வானிலை இன்னும் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், காற்றழுத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் கைகளிலும் மணிக்கட்டுகளிலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். இது அதிகரித்த வலி மற்றும் வலிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சமாளிக்க தொந்தரவு செய்கிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இயற்கையாகவே உங்கள் கைகளில் உள்ள அசௌகரியத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பது சாத்தியமாகும். விரைவான மற்றும் பயனுள்ள குணப்படுத்துதலுக்கு நன்றி, விடுமுறை விருந்துக்கு உருளைக்கிழங்கு தோலுரித்தல் அல்லது விடுமுறை பரிசுகளை போர்த்துதல் போன்ற எளிய பணிகளை வலியின்றி நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். கை மற்றும் மணிக்கட்டு வலியிலிருந்து நீங்கள் மிகவும் தேவையான நிவாரணம் பெற விரும்பினால், இந்த ஐந்து வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்.
இதை தேய்க்கவும்.
ஆச்சரியமாக, ஆய்வு தெரிவிக்கிறது கடினமான, வலியுள்ள கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தினமும் இரண்டு முறை மசாஜ் செய்வது, மேற்பூச்சு மருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட NSAID ஜெல் பைராக்ஸிகாம் மருந்தைக் காட்டிலும் அசௌகரியத்தைத் தணிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எண்ணெயில் உள்ள ஓலியோகாந்தல் கலவை NSAID களைப் போலவே வலியைத் தூண்டும் என்சைம்களை (COX-1 மற்றும் COX-2) தடுக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். உதவிக்குறிப்பு: மெடென்சி எனப்படும் எளிய சுய மசாஜ் நுட்பத்துடன் எண்ணெயில் தேய்ப்பதன் மூலம் விளைவுகளை அதிகரிக்கவும். ஆய்வு-நிரூபித்தது மணிக்கட்டு வலி மதிப்பெண்களை கணிசமாக குறைக்க. தேடு வலைஒளி இலவச நிமிட மேடென்சி பயிற்சிகளுக்கு.
அலை செய்யுங்கள்.
வேலை செய்வது மிகவும் எளிதானது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் டேப்லெட் அலை மூலம் கை மற்றும் மணிக்கட்டு வலிகளை நீங்கள் உண்மையில் அசைக்கலாம், அறிக்கை ஹார்வர்ட் விஞ்ஞானிகள் . உங்கள் கையை நிலையாக வைத்திருக்கும் போது மணிக்கட்டை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக வளைப்பது, அசௌகரியத்திற்கு காரணமான தசைநாண்களை உயவூட்டும் ஒரு பம்ப் போன்றது, வலியை விரைவாகக் குறைக்கிறது என்று அவர்கள் விளக்குகிறார்கள். செய்ய: உங்கள் மணிக்கட்டை விளிம்பில் தொங்கவிடவும், உங்கள் கட்டைவிரலை மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்டவும் உங்கள் முன்கையை மேசையில் வைக்கவும். உங்கள் கையை நேராக கீழே நகர்த்தவும், பின்னர் 10 முறை மேலே நகர்த்தவும், நீங்கள் உங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினியில் இருக்கும்போது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை திரும்பத் திரும்பச் செய்யவும்.
நிரூபிக்கப்பட்ட ஜோடியை முயற்சிக்கவும்.
1,500 மில்லிகிராம்கள் (மிகி) எடுத்துக்கொள்வது குளுக்கோசமைன் மற்றும் 1,200 மி.கி காண்ட்ராய்டின் சல்பேட் தினசரி உங்கள் கைகளின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்களில் வலி-தூண்டுதல் வீக்கத்தை எளிதாக்குகிறது, 79 சதவீத மக்களுக்கு கடுமையான கீல்வாத வலியைக் கூட எளிதாக்குகிறது, ஒரு ஆய்வு தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் பரிந்துரைக்கிறது. NSAID Celebrex என்ற மருந்துச் சீட்டைப் போலவே இதுவும் நல்லது. கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து இரட்டை உண்மையில் கைகளில் சேதமடைந்த குருத்தெலும்புகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது, Rx செய்ய முடியாத ஒன்று.
இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .
இந்த கட்டுரையின் பதிப்பு முதலில் எங்கள் அச்சு இதழில் வெளிவந்தது , பெண் உலகம் .