இந்த 7 நாள் சுத்திகரிப்பு மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் மற்றும் பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை இழக்கவும் — 2025

எல்லா வயதினரும் பெண்கள் 15, 17, 24 பவுண்டுகள் கூட குறைக்கும் ஒரு உற்சாகமான போதைப்பொருளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். இந்த நம்பமுடியாத முடிவுகளை இயக்கும் ரகசியம்? ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில்லறை பிரதான உணவு!

எடை மற்றும் டர்போசார்ஜ் ஆரோக்கியத்தை விரைவுபடுத்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவதற்கான புதிய மற்றும் சிறந்த வழிகளை நான் கண்டறிந்துள்ளேன், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் அடிக்கடி டாக்டர் ஓஸ் ஷோ விருந்தினரை வெளிப்படுத்துகிறார் ஜேஜே ஸ்மித் , தலைப்பில் யாருடைய இடுகைகள் 18 மில்லியனுக்கும் அதிகமான வெற்றிகளைப் பெற்றுள்ளன. ஸ்மித், சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சியால் ஈர்க்கப்பட்டதாகவும், பரிசோதனைக்குப் பிறகு, வினிகரின் தாக்கத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும் உணவு முறைகளில் வெற்றி பெற்றதாகவும் கூறுகிறார். ஸ்மித் கூறுகையில், உடல் எடையை குறைக்க இதுவே மிக விரைவான வழி என்று நான் நம்புகிறேன். 7 நாள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சுத்தம் ( .09, அமேசான் ) ஏற்கனவே சிறந்த விற்பனையாளராக உள்ளது. மற்ற டிடாக்ஸ்கள் மாதங்களில் வழங்குவதை விட ஒரு வாரத்தில் அதிக நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்!

பழங்காலத்திலிருந்தே ஒரு தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏசிவி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பழத்தின் சர்க்கரையை மாற்றும் புரோபயாடிக்குகளுடன் நொறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள்களை புளிக்கவைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. அசிட்டிக் அமிலம். நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவின் டஜன் கணக்கான விகாரங்கள் வினிகரில் இருக்கும் மற்றும் மந்திர வேலை செய்ய உதவுகின்றன. ஆனால் அசிட்டிக் அமிலம் தான் உண்மையான நட்சத்திரம் என்று ஸ்மித் குறிப்பிடுகிறார்.

குறைந்த கொலஸ்ட்ரால் முதல் தீக்காயங்களை கிருமி நீக்கம் செய்வது மற்றும் கல்லீரலை நச்சு நீக்குவது வரை இந்த கலவை அனைத்தையும் செய்ய முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் ஒரு சிறிய இடுப்புக்கு பின் இருந்தால், ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் தினசரி டோஸ் நீர்த்த வினிகர் - உணவுக்கு முன் அல்லது படுக்கைக்கு முன் எடுக்கப்பட்ட - உடல் வேதியியலுடன் ஒரு வழியில் செயல்படுவதைக் கண்டறிந்தனர். உடல் கொழுப்பை குறைக்கிறது ஒட்டுமொத்த மற்றும் பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை குறிவைக்கிறது, மொத்த எடை இழப்பை 400 சதவீதம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் இருந்தாலும் அது வேலை செய்யும் வேண்டாம் உணவுமுறை!

ACV மற்றும் எடை இழப்பு

அசிட்டிக் அமிலம் உங்களை மெலிதாக மாற்ற பல வழிகள் உள்ளன என்கிறார் ஸ்மித். வளர்சிதை மாற்ற-வேக என்சைம்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது என்று அவர் கண்டறிந்த ஆராய்ச்சியை மேற்கோள் காட்டுகிறார். ஒரு ஸ்வீடிஷ் ஆய்வில் அசிட்டிக் ஆசிட் ஃபிளிப்ஸ் சுவிட்சுகள் உள்ளன, அவை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணரவைக்கும், ஒரு வாரத்திற்கு 1,900 குறைவான கலோரிகளை தானாகவே சாப்பிடுகிறோம்.

ஆனால் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் மிகப்பெரிய பலம் இரத்த சர்க்கரையில் அதன் தாக்கமாகும். ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சியாளர் ராபர்ட் எச். ஷ்மர்லிங், எம்.டி.யின் கூற்றுப்படி, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வினிகர் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 64 சதவீதம்.

திருமணம் செய்யும் உயர்நிலைப் பள்ளி அன்பர்களின் சதவீதம்

இது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் மற்றும் தலைகீழாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது வயதாகும்போது கொழுப்பைக் குறைக்கும் வழிகளில் செயலிழக்கச் செய்கிறது. நமது இரத்த-சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியுமோ, அவ்வளவு கொழுப்பை எரித்து, அதிக எடையை இழக்கிறோம் என்கிறார் ஸ்மித். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்ய அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

7 நாள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சுத்தம்

வினிகரைப் போலவே, ஸ்மித்தின் புதிய உணவுத் திட்டம் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலினை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. யுஎஸ்சி ஆராய்ச்சியால் ஈர்க்கப்பட்டு, மை க்ளீன்ஸ் கலோரிகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தாவர அடிப்படையிலான கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து மீது கவனம் செலுத்துகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். உண்ணாவிரதத்தின் சிகிச்சைப் பலன்களை இது வழங்குகிறது - இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதற்கான இறுதி வழி - நீங்கள் இன்னும் உணவை உட்கொள்ளும் போது இது நமக்கு உதவுகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஒரு-இரண்டு பஞ்ச் மற்றும் வேகமாகப் பிரதிபலிக்கும் உணவுகள் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கின்றன என்பதைக் கண்டு ஸ்மித் அதிர்ச்சியடைந்துள்ளார். ஒவ்வொரு நாளும், மக்கள் பெரும் தொகையை இழப்பதைப் பற்றிய புதிய செய்திகளைப் பெறுகிறேன், என்று அவர் கூறுகிறார். சிறந்த பகுதி: இந்த டிடாக்ஸ் உங்கள் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை, செரிமான பாதை மற்றும் பலவற்றிற்கு நல்லது. இது விரைவான எடை இழப்பு மட்டுமல்ல. ஒரு வாரத்தில், உங்களை இழுத்துச் செல்லும் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை நீங்கள் மாற்றியமைக்கலாம். நீங்கள் முதலில் ஆதாயத்தை ஏற்படுத்திய சிக்கல்களையும் சரிசெய்கிறீர்கள், எனவே நச்சு நீக்கம் முடிந்த பிறகு மெலிந்து இருப்பது மிகவும் எளிதானது!

உங்கள் மாதிரி நாள்

பவுண்டுகள் மிக விரைவாக மறைந்துவிடுவதால், நம்பமுடியாத அளவிற்கு முழுமையுடனும் உற்சாகத்துடனும் உணர தயாராகுங்கள்.

காலை உணவு - காய்கறிகளுடன் 2 முட்டைகள், 1⁄4 வெண்ணெய், 1 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய், 1 டீஸ்பூன். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் சிட்டிகை உப்பு; காபி அல்லது தேநீர் (நோன்டெய்ரி கிரீம் மற்றும் ஸ்டீவியா விருப்பமானது)

மதிய உணவு - குழந்தை கீரையின் பெரிய கிண்ணம் 1⁄2 அவுன்ஸ். நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள், 1⁄4 கப் பெர்ரி, 1 டீஸ்பூன். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், 1 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சுவைக்க மசாலா.

சிற்றுண்டி - சிப் 8 அவுன்ஸ். குறைக்கப்பட்ட-சோடியம் V8 சாறு அல்லது தக்காளி சாறு மற்றும் 2 அவுன்ஸ் மீது நொறுக்கு. மக்காடமியா கொட்டைகள் (சுமார் 24 கொட்டைகள்; விரும்பினால், பல இடங்களாகப் பிரிக்கவும்).

இரவு உணவு - 1-2 கப் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் 2-3 கப் எலும்பு குழம்பில் வேகவைக்கப்பட்டது; மேலே ஆலிவ் எண்ணெயை ஊற்றி, பக்கத்தில் ஒரு சிறிய அளவிலான பெர்ரிகளை பரிமாறவும்.

எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம் செய்முறை

இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது தூங்கும் போது அனுபவிக்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 8-12 அவுன்ஸ். தண்ணீர் அல்லது காய்ச்சிய மூலிகை தேநீர் (சூடான அல்லது குளிர்ந்த)
• 2 டீஸ்பூன். மூல, வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், அதாவது ப்ராக்ஸ் அல்லது வெள்ளை மாளிகை டேஷ் கெய்ன் மிளகு போன்ற புதிய எலுமிச்சை ஸ்டீவியாவை சுவைக்க (விரும்பினால்)

வழிமுறைகள்

அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, கிளறி குடிக்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, லேபிள்களைச் சரிபார்த்து, கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடும் என்சைம்கள் நிறைந்த புளித்த ஆப்பிளின் பிட்கள் - அம்மாவைக் கொண்ட ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குறிப்பு: பல் பற்சிப்பி பாதுகாக்க, நிபுணர்கள் நாம் வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள் எப்போதும் குடிப்பதற்கு முன் வினிகரை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

இந்த கட்டுரை முதலில் எங்கள் அச்சு இதழில் வெளிவந்தது.