கிம் டக்ளஸ் அமைதி, வலிமை மற்றும் நம்பிக்கையைக் கண்டறிவதற்கான தனது உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் — 2025

தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளரும், அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளருமான கிம் டக்ளஸ், ஹால்மார்க் சேனலில் தனது நிபுணத்துவ வாழ்க்கை முறை குறிப்புகளை தவறாமல் பகிர்ந்து கொள்கிறார். வீடு மற்றும் குடும்பம், பார்வையாளர்களை சிரிக்க வைக்கும் போது எலன் டிஜெனெரஸ் நிகழ்ச்சி. ஆனால், கிம் தனது சுறுசுறுப்பான ஆளுமைக்கு பின்னால், பிஸியான குடும்ப வாழ்க்கையை சமநிலைப்படுத்துவது முதல் மார்பக புற்றுநோயை வெல்வது வரை அனைத்தையும் எதிர்கொண்டார்.

இங்கே, நம்பிக்கை, குடும்பம் மற்றும் சுய-அன்பு ஆகியவை அவளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அமைதி, வலிமை மற்றும் நம்பிக்கையைக் கண்டறிய உதவியது

உபசரிப்புகளுடன் இணைக்கவும்.

உங்களுக்கும் நல்ல சுவையான உணவை அனைவரும் விரும்புகிறார்கள்! கிம் புன்னகைக்கிறார். என் வீட்டில், ஒரு எளிய குடும்ப இரவு உணவு, அரைத்த கோழி, ஆர்கானிக் சீஸ் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் மாஷ் கொண்ட டகோஸ் ஆகும். இனிப்புக்காக, நாங்கள் அவகேடோ அடிப்படையிலான பிரவுனிகளை விரும்புகிறோம் தேங்காய் பால் மற்றும் கொக்கோவுடன் வெண்ணெய் மியூஸ் - மிகவும் சுவையானது மற்றும் உங்களுக்கு நல்லது! ஜெர்ரி குடும்பமாக இரவு உணவு சாப்பிட வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறார், மேலும் ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் நாங்கள் குடும்ப விருந்தினர் இரவு சாப்பிடுகிறோம். இது நம் ஆவிகளை வளர்க்கிறது மற்றும் நம்மை இணைக்கிறது!

கண்ணோட்டத்துடன் அமைதியைக் கண்டறியவும்.

கடினமான காலங்களில் என்னைப் பெறுவது என்னவென்றால், 'இதுவும் கடந்து போகும்' என்று கிம் பகிர்ந்து கொள்கிறார். சில சமயங்களில், நான் கடலுக்கு ஓட்டிச் சென்று, இந்தப் பரந்த நீரின் அளவைப் பார்த்து, ஒப்பிடுகையில் எனது பிரச்சனைகள் சிறியவை என்பதை உணர்ந்து கொள்வேன். கடல் ஒவ்வொரு நாளும் தன்னைப் புதுப்பித்து நிரப்பிக் கொள்ள முடியும், நாமும் கூட முடியும். இது எனக்கு மிகுந்த ஆறுதலைத் தருகிறது மற்றும் கடினமான நேரங்களை முன்னோக்கி வைக்க உதவுகிறது.

வாழ்க்கையின் உண்மைகள் இன்று

எல்லா சவால்களிலும் அழகைத் தேடுங்கள்.

தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு, என் மகன், ஹண்டர், ஜெர்ரி மற்றும் நான் அதிக நேரம் ஒன்றாகச் செலவிட்டோம் என்று கிம் கூறுகிறார். நாங்கள் புத்தகங்களைப் படித்தோம், குக்கீகளை வேகவைத்தோம் மற்றும் 1,000 துண்டு ஜிக்சா புதிர்களைச் செய்துள்ளோம்! நான் ஒருபோதும் துண்டுகளை எண்ணவில்லை, ஏனென்றால் அவை அனைத்தும் பொருந்தும் என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் நான் கடவுளை எப்படி நம்ப வேண்டும் என்பதை அது எனக்கு உணர்த்தியது. அவர் என் வாழ்க்கையை வரைபடமாக்கியுள்ளார், இந்த தருணம் ஒரு புதிர் துண்டு. படம் இறுதியில் அழகாக இருக்கும்!

அன்புடனும் அக்கறையுடனும் உங்களை மகிழ்விக்கவும்.

எனது புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது, ​​நான் எப்சம் உப்புகள் மற்றும் சூடான குளியல் எடுப்பேன் லாவெண்டர் எண்ணெய்கள் மற்றும் உண்மையில் என் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், கிம் கூறுகிறார். நான் குளிப்பதற்கு முன் உலர் துலக்குவேன், சாடின் தலையணை உறைகளை வாங்குவேன், வசதிக்காக சால்வைகளில் போர்த்திக்கொள்வேன். நான் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தேன், என்னை நன்றாக நடத்துவதிலிருந்து என் சுயமரியாதையை திரும்பப் பெற ஆரம்பித்தேன்.

மென்மையான உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும்.

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் நல்ல உடற்பயிற்சியை அடைய ஓடவும், குதிக்கவும், பறக்கவும் தேவையில்லை! கிம் சிரிப்புடன் கூறுகிறார். வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில், நான் என்னை மிகவும் கடினமாக தள்ள விரும்பவில்லை. அதனால் ஒவ்வொரு நாளும் தன் ஸ்மார்ட்போனில் எழுச்சியூட்டும் பேச்சுகளைக் கேட்டுக்கொண்டே வித்தியாசமான பாதையில் நடப்பாள். நான் நடக்கும்போது என் மூளைக்கு நேர்மறையான விஷயங்களைக் கொடுக்கிறேன். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு ஜோடி வசதியான காலணிகள் மட்டுமே, இறுதியில், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்!

படுக்கைக்கு முன் எழுதுங்கள்.

நான் 12 வயதிலிருந்தே பத்திரிகைகளை வைத்திருக்கிறேன்! கிம் கூறுகிறார். நான் நிறைய எண்ணங்களை வெளியிட இது ஒரு வழியாகும். பொதுவாக 'நான் அதைச் செய்யப் போகிறேன்,' 'நான் இதைச் செய்யப் போகிறேன் - இது முக்கியமாக எழுதுவதற்கு எழுதுவதை விட எனக்கான இலக்குகளை அமைப்பது பற்றியது. நான் இரவில் பத்திரிக்கை செய்கிறேன், பல சமயங்களில், அன்று நான் சந்தித்த ஒரு பிரச்சனையை எழுத வேண்டும். நான் அதைச் செய்யும்போது, ​​​​எனக்கு எளிதாகத் தூக்கம் கிடைக்கிறது மற்றும் மிகவும் சுதந்திரமாக உணர்கிறேன்!

80 களில் மக்கள் அணிந்த விஷயங்கள்

இந்த கட்டுரையின் பதிப்பு முதலில் எங்கள் அச்சு இதழில் வெளிவந்தது , பெண் உலகம் .