யாருடைய நண்பர் இறந்துவிட்டார் என்று நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்? இந்த சிந்தனைமிக்க அனுதாபச் செய்திகள் நீங்கள் அக்கறை காட்டுகின்றன — 2024

வாழ்க்கையின் பல நிச்சயமற்ற நிலைகளில், நேசிப்பவரை இழப்பது என்பது நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் எதிர்கொள்ளும் உத்தரவாதமாகும், மேலும் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர், சக பணியாளர் அல்லது அன்பான நண்பராக இருந்தாலும், அவர்கள் விட்டுச்செல்லும் ஓட்டையை சரிசெய்வது எப்போதுமே வலிமிகுந்த மற்றும் மெதுவான செயல்முறையாகும். எங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பார்கள், ஆனால் உங்கள் உலகம் சிதைந்துவிட்டதாக உணரும்போது என்ன சொல்ல வேண்டும்?

இழப்பின் வலியைப் போக்கக்கூடிய அனுதாபமோ, ஆறுதலோ வார்த்தைகள் இல்லை என்பதே உண்மை. இருப்பினும், துக்கமடைந்த நபருக்கு நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதையும், அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் நினைவூட்டுவதற்கு நீங்கள் சொல்லக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது அனுதாபத்தின் முக்கிய அம்சமாகும்: வேறொருவரின் வலியைப் பற்றி கவலைப்படுவது மற்றும் அவர்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் நேரத்தில் காட்டுவது.

darrell பிஷப் ஜேமி நரி

நண்பரை இழந்து வருந்தும் ஒருவருக்கு ஆறுதல் கூற சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், கீழே உள்ள சிந்தனைமிக்க அனுதாபச் செய்திகளில் ஒன்றை அனுப்பவும். அவர்கள் நெருங்கிய நண்பரைத் திரும்பக் கொண்டு வர மாட்டார்கள், ஆனால் மிகுந்த சோகத்தின் மத்தியில் அவர்கள் ஒரு சிறிய சால்வ் ஆக இருக்கலாம்.

உங்களுக்காக என் இதயம் உடைகிறது. நான் இங்கே இருக்கிறேன், உன்னைப் பற்றி நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறேன் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் அக்கறை கொண்ட ஒருவர் கடினமான நேரத்தைச் சந்திக்கும் போது, ​​இதயப்பூர்வமான இரங்கல் செய்தி தேவை. சில நேரங்களில், தி துக்கப்படுபவருக்கு சிறந்த ஆதரவு நீங்கள் அவர்களுக்காக காயப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துகிறது. இறந்தவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அவர்களுக்கான உங்கள் அனுதாப உணர்வுகளை ஒரு உண்மையான அனுதாப அட்டையில் பகிர்ந்துகொள்வது, அவர்கள் ஒரு சிறப்பு நபரின் இழப்பால் துக்கப்படுகையில் ஆறுதலையும் ஆறுதலையும் அளிக்கலாம். துக்கம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு தனிமைப்படுத்தப்படலாம், குறிப்பாக குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது அன்பான நண்பரை இழப்பதால் வரும் சிக்கலான துக்கம். இது உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் துக்கத்தில் இருக்கும் நபருக்கு அவர்களின் துக்கத்தின் போது நீங்கள் கிடைக்கக்கூடியதாக இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது முக்கியம்.

_________ ஒரு அற்புதமான நபர். அவர்கள் தவறவிடுவார்கள்.

இரங்கலைத் தெரிவிக்க இது ஓரளவு பொதுவான வழியாகும், இது கடந்து சென்ற அன்பானவருக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். அவர்களின் மரபு மற்றும் அவர்கள் விட்டுச் செல்லும் அற்புதமான நினைவுகளைக் கவனியுங்கள். அலுவலகத்தில் கடின உழைப்பின் அடையாளமாக அவர்கள் இருந்தார்களா? அவர்கள் ஒரு அறையில் விளக்கேற்றினார்களா அல்லது எப்போதும் தங்கள் நண்பர்களை சிரிக்க வைப்பது எப்படி என்று தெரியுமா? ஒருவேளை அவர்கள் சமைப்பதில் அல்லது தோட்டக்கலையில் சிறந்தவர்களாக இருக்கலாம். எந்த வகையில் இறந்தவர் உலகில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தாலும், அந்த பாதிப்பை அங்கீகரிப்பதும், அவரது மரணத்திற்கு துக்கம் அனுஷ்டிக்கும் நபருக்கு அதை முன்னிலைப்படுத்துவதும் ஒரு அழகான செயலாகும். துக்க செயல்முறையின் மிகவும் கடினமான பகுதிகளில் ஒன்று, உங்கள் அன்புக்குரியவர் உண்மையிலேயே மற்றும் உண்மையிலேயே போய்விட்டார் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, அவர்கள் உங்கள் கதவைத் தட்டுவதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஒரு நாள் எழுந்திருக்கப் போவதில்லை. உலகம் அவர்களை நினைவில் கொள்கிறது மற்றும் அவர்களின் இழப்பால் மாற்றப்படும் என்பதை அறிவது மிகவும் ஆறுதலாக இருக்கும். இந்த இக்கட்டான நேரத்தில், துக்கத்தில் இருக்கும் நபருக்குத் தங்கள் நண்பர் தவறவிட்டதைத் தெரியப்படுத்துவது மிகப்பெரிய ஆறுதலாக இருக்கும்.

துக்கம் மிகவும் கடினமானது. உங்களுக்குத் தேவையான எந்த வகையிலும் நான் உங்களுக்காக இருக்கிறேன். உங்களுக்கு எனது ஆழ்ந்த அனுதாபங்கள்.

முதல் அனுதாபச் செய்தியைப் போலவே, அவர்களுக்கு எது தேவையோ, அவற்றுக்காக நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதை இது துல்லியமாகச் சொல்கிறது. ஒரு நண்பரை இழப்பது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அனுபவமாகும், மேலும் பெரும்பாலும், ஆதரவைக் கேட்பது அல்லது தங்கள் சோகத்தைக் காட்டுவது மற்றவர்களுக்கு ஒரு பாரமாக இருக்கும் என்று துயரமடைந்தவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். உங்கள் இருப்பு கொடுக்கப்பட்டிருக்கிறது என்பதை இந்த செய்தி தெளிவுபடுத்துகிறது - அவர்களுக்கு என்ன தேவையோ அதை நீங்கள் காண்பிப்பீர்கள்.

இந்தச் செய்தி துக்கத்தின் சிரமத்தையும் ஒப்புக்கொள்கிறது. ஒரு மரணத்தை துக்கப்படுத்துவது சிக்கலானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிந்திருந்தாலும், நம் அன்றாட வாழ்வில் அதை நாம் அடிக்கடி எதிர்கொள்வதில்லை - உணர்ச்சிக் குழப்பம் மற்றும் உறுதியான சகதிதான் காரணங்கள், மற்றும் அது எப்படி முடியும் ஒருவருடைய முழு வாழ்க்கையையும் சிதைக்கும் , மனச்சோர்வு அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும் மக்கள் தங்களைத் தனிமைப்படுத்தவும் அல்லது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை வசைபாடவும் செய்யும். உங்கள் துக்கத்தில் இருக்கும் அன்புக்குரியவருக்கு மரணம் ஏற்படுத்தக்கூடிய டோமினோ விளைவை ஒப்புக்கொள்ள இது உதவக்கூடும். இந்த சவாலான நேரம் இழப்பின் பின்விளைவுகளை நிர்வகிப்பதைப் போலவே இழப்பை துக்கப்படுத்துவதற்கும் உள்ளது. இதை ஒப்புக்கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். ஆழ்ந்த அனுதாபம் உண்மையைப் பேசுகிறது, மேலும் நாம் உணர்ந்ததை விட அதிகமானவற்றைக் குறிக்கும்.

அவர்கள் நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்கட்டும் அல்லது இறைவனுடன் நிம்மதியாக வாழட்டும்.

நீங்களும் துக்கப்படுபவரும் மத நம்பிக்கை கொண்டவராகவும் கடவுளை நம்புபவர்களாகவும் இருந்தால், மரணத்திற்குப் பிந்தைய வாழ்க்கையில் உங்கள் நம்பிக்கையைக் குறிப்பிடவும். நண்பர்களும் அன்புக்குரியவர்களும் என்றென்றும் மறைந்துவிடவில்லை - மாறாக, ஒரு நாள் நாம் அவர்களுடன் சேரும் இடத்தில் அவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்ற எண்ணம் மிகவும் ஆறுதலாக இருக்கும். பைபிள் வசனங்கள் அல்லது தொடர்புடைய ஆன்மீக நூல்களிலிருந்து பகுதிகள் அழகான அனுதாப அட்டை செய்திகளையும் உருவாக்குகின்றன.

டைம் ஆலன் சிறைக்குச் சென்றாரா?

நீங்கள் மதம் சார்ந்தவராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் நண்பர் அல்லது அன்புக்குரியவருக்கு ஆதரவைக் காட்டலாம். உங்கள் நம்பிக்கைகளுடன் ஒத்துப்போகாவிட்டாலும், அவர்களின் நண்பர் எங்கு சென்றார் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்கு அவர்களுக்கு இடம் கொடுப்பது, ஒரு தாராளமான பரிசு, இது மரணத்தில் எங்களுக்கு இருக்கும் கூட்டு அசௌகரியம் காரணமாக, அது எவ்வளவு அடிக்கடி கொடுக்கப்பட வேண்டும் . சில சமயங்களில், துக்கத்தில் இருக்கும் ஒருவருடன் அமைதியாக உட்கார்ந்திருப்பது போதுமானது.

இறந்தவரின் மகிழ்ச்சியான நினைவை உங்கள் இரங்கல் அட்டையில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

கடந்து சென்ற நண்பரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் அன்பான நினைவுகளை துக்கமடைந்த நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். இவ்வாறு இதயப்பூர்வமான அனுதாபத்தை வெளிப்படுத்துவது அவர்களை வருத்தமடையச் செய்யும் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்; ஒருவேளை நீங்கள் முன்னோக்கி நகர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் துக்கத்தை கடந்து செல்வது சிறந்த விஷயம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலும், இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான். கண்ணீரை அனுமதிப்பது மற்றும் இழப்பின் வலி மற்றும் இதயத் துடிப்பை உணர்வது துக்கத்தைச் செயலாக்குவதில் ஒரு முக்கிய படியாகும். அதேபோல், இறந்த நபரின் மகிழ்ச்சியான நினைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

குறுஞ்செய்தி மூலம் இரங்கலை அனுப்புவது ஒரு திட்டவட்டமான தவறான விஷயம். இது குளிர்ச்சியாக உணரலாம், பெறுநர் உங்கள் செய்தியை பொருத்தமற்ற நேரத்தில் படிக்க முடியும் என்ற உண்மையை குறிப்பிட தேவையில்லை. உதாரணமாக, சமீபத்தில் ஒரு நண்பரை இழந்த சக பணியாளர், வேலை நாளின் நடுவில் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் இழப்புக்கு உங்கள் இரங்கலைத் திறக்கிறார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதேபோல், மணிநேரத்திற்குப் பிறகு தொலைபேசி அழைப்பைத் தவிர்க்க வேண்டும். (இழப்பை அடுத்து தூக்கம் வருவது கடினமாக இருக்கும், எனவே ஓய்வின் ஒரு அரிய இரவில் குறுக்கிடுவது அனுதாபத்திற்கு எதிரானது.)

அதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தயாராக இருக்கும்போது அவர்களின் துக்கத்தில் கலந்துகொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் இழந்த அழகான ஆன்மாவுடன் நீங்கள் இருவரும் அனுபவித்த நல்ல நேரங்களை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை இது விழிப்பு அல்லது இறுதி ஊர்வலத்தில் இருக்கலாம்; அல்லது அவர்கள் தொடங்கிய உரையாடலில் இருக்கலாம். இறந்தவரின் நினைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள பயப்பட வேண்டாம் - எல்லைகளை மதிக்க உறுதி செய்யுங்கள். இல்லையெனில், உண்மையான இரங்கல்கள் உங்களை மையப்படுத்துவது போல் உணரலாம்.

சோகமான நேரத்தில், செயல்கள் வார்த்தைகளை விட சத்தமாக பேசுகின்றன

அனுதாபத்தின் வார்த்தைகள் அருமை, ஆனால் செயலில் ஈடுபடுவதும், இழப்பின் போது நண்பருக்காக இருப்பதும் இன்னும் பெரியது. ஒரு மரணத்தை அடுத்து செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியல் அதிர்ச்சியளிக்கிறது. துக்கமடைந்த நபர் தனது நண்பருக்கு குடும்பத்தைப் போல இருந்தால், அவர்கள் இறப்பு அறிவிப்புகளை ஒருங்கிணைக்க, இறுதிச் சடங்கைத் திட்டமிட அல்லது பிற துக்கத்தில் இருக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சேர்ந்து விழித்தெழுவதற்கு உதவியாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், இது வாழ்க்கையின் சுறுசுறுப்பானது - வேலைக்குச் செல்வது, குப்பைகளை அகற்றுவது, உங்களுக்காக சமைப்பது, பில்களை செலுத்துவது - இது அதிகமாகிறது. எனவே, துக்கத்தில் இருக்கும் அன்புக்குரியவரை ஆதரிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஆறுதல் வார்த்தைகள் அல்ல, ஆனால் உறுதியான, நடைமுறை உதவி. இரவு உணவிற்கு பிடித்த உணவை வழங்கவும்; மளிகை சாமான்கள் வாங்குவது அல்லது குழந்தைகளை அழைத்துச் செல்வது போன்ற பணிகளைச் செய்ய முன்வருதல்; வருகைக்குப் பிறகு நீங்கள் வெளியேறும்போது குப்பைகளை வெளியே எடுங்கள். சிறிய செயல்கள் இழப்பின் போது நீண்ட தூரம் செல்லும். ஒரு அற்புதமான நபரை இழந்த உங்கள் நண்பர் இந்த சைகைகளை உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட அதிகமாகப் பாராட்டுவார்.

கடினமான நேரத்தில், வெறுமனே ஒட்டிக்கொள்க

எனவே, கடினமான நேரத்தில் துக்கப்படுபவரை ஆதரிப்பதற்கான கடைசி மற்றும் மிக முக்கியமான ஆலோசனைக்கு நாங்கள் வருகிறோம். சுருக்கமாக: சுற்றி ஒட்டிக்கொள். முன்பே குறிப்பிட்டது போல், துக்கம் பயமாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர் மக்கள் துக்கத்தில் இருக்கும்போது அவர்களைத் தள்ளிவிட முயற்சி செய்யலாம். அவர்களை அனுமதிக்காதீர்கள். மாறாக, ஒரு உதவி கரம், ஒரு அனுதாபமான காது மற்றும் சாய்ந்து கொள்ள ஒரு நிலையான தோள் ஆகியவற்றை வழங்குங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அனுதாப அட்டைகள் தணிந்து, இரங்கல்கள் வருவதை நிறுத்தும்போது வெறுமனே தோன்றவும். அவர்களின் துக்கத்தின் போது உங்கள் இருப்பு இதுவரை சொல்ல முடியாத ஆயிரம் வார்த்தைகளுக்கு மேல் செய்யும்.

பாடல் மோதிரத்தை எழுதியவர்

அன்பான நண்பரின் இழப்பு தாங்க முடியாததாக இருக்கும். நாளின் முடிவில், இந்த இழப்புக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் வார்த்தைகளை விட முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பிய எண்ணங்களையும் பிரார்த்தனைகளையும் பின்பற்றினீர்கள் என்பதுதான். செயல்கள் பலவற்றைப் பேசுகின்றன - செயல் சில சரியான வார்த்தைகளைக் கொண்ட எளிய, சிந்தனைமிக்க அட்டையை அனுப்பினாலும் கூட. உங்கள் அன்புக்குரியவரின் வலியை எதுவும் அகற்ற முடியாது என்றாலும், உங்கள் ஆதரவு ஒரு கணம் மட்டுமே சுமையை குறைக்க முடியும் - அது ஒன்றும் இல்லை.