொட்டைகளின் கிட்டத்தட்ட 200 நுகர்வோர் கொட்டைகளை சாப்பிட்ட பிறகு நீண்ட சுவை தொந்தரவு இருப்பதாக தெரிவித்தனர் - அவர்கள் ஐந்து முதல் 10 நாட்கள் வரை எந்த வகையான உணவை சாப்பிட்டாலும் கசப்பான, உலோக சுவை அவர்களின் வாயில் நீடித்தது.

அந்த துரதிர்ஷ்டவசமான பக்க விளைவை அனுபவித்தவர்களில் த்ரிஷா இயர்வுட் இருக்கலாம். செஃப் சோலி காஸ்கரெல்லியுடன் அரட்டையடிக்கும்போது, ​​நாட்டின் சூப்பர் ஸ்டார் தன்னை ஒரு பைன் நட் பெண் அல்ல என்று விவரித்தார். 2016 இல் உணவு நெட்வொர்க் . இந்த ஜோடி இயர்வுட்டின் சமையல் புத்தகத்திலிருந்து வெண்ணெய் பழத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட பெஸ்டோவின் செய்முறையை உருவாக்கியது, த்ரிஷ் டேபிள்: சமச்சீரான வாழ்க்கைக்கான எனது ஃபீல்-குட் ஃபேவரிட்ஸ் ( Amazon இல் .49 ) ஜார்ஜியாவைச் சேர்ந்தவரின் சொந்த வீட்டிலிருந்து ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளால் புத்தகம் நிரம்பியுள்ளது. அவரது கணவர், கார்த் ப்ரூக்ஸ், புத்தகத்தின் முன்னுரையில், இயர்வுட்டின் புதுமையான மாற்றீடுகளைப் பாராட்டினார், த்ரிஷா மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற அனுபவத்தை உருவாக்கும் பொருட்களை மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளார், அது உண்மையில் என் சொந்த மோசமான தேர்வுகளால் ஏற்படும் சேதங்களை எதிர்த்துப் போராடி சரிசெய்யும். நான் இன்னும் சுவையை தியாகம் செய்யவில்லை!

அட்டைகளின் தளத்தை கண்டுபிடித்தவர்

வெண்ணெய் பழம் இந்த பெஸ்டோ செய்முறைக்கு மறுக்க முடியாத ஆரோக்கியமான கூடுதலாகும். கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது மற்றும் அதிக அளவு இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலம் போன்ற பிரபலமான சூப்பர்ஃபுட்களின் நன்மைகளை ஆய்வுகள் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துகின்றன. அதோடு, பைன் நட்ஸுக்குப் பதிலாக, இயர்வுட் தோலுரித்த இரண்டு வெண்ணெய் பழங்கள், ஒன்றரை தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, நான்கு கிராம்பு பூண்டு, நான்காவது கப் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் கலவையில் அரை கப் அக்ரூட் பருப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சாத்தியமான கசப்பான பின் சுவையைத் தவிர்க்கிறது. , மற்றும் நிச்சயமாக, ஒரு பெரிய கொத்து துளசி.

எலுமிச்சை சாறு, உங்களுக்கு பிடித்த பாஸ்தாவை கொதிக்க வைக்கும் போது, ​​ஊட்டச்சத்து நிறைந்த அவகேடோ கூழ் பழுப்பு நிறமாக மாறாமல் இருக்க உதவும். இயர்வுட்டின் சமையல் புத்தகம் ஏஞ்சல் ஹேர் பாஸ்தாவைப் பயன்படுத்தவும், புரதத்திற்காக சிக்கன் மார்பகத்தைச் சேர்க்கவும் பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் இந்த அற்புதமான பெஸ்டோவை எப்படி அனுபவிக்க முடியும் என்பதற்கான சாத்தியங்கள் உண்மையில் முடிவற்றவை! இயர்வுட் மற்றும் காஸ்கரெல்லி கலவையுடன் செய்ததைப் போல, சாஸ் பருமனாக இருக்கும்போதே அதைத் துடிப்பதை நிறுத்தி, சுவையான வெண்ணெய் டோஸ்டுக்காக ரொட்டியின் மேல் பரப்பலாம்.

எல்விஸ் பிரெஸ்லி இராணுவ படங்கள்

மேலும் இருந்து பெண் உலகம்

உங்கள் இறைச்சி ரொட்டியை ஸ்டீக் சாஸில் நுரைத்து அதன் மாட்டிறைச்சி உள்ள நல்ல தன்மையை வெளிப்படுத்துங்கள்

இந்த மெல்லிய, குறைந்த கலோரி ஸ்பானகோபிடா ரெசிபி உங்கள் டேஸ்ட்பட்களுக்கான கிரேக்க விடுமுறை

‘லிவர் ரீபூட்’ டிடாக்ஸ் டயட் மூலம் கொழுப்பை அகற்றி, உங்கள் ஆற்றல் உயர்வதை உணருங்கள்