எடை இழப்புக்கு மில்லியன் கணக்கான மக்கள் போராடுவதற்கு ஒரு மறைக்கப்பட்ட அமிலம் காரணமாக இருக்க முடியுமா? பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது, வலியுறுத்துகிறது ராஸ் பிரிட்ஜ்ஃபோர்ட் , ஆசிரியர் அல்கலைன் மீட்டமைப்பு சுத்தப்படுத்துதல் ( .10, அமேசான் ) மற்றும் உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான ரசிகர்களைக் கொண்ட ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர். முன்னெப்போதையும் விட அமிலத்தை உருவாக்கும் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுகிறோம், மேலும் மன அழுத்தம், ஹார்மோன்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன. நம் உடல்கள் அதிகமாகி, அவை நடுநிலையாக்கப்படும் வரை தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை சேமித்து வைக்க புதிய கொழுப்பு செல்களை உருவாக்குகின்றன. டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, அவர்களின் அமைப்புகளில் அதிக அமிலம் உள்ளவர்கள் பிஎம்ஐ குறைவாக உள்ளவர்களை விட 52 சதவீதம் அதிகம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் அமிலத்தை குறைக்கும் போது, கொழுப்பு மட்டும் குறைகிறது, வாரத்திற்கு 18 பவுண்டுகள் வரை இழப்பைக் காணும் பிரிட்ஜ்ஃபோர்ட் உறுதியளிக்கிறார்!
அமில ஓவர்லோடில் இருந்து விடுபடுவது வழக்கமான உணவுகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மாற்றாகும், உறுதிப்படுத்துகிறது அல்கலைன் சிகிச்சை ( .04, அமேசான் ) நூலாசிரியர் ஸ்டீபன் டொமினிக், எம்.டி , பிரபலமான அணுகுமுறையை யார் பரிந்துரைக்கிறார் எஃப்.எக்ஸ். மேயர் கிளினிக் ஆஸ்திரியாவில். டாக்டர். டொமினிக் கூறுகிறார், ஒரு வாரம் கார உணவுகளுக்குப் பிறகு, பல பெண்கள் லிபோசக்ஷன் செய்ததைப் போல தோற்றமளிக்கிறார்கள் மற்றும் ஒரு முகமாற்றம்.
காரணம்: அமிலம் கொழுப்பை உண்டாக்கும் மற்றும் அதிக அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இது GI பாதையில் அமிலக் கழிவுகளால் அடைக்கப்படுவதற்கும் காரணமாகிறது, இதனால் உடலின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறனைத் தடுக்கிறது. இறுதியாக அமிலம் வெளியேற்றப்படுவதால், முழு உடலும் நிம்மதிப் பெருமூச்சு விடுகின்றது. தோல் மற்றும் செரிமானம் மேம்படுகிறது, ஆற்றல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயர்கிறது, மூளையின் செயல்பாடு கூர்மையடைகிறது, ஒவ்வொரு சுரப்பியும் உறுப்புகளும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன - உட்பட, டஃப்ட்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் தைராய்டு . இதற்கிடையில், ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியின்படி, கார அடிப்படையிலான உணவு நீரிழிவு, இதய நோய், அல்சைமர் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை 82 சதவீதம் வரை குறைக்கிறது. நன்மைகள் உடனடி, பிரிட்ஜ்ஃபோர்ட் கூறுகிறார். பல வருட தீய பழக்கங்களின் விளைவுகளை ஏழு நாட்களில் முறியடிக்கலாம்!
ஆல்கலைன் ரீசெட் சுத்திகரிப்பு மூலம் அவுட்ஸ்மார்ட் அமிலம் மற்றும் கொழுப்பு
பிரிட்ஜ்ஃபோர்டின் க்ளீன்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது, சர்க்கரை, கோதுமை மற்றும் இறைச்சி உள்ளிட்ட அமிலத் துணை தயாரிப்புகளை விட்டுச் செல்லும் உணவுகளை மாற்றுவீர்கள் - சூப்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் காரத்தன்மை கொண்ட கலவைகளை விட்டுச்செல்லும். அனைத்து காய்கறிகளும் மெனுவில் உள்ளன, மேலும் வெண்ணெய், பருப்பு, பாதாம் மற்றும் சால்மன் போன்ற விருப்பங்களும் உள்ளன. இந்த உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உடலுக்குள் வரும் அமிலத்தின் மிகப்பெரிய மூலத்தை நீங்கள் நிறுத்துங்கள். உங்கள் சிஸ்டம் இனி நெருக்கடி நிலையில் இல்லை, மேலும் இது உங்கள் குடல் மற்றும் கொழுப்பு செல்களில் அமிலம் குவிவதை சமாளிக்க ஆரம்பிக்கும், பிரிட்ஜ்ஃபோர்ட் குறிப்பிடுகிறது.
ஆனால் ஏன் சூப்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள்? அவை உங்கள் கணினியில் மிகவும் உறிஞ்சக்கூடிய வடிவத்தில் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகின்றன, வீக்கத்தைத் தணிக்கவும், அமிலத்தால் ஏற்படும் சேதத்தை குணப்படுத்தவும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் மிகப்பெரிய வெற்றியை வழங்குகின்றன என்று அவர் விளக்குகிறார்.
ஏழு நாட்கள் முடிந்தவுடன், உங்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டாமல் அமிலத்தன்மையை நியாயமான அளவு கையாள முடியும் என்கிறார் பிரிட்ஜ்ஃபோர்ட். நீங்கள் கார உணவுகளை 80 சதவிகிதம் சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம், பிறகு மற்ற 20 சதவிகித நேரத்தை நீங்கள் விரும்புவதை அனுபவிக்கலாம். பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் இலட்சிய எடையை அடையும் வரை - பகுதிகளை கட்டுப்படுத்தாமல் வேகமாக பவுண்டுகளை இழக்கிறார்கள். எட்டு வாரங்களில் 49 பவுண்டுகள் வரை குறைவதாக சிலர் தெரிவிக்கின்றனர்!
நிஜ உலக ஆஹா
தனது தாயை இழந்த பிறகு போராடிய நியூயார்க் ரியல் எஸ்டேட் தரகர் ஜெனிபர் கார்டன், 45, பிரிட்ஜ்ஃபோர்டின் திட்டத்திற்கு திரும்பினார். காலே, செலரி, மற்றும் மிருதுவாக்கிகளுக்கான இஞ்சி உள்ளிட்ட காரப் பொருட்களால் அவள் படிப்படியாக தன் சமையலறையை மீண்டும் நிரப்பினாள். ஜெனிஃபர் கூறுகிறார், பசி வலி அல்லது தலைவலி இல்லாமல் எடை குறைகிறது. என் ஐபிஎஸ் போய்விட்டது, என் குழந்தைகள் மீண்டும் ஒரு ஆற்றல்மிக்க அம்மாவைப் பெற உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள். சில வாரங்களில், அவள் 20 பவுண்டுகளுக்கு மேல் குறைந்தாள்.
இதற்கிடையில், ஜுவானிடா பட்லர் தனது லூபஸை நிர்வகிக்க உதவுவதற்காக காரத்தன்மையுடன் சென்றார். அவளுக்கு வலி இல்லாத நாள் என்றுமே இல்லை என்று மருத்துவர்கள் கூறினர். ஆனால் நான் சுத்தம் செய்தவுடன் அவற்றை மீண்டும் பெற ஆரம்பித்தேன், வேலைக்காக டோக்கியோவுக்குச் சென்ற 47 வயதான அவர் கூறுகிறார். எல்லாம் நன்றாகிவிட்டது - என் ஆற்றல், என் தோல், என் தூக்கம். மேலும் எடை குறைய ஆரம்பித்தது. 30 நாட்களில் 20 பவுண்டுகள் குறைந்து, அவள் இப்போது 40 பவுண்டுகள் மெலிதாக இருக்கிறாள், நிறைய சுவையான உணவுகளை சாப்பிடுகிறாள் - அவள் இன்னும் சுருங்கி வருகிறாள். அல்கலைன் உணவை முயற்சிக்குமாறு அனைவரையும் ஊக்குவிக்கிறேன். இது உங்களை அற்புதமாக உணர வைக்கிறது!
கிறிஸ் ஃபார்லி மற்றும் பேட்ரிக் ஸ்வேஸ் சிப் மற்றும் டேல்ஸ்
டெப்ரா ஹோலிமோன் தனது வயிறு மிகவும் பெரியதாக இருந்ததால் காலணிகளைக் கட்டுவதில் சிரமப்பட்டதை நினைவு கூர்ந்தார். நான் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினேன், ஆனால் எப்படி தொடங்குவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, 66 வயதான மினசோட்டா ஓய்வு பெற்றவர் நினைவு கூர்ந்தார். பிறகு அவளும் அவள் கணவரும் பார்த்தனர் கத்திகளுக்கு மேல் முட்கரண்டி , அல்கலைன் தாவர உணவுகளைச் சுற்றிக் கட்டமைக்கப்பட்ட உணவு எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கும் என்பது குறித்த ஆவணப்படம். நாங்கள் 28 நாட்களுக்கு குளிர் வான்கோழிக்கு செல்ல முடிவு செய்தோம், அவர் நினைவு கூர்ந்தார். அவர்கள் அமிலத்தை உருவாக்கும் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை காய்கறி சூப்கள் மற்றும் கார பொருட்கள் கொண்ட ராட்சத சாலட்களுக்கு வர்த்தகம் செய்தனர். எடை கொட்டியது. டெப்ரா 66 பவுண்டுகள் இழந்தார், அவரது கணவர் 62 ஐ இழந்தார், மேலும் அவர்களின் உடல்நிலை மாறியது. நாங்கள் அற்புதமாக உணர்கிறோம்!
அல்கலைன் ரீசெட் 7-நாள் சுத்தம்
இந்தத் திட்டத்தில் வெறும் ஏழு நாட்களில் அமிலத்தைக் குறைக்கும், இடுப்பைச் சுருங்கச் செய்யும் மந்திரம் வேலை செய்கிறது. எழுந்தவுடன், 8 அவுன்ஸ் குடிக்கவும். மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி தேநீர், இது மிகவும் காரத்தன்மை கொண்டது. ஆர்கானிக் இந்தியாவிலிருந்து இதை நாங்கள் விரும்புகிறோம் ( .98, அமேசான் ) உங்கள் உடல் அமிலக் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுவதற்கு நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் பருகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு, கார உணவுகளை 80 சதவிகிதம் சாப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிறந்த பந்தயங்களில் காய்கறிகள், மூலிகைகள், கொட்டைகள், விதைகள், பீன்ஸ், பசையம் இல்லாத/ஈஸ்ட் இல்லாத ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி, குயினோவா, டோஃபு மற்றும் மீன் ஆகியவை அடங்கும். இலவச வழிகாட்டியைப் பெற, பதிவு செய்யவும் LiveEnergized.com . எப்பொழுதும் போல், எந்த ஒரு புதிய திட்டத்தையும் முயற்சிக்க ஒரு டாக்டரிடம் அனுமதி பெறுங்கள்.
சாறு
சாறு 6 கப் கீரைகள், 1 வெள்ளரி, 1 கப் செலரி, 2 பீட் மற்றும் 1 அங்குல இஞ்சி வேர்; சுவைக்கு தண்ணீர் சேர்க்கவும். காலை உணவுக்கு முன் பாதி மற்றும் மதிய உணவுக்கு முன் பாதி குடிக்கவும். ஜூஸர் இல்லையா? Amazing Grass Green Superfood Drink Powder பயன்படுத்தவும் ( .99, அமேசான் )
ஸ்மூத்தி
அரை வெண்ணெய், 1 வெள்ளரி, 4 கைப்பிடி கீரைகள், அரை மிளகுத்தூள், 1 தக்காளி, 1⁄2-இன்ச் இஞ்சி வேர், 1 தேக்கரண்டி ஆகியவற்றை கலக்கவும். மஞ்சள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஐஸ்/தண்ணீர் சுவைக்க. பாதியை காலை உணவாகவும், மற்ற பாதியை பிற்பகலில் சாப்பிடவும்.
மதிய உணவு
அரை வெண்ணெய், 1⁄2 கப் குறைந்த சோடியம் காய்கறி பங்கு மற்றும் 1⁄2 தேக்கரண்டி ஆகியவற்றை கலக்கவும். இஞ்சி. 1 துருவிய வெள்ளரி, 2 கைப்பிடி கீரைகள் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஆகியவற்றில் கலக்கவும். துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு. 3 கப் சூடான வேகவைத்த ப்ரோக்கோலியில் கலக்கவும். எலுமிச்சை மற்றும் நறுக்கிய முள்ளங்கி தூள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். 2 பரிமாணங்களை உருவாக்குகிறது
இரவு உணவு: விரைவான மெலிதான பருப்பு-கேரட் சூப்
சூடான மற்றும் இதயம் நிறைந்த, இந்த சூப் அதிக அளவு காரத்தன்மை மற்றும் கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 வெங்காயம்
- 4 கிராம்பு பூண்டு
- 1 டீஸ்பூன். தேங்காய் எண்ணெய்
- 1 பெரிய இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 2 கேரட்
- 8 கப் காய்கறி ஸ்டாக்
- 1 (12 அவுன்ஸ்.) பருப்பு, துவைக்க மற்றும் வடிகட்டிய முடியும்
- 1 வெண்ணெய்
- 1 மணி மிளகு
- 1 கப் பச்சை கீரை
- 2 டீஸ்பூன். புதிய வெந்தயம்
- 1 கப் நறுக்கிய முந்திரி
வழிமுறைகள்
- அனைத்து காய்கறிகளையும் தோலுரித்து நறுக்கவும்.
- வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை எண்ணெயில் வதக்கவும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் சேர்க்கவும்; 2 நிமிடம் கிளறவும். பங்கு சேர்க்கவும்; 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். பருப்பு சேர்க்கவும்; மேலும் 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- ஒரு பிளெண்டரில், வெண்ணெய், மிளகு, கீரை மற்றும் வெந்தயத்துடன் ப்யூரி சூப். முந்திரி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பரிமாறவும்.
4 பரிமாணங்களை உருவாக்குகிறது.
மேலும் இருந்து பெண் உலகம்
உடல் எடையை குறைக்க முடியவில்லையா? டாக்டர் ஆக்ஸின் சூப்பர் கீட்டோ டயட் திட்டத்தில் ஒரு மாதத்தில் 36 பவுண்டுகள் குறைக்கவும்
பெண்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் கொரிய மாதுளை பானத்தை எப்படி தயாரிப்பது
உயர்-புரத உணவுமுறை அதிக எடை கொண்ட முதியவர்களுக்கு பவுண்டுகளை பாதுகாப்பாக வெளியேற்ற உதவுகிறது, ஆய்வு பரிந்துரைக்கிறது
மேரி பாபின்ஸ் ஜேன் வங்கிகள்