மாம்பழ இலைகள் என் நினைவாற்றல் இழப்பை மாற்றியது - இப்போது நான் 86 வயதில் எப்போதையும் விட கூர்மையாக இருக்கிறேன்! — 2024

நான் அதை நம்பவில்லை, லெனி ஹேய்ஸ் பெருமூச்சு விட்டார், அவள் கார் சாவியை ஃப்ரீசரில் இருந்து மீட்டு, அவநம்பிக்கையுடன் அவற்றைப் பார்த்தாள். உலகில் இவை எப்படி இங்கு வந்தன?

வாஷிங்டனில் வசிக்கும் 86 வயதான பெல்லிங்ஹாமுக்கு, இதுபோன்ற குழப்பமான தருணங்கள் அதிர்வெண்ணில் அதிகரித்து வருகின்றன - மேலும் அவளை மேலும் மேலும் தொந்தரவு செய்கின்றன. சமீபகாலமாக, வார்த்தைகளைத் தேட வேண்டியிருந்தது, சாவிகள் மற்றும் பணம் போன்ற அத்தியாவசியப் பொருட்களைத் தவறாகப் பயன்படுத்துவதைக் கண்டாள், மேலும் பலமுறை மளிகைக் கடையில் தன் பணப்பையை விட்டுச் சென்றதை ஒப்புக்கொள்ள வெட்கப்பட்டாள்.

ஒரு ஓய்வு பெற்ற செவிலியர், லெனியால் கேள்வி கேட்காமல் இருக்க முடியவில்லை: எனக்கு என்ன தவறு? அதன் முகத்தில், அவளுக்கு உடல் ரீதியாக அதிகம் தொந்தரவு இல்லை. ஒரு நோயறிதலைத் தவிர ஏட்ரியல் குறு நடுக்கம் , ஒரு ஒழுங்கற்ற, அடிக்கடி விரைவான இதயத் துடிப்பு மற்றும் மோசமான இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகையான இதயத் துடிப்பு குறைபாடு, லெனி எப்போதும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அனுபவித்து வந்தார். அவளுடைய நிலை ஏற்படலாம் என்பதை அவள் அறிந்திருந்தாள் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி காலப்போக்கில், ஆனால் அவர் பரிந்துரைத்த இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் இந்த ஆபத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று அவரது மருத்துவர் உறுதியளித்தார்.

பச்சை முட்டைகள் மற்றும் ஹாம் சுரங்கப்பாதை

துவக்க, லெனி தனது மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க தனக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் செய்து கொண்டிருந்தார்: மோசமான வானிலையில் வீட்டில் நடப்பது, தோட்டக்கலை மற்றும் மூத்த மையத்தில் நண்பர்களுடன் பழகுவது உட்பட தினசரி நடைகள். அவள் இன்னும் சந்திப்புகள் மற்றும் தேவாலயத்திற்கு தன்னை ஓட்டிச் செல்வதற்கும், சொந்தமாக மளிகைக் கடைக்குச் செல்வதற்கும் அவள் நன்றியுள்ளவளாக இருந்தாள்.

லெனியை கவலையடையச் செய்த ஞாபக மறதியின் அறிகுறிகள்

லெனி தனது சொந்த நாடான ஜெர்மனியில் இருந்து தனது காசோலை புத்தகத்தை சமன் செய்யவோ அல்லது அவரது குடும்ப சமையல் குறிப்புகளை பின்பற்றவோ முடியாமல் போனபோது, ​​பீதி, விரக்தி மற்றும் மனச்சோர்வு கூட ஏற்பட்டது. என்னால் என் சுதந்திரத்தை இழக்க முடியாது! அவள் தன் குழந்தைகளிடம் விரக்தியடைந்தாள், அவர்கள் மாற்றங்களைக் கவனித்தனர் மற்றும் தங்களைத் தாங்களே கவலைப்படத் தொடங்கினர், மருத்துவ உதவியை நாடுமாறும் பரிந்துரைத்தார்.

ஆனால் கடைசியாக லெனி தனது மருத்துவரிடம் நீல நிறமாக உணர்கிறேன் என்று சுட்டிக்காட்டியபோது, ​​​​அவர் அவருக்கு வழங்க வேண்டிய ஒரே விஷயம் மருந்து ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மட்டுமே. சாத்தியமான பக்கவிளைவுகள் காரணமாக அவள் அந்த நேரத்தில் மறுத்துவிட்டாள், இந்த முறை, அவள் மீண்டும் அதே தவறை செய்ய மாட்டாள். எனது நினைவக சிக்கல்களுக்கு நான் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - மற்றும் வேகமாக.

லெனிக்கு எல்லாவற்றையும் மாற்றிய எளிய தீர்வு

ஒரு வாரம் அவர்களது வாராந்திர மதிய உணவுப் பயணத்தில், லெனியின் மகள் தனது பணப்பையில் இருந்து ஒரு நீல பாட்டிலை இழுத்து அவளை ஆறுதல்படுத்தினாள். லைஃப் எக்ஸ்டென்ஷன் மூலம் மூளை மூடுபனி நிவாரண பாட்டிலை லெனியிடம் கொடுத்தபோது, ​​அம்மா, உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒன்று என்னிடம் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். Amazon இல் 30 நாள் விநியோகத்திற்கு )

முதலில், அது அவளுக்கு உதவும் என்று லெனி நம்பவில்லை. காப்ஸ்யூல்களில் ஏ உள்ளது என்று அவரது மகள் விளக்கினார் மூளையை மேம்படுத்தும் சத்து மா இலை சாறு என்று. மா இலைகள்... மாம்பழம் எப்படி என் மூளைக்கு உதவும்? லெனி வியந்து, சந்தேகத்துடன். மா இலை லெனியின் வாழ்க்கையில் என்ன பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

ஒரு மா மரத்தில் இலைகள்KITTIPONG SOMKLANG/Sutterstock

சுசான் சோமர்ஸ் கிறிஸி பனி

மா இலைச் சாற்றின் நன்மைகள் என்ன?

பல பழங்குடி கலாச்சாரங்களில், மா இலைகள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்காக பாராட்டப்பட்டு, உண்ணப்பட்டு டீயாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்தியா, ஆசியா, ஆப்பிரிக்கா மற்றும் தென் அமெரிக்கா போன்ற நாடுகளுக்குச் சொந்தமான இனிப்பு, வெப்பமண்டலப் பழம் என்று நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிந்திருந்தாலும், இலைகள் மங்கிஃபெரா இண்டிகா , ஒரு குறிப்பிட்ட இனம், பழங்காலத்திலிருந்தே எல்லாவற்றையும் சிகிச்சை செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது சர்க்கரை நோய் நினைவாற்றல் இழப்புக்கு.

மா இலைகள் பல நன்மை பயக்கும் தாவர சேர்மங்களின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும் பாலிபினால்கள் மற்றும் டெர்பெனாய்டுகள் - இவற்றில் பிந்தையது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பார்வைக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், லெனியின் அனுபவம் நிரூபிப்பது போல், உண்மையில் மா இலை எங்கு ஒளிர்கிறது என்பது மூளையின் ஆரோக்கியம்.

மா செடியின் இலைகளில் குறிப்பாக ஒரு பாலிஃபீனால் அதிகமாக உள்ளது: மாங்கிஃபெரின் . மாங்காய் இலை சாறு என்றும் அழைக்கப்படும், மாங்கிஃபெரின் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் மூளையையும் குறைப்பதன் மூலம் மூளையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. வீக்கம்.

உண்மையில், ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி மாங்கிஃபெரின் எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு இருந்தது தெரியவந்தது அறிவாற்றல் செயலாக்கம், கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலுடன் தொடர்புடைய மூளையின் பகுதிகளில் அதிகரித்த செயல்பாடு .

இதழில் ஒரு ஆய்வு ஊட்டச்சத்துக்கள் 300 மி.கி மாங்கிஃபெரின் உடன் கூடுதலாக உட்கொண்டவர்கள் அனுபவித்திருக்கிறார்கள் மன விழிப்புணர்வு, கவனம் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் மற்றும் ஆறு மணி நேரம் வரை எதிர்வினை நேரம்.

சாதாரண மொழியில், மா இலைச் சாறு மூளையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தணிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இதனால் எல்லோரும் இன்னும் தெளிவாகச் சிந்திக்கவும், தாங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை அதிகம் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும் முடியும். லெனி விரைவில் கண்டுபிடித்தது போல், மா இலைகளின் நன்மைகள் அவர் கற்பனை செய்ததை விட மிகவும் மாறுபட்டவை.

மா இலைகளை சாப்பிட சிறந்த வழி எது?

லெனியைப் பொறுத்தவரை, குறிப்பாக சக்திவாய்ந்த கலவை காப்ஸ்யூல்கள் - இது மா இலை சாறு மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் - புதிராக இருந்தது. ஆனால் காப்ஸ்யூல்கள் ஒரே வழி அல்ல: மாங்கிஃபெரின் தண்ணீரில் நன்றாக கரைவதால், மா இலைகளை எளிதில் உட்செலுத்துதல்களாக பிரித்தெடுக்கலாம் அல்லது தேநீராக பருகலாம். முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று: பாம் பீச் ஹெர்பல்ஸ் மூலம் மாம்பழ இலை தேநீர் ( , அமேசான் )

மா இலைகளிலிருந்து லெனி பெற்ற அற்புதமான நன்மைகள்

பல நாட்கள், லெனி தனது சமையலறை மேஜையில் இருந்த நீல பாட்டிலைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தாள், அதை முயற்சி செய்யலாமா வேண்டாமா என்று தெரியவில்லை. நான் இழப்பதற்கு என்ன இருக்கிறது? என்று தனக்குள் சொல்லிக்கொண்டாள். முடிந்தவரை சுதந்திரமாக இருக்க நான் உறுதியாக இருக்கிறேன், அவள் சபதம் செய்தாள். முயற்சி செய்வது புண்படுத்த முடியாது.

மார்சியா பிராடி எவ்வளவு வயது

டாக்டரிடம் அதைச் சரிசெய்த பிறகு, லெனி தனது முதல் காப்ஸ்யூலை காலை உணவோடு எடுத்துக் கொண்டு தினசரி நடைப்பயணத்திற்கு வெளியே சென்றார். அது உதவுகிறதா என்று அவளுக்கு சந்தேகம் இருந்தது மற்றும் உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் மா இலை சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொண்டாள், அதில் காஃபின் இல்லை என்ற உண்மையை அனுபவித்து அல்லது அவளுக்கு நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.

முதல் வாரத்திற்குப் பிறகு, லெனி தனது நடைப்பயணத்தில் சந்திக்கும் மற்றவர்களின் பெயர்களையும் முகங்களையும் எளிதில் நினைவுபடுத்துவதைக் கண்டு மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்பட்டார், மேலும் அவர் அதிக நம்பிக்கையுடனும் கவனத்துடனும் உணர்ந்தார். ஒரேயடியாக, சமைப்பது, கட்டணம் செலுத்துவது போன்ற அன்றாடப் பணிகள் சவாலாக இல்லை.

மகிழ்ச்சியடைந்த லெனி, தனது மாம்பழச் சாற்றை தினமும் காலையில் காலை உணவோடு தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டார், இன்று, அவர் முன்பை விட கூர்மையாக உணர்கிறார். நான் ஒரு டோஸ் தவறவிட்டால், என்னால் வித்தியாசத்தை சொல்ல முடியும், அவள் பகிர்ந்து கொள்கிறாள். அது இல்லாமல் நான் ஒருபோதும் இருக்க விரும்பவில்லை - மாம்பழம் ஒரு அதிசயம்!

மாங்காய் இலைகள் மற்றும் பழங்கள்japansainlook/Shutterstock

மா இலைகளின் அதிக ஆய்வு-ஆதரவு நன்மைகள்

இன்சுலினை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: மாங்கிஃபெரின் (மா இலைச் சாறு) கணையத்தை இன்சுலின் சீராக வழங்குவதற்குத் தூண்டுகிறது, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. தினசரி மாக்னிஃபெரின் உட்கொள்வதால் பசி மற்றும் சோர்வைத் தூண்டும் இரத்த-சர்க்கரை கூர்முனை குறைகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். 57 சதவீதம் .

வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குகிறது: ஸ்டான்போர்ட் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் விஞ்ஞானிகள் மாங்கிஃபெரின் என்கிறார்கள் கொழுப்பு உணவுகளை ஜீரணிக்க முன் உதவுகிறது , கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிப்பது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவது போன்ற முக்கியமான பணிகளில் கவனம் செலுத்த கல்லீரலை விடுவிக்கிறது.

சருமத்தை சரிசெய்கிறது: ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, மாங்கிஃபெரின் சேதமடைந்த தோல் செல்கள் மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது ஆரோக்கியமான புதிய திசுக்களின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது , அறிவியல் இதழில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர் ப்ளோஸ் ஒன் . முடிவு? இளமைப் பொலிவு மற்றும் சுருக்கங்கள் குறைவு.

இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .