மார்த்தாஸ் திராட்சைத் தோட்டத்தில் 30 பவுண்டுகள் மற்றும் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கவும் — 2024
வேகமான, ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு 40, 50, 60 அல்லது அதற்கு மேல் சாத்தியமற்றது என்று நினைக்கிறீர்களா? மீண்டும் யோசி! சரியான ஊட்டச்சத்துக்களின் வழக்கமான அளவுகள் புத்துயிர் பெறுகின்றன ஏதேனும் வளர்சிதை மாற்றம், பல ஆண்டுகளாக மெதுவாக இருந்தாலும் கூட, Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., ஆசிரியர் உறுதியளிக்கிறார். 21 நாட்களில் 21 பவுண்டுகள்: மார்த்தா ' கள் திராட்சைத் தோட்டம் டயட் டிடாக்ஸ் ( .76, அமேசான் ) . அடுத்த வாரத்தில், நீங்கள் 10 பவுண்டுகள் குறையலாம், உங்கள் சோர்வு நீங்கும், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மறைந்துவிடும்.
டாக்டர் ரோனியின் பல பக்தர்கள், சிந்தியா பெய்லி, எம்.டி. உட்பட அவருக்கு ஆதரவளித்தனர். இந்த போதைப்பொருளை நான் கண்டறிந்தபோது, என் மூட்டுவலி கடுமையாக இருந்தது மற்றும் பிற உணவுமுறைகள், வலி நிவாரணிகள் மற்றும் கார்டிசோன் ஷாட்கள் வேலை செய்யவில்லை. நான் இயலாமைக்கு செல்லவிருந்தேன், 61 வயதான கலிபோர்னியா தோல் மருத்துவர் நினைவு கூர்ந்தார்.
ஒழுங்குமுறையின் எளிமை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பொருட்களால் ஈர்க்கப்பட்ட அவர், அதைப் பயன்படுத்தினார். ஐந்தாவது நாளில், நான் முற்றிலும் வலியின்றி எழுந்தேன். ஆச்சரியமாக இருந்தது. அவள் 15 பவுண்டுகள் இழந்தாள், கதிரியக்கமாக உணர்ந்தாள், அதிலிருந்து கார்டிசோன் ஷாட் தேவையில்லை. டாக்டர் ரோனி கூறுகிறார், மக்கள் சொல்கிறார்கள், ‘இது ஒரு அதிசயம்!’ நான் சொல்கிறேன், ‘இல்லை, இது உண்மையில் நல்ல ஊட்டச்சத்து.
பாரம்பரிய சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயால் டாக்டர் ரோனி பாதிக்கப்பட்டிருந்தபோது, இந்த சலசலப்பான உணவு பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது. ஒரு மாற்று பயிற்சியாளரின் போதைப்பொருளிலிருந்து இறுதியாக நிவாரணம் பெற்ற பிறகு, அவள் அதை முன்னோக்கி செலுத்த விரும்பினாள்.
மேலும் அறிய கல்லூரிக்குச் சென்றேன், என்கிறார். இன்று நான் பரிந்துரைக்கும் டிடாக்ஸ் ஆரம்பத்தில் நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் சோர்வாக இருப்பவர்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டது, ஆனால் நான் அதை விரைவாகக் கண்டுபிடித்தேன் நிறைய கொழுப்பை வெளியிடுகிறது . வயதான பெண்கள் வெறும் 21 நாட்களில் 39 பவுண்டுகள் வரை வேகம் எடுப்பதைக் கூட அவர் பார்த்திருக்கிறார்! எனவே அன்றாட உணவுகளான கீரைகள், பெர்ரி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவற்றைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டம் எவ்வாறு இத்தகைய அதிசயங்களைச் செய்கிறது? பதில் உங்கள் சமையலறையில் தூசி சேகரிக்கிறது.
வளர்சிதை மாற்ற மேஜிக்
டாக்டர். ரோனியின் கூற்றுப்படி, அவரது போதைப்பொருளில் உள்ள இரகசிய ஆயுதங்கள் சாதாரண ஜூஸர்கள் மற்றும் கலப்பான்கள் ஆகும். அவளுடைய திட்டத்தின் பச்சை பானங்கள், பெர்ரி மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் கிரீமி சூப்களை உருவாக்க நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவீர்கள். திரவங்கள் மற்றும் ப்யூரிகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடனடியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, பின்னர் உடனடியாக வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் செல்கள் மற்றும் உறுப்புகளை குணப்படுத்தவும் தொடங்குகின்றன, அவர் விளக்குகிறார்.
60 களின் கூற்றுகள்
தலை முதல் கால் வரையிலான தீவிர முன்னேற்றங்கள், குறைந்த வலி, ஆழ்ந்த தூக்கம், வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது இது உண்மையில் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது NutritionFacts.org அதே உணவை 40 வினாடிகள் கலக்கினால், அதிலிருந்து சுமார் மூன்று மடங்கு அதிக சத்துக்களைப் பெறுகிறோம். அத்தகைய எளிதான திருத்தம்!
டாக்டர். ரோனி குறிப்பிடுகையில், நாம் வயதாகும்போது மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் ஒரு முக்கியமான நன்மை என்று குறிப்பிடுகிறார், ஹார்வர்ட் மற்றும் பிற இடங்களில் இருந்து ஆய்வுகள் மேற்கோள் காட்டி, காலப்போக்கில் செரிமான அமைப்பு பலவீனமடைகிறது, உணவில் இருந்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை பிரித்தெடுக்க போராடுகிறது.
திரு. வில்சன் வீட்டு முன்னேற்றம்
கலப்பு உணவை உடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே பலவீனமான செரிமானம் உள்ள ஒரு நபர் சக்திவாய்ந்த செரிமானம் கொண்ட ஒருவரைப் போலவே பல ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறார், டாக்டர் ரோனி குறிப்பிடுகிறார். எனது திட்டம் அனைத்து அமைப்புகளிலும் எளிதான உணவுகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டது, எனவே விலங்கு புரதம் இல்லை. கூடுதலாக, நீங்கள் அடிக்கடி சிறிய அளவில் சாப்பிடுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்த முடியும். முடிவு? அணுகுமுறையின் அறிவியல் பகுப்பாய்வில், கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும், சராசரி நபர் இரண்டு வாரங்களில் பெறுவதை விட 24 மணி நேரத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது.
விரைவான-மெலிதான போனஸ்: உங்கள் கணினியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களை நிரப்பும்போது, அது உங்கள் கொழுப்புச் செல்களில் சிக்கியுள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும் திறனைத் தூண்டுகிறது, டாக்டர் ரோனி மேலும் கூறுகிறார். டிடாக்ஸ் செயல்முறை உங்கள் கொழுப்பு செல்களை சுருங்கச் செய்கிறது!
மார்த்தாவின் திராட்சைத் தோட்ட உணவு போதைப்பொருள் திட்டம்
ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க, இந்த திட்டத்தில் உள்ள அனைத்தும் சாறு அல்லது கலவையாகும். (ஜூஸர் இல்லை? நீங்கள் விரும்பும் குறைந்த சர்க்கரை ஸ்மூத்தியை ஜூஸாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.) சில பானங்களில் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் அடங்கும்; டாக்டர். ரோனி கிட்களை வழங்குகிறார், அல்லது நீங்கள் மருந்துக் கடை சூப்பர் கீரைகள் மற்றும் பெர்ரி ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
21 நாட்களுக்குப் பிறகு, திடமான இயற்கை உணவுகளின் ஆரோக்கியமான பகுதிகளை படிப்படியாக மீண்டும் தொடங்குங்கள். எந்தவொரு புதிய திட்டத்தையும் முயற்சிக்க எப்போதும் ஒரு டாக்டரின் அனுமதியைப் பெறுங்கள்.
காலை சிப்ஸ்: காலை 8 மணியளவில், 1 கப் உறைந்த பெர்ரி, 8 அவுன்ஸ் ஆகியவற்றைக் கலந்து பருகவும். தண்ணீர் மற்றும் 1 டோஸ் ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளிமெண்ட். காலை 10 மணிக்கு, 8 அவுன்ஸ் பருகவும். தண்ணீர் அல்லது காய்கறி சாறு 1 ஸ்கூப் பச்சை தூள்.
மதியம் சிப்ஸ்: மதியம் மற்றும் 2 மணிக்கு, 8 அவுன்ஸ் வேண்டும். காய்கறி சாறு (வெள்ளரிக்காய், கேரட் மற்றும் கொலார்ட் கீரைகள் மற்றும் 1 ஸ்கூப் பச்சை தூள் ஆகியவற்றுடன் சிறந்தது). மாலை 4 மணிக்கு, மற்றொரு பெர்ரி பானம் சாப்பிடுங்கள்.
முழு வீட்டு சிறுவர்களிடமிருந்து இரட்டையர்கள்
மாலை சிப்ஸ் மற்றும் சூப்கள்: மாலை 6 மணியளவில், குளிர்ந்த அல்லது சூடான மூலிகை தேநீருடன் (எலுமிச்சை மற்றும் ஸ்டீவியா விருப்பப்படி) தாராளமாக 2-கப் சூப்பை அனுபவிக்கவும்; படுக்கைக்கு முன், அதிக மூலிகை தேநீர் பருகவும்.
டிடாக்ஸ் சப்பர் சூப் செய்முறை
ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய தொகுதி வாரத்திற்கு சூடு மற்றும் உண்ணும் உணவை உருவாக்குகிறது!
தேவையான பொருட்கள்
- 2 க்யூட்ஸ் குறைந்த சோடியம் காய்கறி குழம்பு
- 3 இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, நறுக்கப்பட்ட, அல்லது
- 28 அவுன்ஸ். பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ்
- 3 கப் முட்டைக்கோஸ் அல்லது முட்டைக்கோஸ், நறுக்கியது
- 3-4 கப் கூடுதல் பருவகால காய்கறிகள், நறுக்கியது
- 4 செலரி விலா எலும்புகள், துண்டுகளாக்கப்பட்டது
- 1 வெங்காயம், நறுக்கியது
- 2 தேக்கரண்டி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு
- 1-2 டீஸ்பூன். சுவைக்க மசாலா
வழிமுறைகள்
- பெரிய தொட்டியில் அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும்; கொதி. வெப்பத்தை குறைத்து, மூடி, 20-30 நிமிடம் வரை இளங்கொதிவாக்கவும்.
- திரிபு காய்கறிகள், முன்பதிவு குழம்பு. குளிர்.
- தொகுப்பாக ப்யூரி செய்து, ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையை அடைவதற்கு குழம்பு சேர்த்து (மீதமுள்ள குழம்பை மீண்டும் சூடாக்கி, பசி எடுக்கும் எந்த நேரத்திலும் அனுபவிக்கவும்).
- சூப்பின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் விருப்பமான 1 டேபிள்ஸ்பூன் கொண்டு தூறவும். ஆலிவ் எண்ணெய் சாப்பிடுவதற்கு முன்.
சுமார் 7 பரிமாணங்களை உருவாக்குகிறது.
இந்த கட்டுரை முதலில் எங்கள் அச்சு இதழில் வெளிவந்தது.
Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .