இந்த சுவையான கெட்டோ-நட்பு ஐஸ்கிரீம் உண்மையில் ஒரு வாரத்தில் 12 பவுண்டுகள் வரை இழக்க உதவும் — 2025

மேசன் ஜாடிகளில் கெட்டோ ஐஸ்கிரீம் தயாரிக்கும் யூடியூப் வீடியோக்கள் மில்லியன் கணக்கான வெற்றிகளைப் பெற்றுள்ளன, அதில் ஆச்சரியமில்லை: செய்முறை மிகவும் எளிதானது, முடிவுகள் நலிவடைந்தன, மேலும் இந்த உபசரிப்பு ஒரு ரகசிய மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது கொழுப்பை எரிப்பதை மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கிறது. நான் ஒரு பெரிய ரசிகன், நியூ யார்க் எடை குறைப்பு நிபுணரான ட்ரோ கலேஜியன், எம்.டி., நிறைய கெட்டோ ஐஸ்கிரீம் மற்றும் மில்க் ஷேக்குகளை அனுபவிக்கும் போது தனிப்பட்ட முறையில் 150 பவுண்டுகளை குறைத்துள்ளார். இது ஹேகன்-டாஸ்ஸுக்கு மாற்றாக உள்ளது - இது ஒரு சக்திவாய்ந்த எடை இழப்பு கருவியாகும். புதினா சிப் மற்றும் டபுள்-சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற சுவைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு அவுன்ஸ் அறிக்கையை ஒரு வாரத்திற்கு 12 பவுண்டுகள் வரை இழக்கத் தூண்டுவதற்கு பெண்கள் ஒருமுறை போராடுகிறார்கள். பல நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் குறைவதையும் நான் பார்த்திருக்கிறேன், என்கிறார் டாக்டர் ட்ரோ. கெட்டோ ஐஸ்கிரீம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக மாற்ற உதவும்!

எடைக் கண்காணிப்பாளர்கள் மற்றும் ஃபேட் டயட்களில் குறைவான பகுதிகளால் மகிழ்ச்சியடையாமல், டெக்சாஸ் பேஸ்ட்ரி செஃப் ஜெரி டெர்ரி, 65, என் மகன் எடையைக் குறைக்கும் போது கீழே போடும் கெட்டோ உணவைப் பார்த்தார், 'நான் அதை முயற்சி செய்ய வேண்டும்,' என்று அவள் சிரிக்கிறாள். பணக்கார டாப்பிங்ஸ் மற்றும் வெண்ணெய் குறைந்த கார்ப் பேக் செய்யப்பட்ட பொருட்களுடன் பெரிய சாலட்களை உருவாக்கி, அவர் 14 நாட்களில் 15 பவுண்டுகளை குறைத்தார். பிறகு கடையில் வாங்கிய கெட்டோ ஐஸ்கிரீமை மாதிரி எடுத்தாள். நான் அதை சிறப்பாக செய்ய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும், கெரி கூறுகிறார், அவர் கிரீம் தன்மைக்காகவும் முடிவுகளை அதிகரிக்கவும் MCT எண்ணெயைச் சேர்த்தார். விரைவில் 60 பவுண்டுகள் மற்றும் மூட்டுவலி மருந்துகளை குறைக்க, நான் நண்பர்களிடம் சொல்கிறேன், கெட்டோவில் நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டு உங்கள் கனவுகளின் உடலைப் பெறலாம்! ஐஸ்கிரீம், ப்ளாக்பெர்ரி சர்பெட் மற்றும் பலவற்றிற்கான அவரது சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும் KetoniaFoods.com .

இணையத்தில் பல சுவையான கெட்டோ ஐஸ்கிரீம் ரெசிபிகள் இருந்தாலும், மேசன் ஜார் விருப்பத்தை எளிமையாகக் காட்ட முடியாது. கனரக கிரீம், ஜீரோ-கார்ப் இனிப்பு, MCT எண்ணெய், வெண்ணிலா சாறு மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் எந்த கெட்டோ-நட்பு கூடுதல் பொருட்களையும் சேர்க்கவும், இது மிகவும் மதிப்பிடப்பட்ட பதிப்பை உருவாக்கிய பதிவர் மாயா கிராம்ஃப் கூறுகிறார். WholesomeYum.com . நீங்கள் அதை ஐந்து நிமிடங்களுக்கு குலுக்கி, அதை தடிமனாக்கி, அது செட் ஆகும் வரை ஃப்ரீசரில் வைக்கவும். பிறகு ஒரு ஸ்பூனை எடுத்து தோண்டி எடுக்கவும். ம்ம்ம்.

கெட்டோ ஐஸ்கிரீம் என்ன வேலை செய்கிறது?

உங்கள் மகிழ்ச்சியான எடையை வேகப்படுத்த மேசன் ஜார் ஐஸ்கிரீமைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி? உங்கள் தினசரி கார்போஹைட்ரேட் கொடுப்பனவை நோக்கி, இனிப்புகளின் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (இரண்டு கிராம் அல்லது ஒரு சேவைக்கு, கலவையைப் பொறுத்து) எண்ணி, அதை அடிப்படை கீட்டோ உணவின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். கெட்டோவில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டுப்படுத்தி, புரதம் மற்றும் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய், மற்றும் ஐஸ்கிரீமில் உள்ள கிரீம் போன்ற உயர்தர கொழுப்பு நிறைந்தவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்று டாக்டர் ட்ரோ குறிப்பிடுகிறார்.

பாடல் மோதிரத்தை எழுதியவர்

இது உங்கள் உடல் போதுமான இரத்த சர்க்கரையை எரிபொருளாக உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது, அதற்கு பதிலாக, அது கொழுப்பை கீட்டோன்கள் எனப்படும் கலவைகளாக மாற்றத் தொடங்குகிறது, இது உங்கள் புதிய எரிபொருளாக மாறும். கொழுப்பு வேகமாக எரிக்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், கீட்டோன்கள் பசியையும் தடுக்கின்றன. போனஸ்: இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது கொழுப்பு-சேமிப்பு முறையில் நம்மைப் பூட்டுகிறது.

சில சமையல் குறிப்புகள் ஏன் MCT எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகின்றன?

MCT, நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளின் சுருக்கம், தேங்காய் மற்றும் பனை கருவிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை கொழுப்பு ஆகும். மேசன் ஜார் ஐஸ்க்ரீம் உறைந்திருக்கும் போது கிரீமியாக இருக்க உதவும், அது அரிதாகவே செய்கிறது: MCT ஆனது இரத்த சர்க்கரையை மேம்படுத்துகிறது, பசியை நீக்குகிறது, மூளை மூடுபனியை நீக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நமது நடுப்பகுதியில் எடை அதிகரிப்பதைக் கூட இலக்காகக் கொண்டது என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இயற்கை ஆரோக்கிய நிபுணரும் க்ளோ15 எழுத்தாளருமான நவோமி விட்டல், கெட்டோ ஐஸ்கிரீமின் தனது பதிப்பை உருவாக்கியுள்ளார். டாக்டர் ஓஸ் ஷோ .

எனக்கு அருகிலுள்ள கீறல் மற்றும் பல் உபகரணங்களை குறைக்கிறது

MCT ஐ வேறுபடுத்துவது எது? கொழுப்பு சிறிய கூறுகளால் ஆனது, அவை விரைவாக ஜீரணிக்கின்றன, வெப்பத்தின் வெடிப்பைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கும் கலவைகளை வெளியிடுகின்றன. உண்மையில், இத்தாலிய விஞ்ஞானிகள் MCT ஐ உட்கொள்ளும்போது, ​​ஆறு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மூன்று மடங்கு அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறோம் என்று கண்டறிந்தனர். இதற்கிடையில், கொலம்பியா பல்கலைக்கழக ஆய்வில், 50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு MCT கொடுக்கப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெயை விட 600 சதவிகிதம் அதிகமான தொப்பை கொழுப்பை இழந்தது.

மேலும் முக்கியமானது: ஸ்வீடனில் இருந்து ஒரு புதிய ஆய்வில், மற்ற எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடும்போது MCT கீட்டோன்களின் உற்பத்தியை இரட்டிப்பாக்குகிறது. அதாவது MCT - ஐஸ்கிரீமில் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் பயன்படுத்தினால் - கெட்டோ உணவில் இருந்து அதிக வெகுமதிகளை அறுவடை செய்து அவற்றை விரைவாக அறுவடை செய்ய உதவுகிறது!

நீங்கள் அதை எப்படி உருவாக்குகிறீர்கள்?

வேகமாக மெலிதாக இருக்க, இல் உள்ளதைப் போன்ற இலவச பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும் CarbManager.com ஒரு நாளைக்கு 20 கிராமுக்கு கீழ் கார்போஹைட்ரேட் பெற. உங்கள் கார்ப் பட்ஜெட் அனுமதிக்கும் அளவுக்கு MCT-கிஸ்டு கெட்டோ ஐஸ்கிரீமின் ஸ்கூப்களை அனுபவிக்கவும்.

எப்போதும் போல, ஒரு புதிய உணவுத் திட்டத்தை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரைச் சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

அடிப்படை வெண்ணிலா கெட்டோ ஐஸ்கிரீம் பேஸ்: ஒரு பைண்ட் அளவு மேசன் ஜாடியில், ஒரு கப் கனமான கிரீம், அரை தேக்கரண்டி தூள் MCT எண்ணெய், அரை தேக்கரண்டி குறைந்த கார்ப் செயற்கை இனிப்பு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சாற்றை கெட்டியாகும் வரை குலுக்கவும், இது சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் ஆகும். . மூன்று மணி நேரம் உறைய வைக்கவும். முதல் செட் போது சிறந்தது; பின்னர் அனுபவிக்க, அறை வெப்பநிலையில் 15 நிமிடங்கள் மென்மையாக்கவும்.

கெட்டோ வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கோப்பை: வெண்ணிலா செய்முறையில், கால் கப் இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் மூன்று நறுக்கிய கெட்டோ வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கப் சேர்க்கவும்.

ஒரு சிப் ஆக: வெண்ணிலா செய்முறையில், இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் சிப்ஸ், இரண்டு துளிகள் பச்சை நிற உணவு வண்ணம் மற்றும் வெண்ணிலா சாறுக்கு பதிலாக கால் டீஸ்பூன் புதினா சாறு சேர்க்கவும்.

விண்டேஜ் கேளிக்கை பூங்கா சவாரிகள்

இரட்டை சாக்லேட்: வெண்ணிலா செய்முறையில், ஒரு தேக்கரண்டி இனிக்காத கோகோ தூள் மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் சிப்ஸ் சேர்க்கவும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி: வெண்ணிலா செய்முறையில், இரண்டு அல்லது மூன்று பிசைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அல்லது ஒரு அவுன்ஸ் ஃப்ரீஸ்-ட்ரைட் பெர்ரிகளை பிளெண்டரில் பொடியாகச் சேர்க்கவும்.

இந்த கட்டுரையின் பதிப்பு முதலில் எங்கள் அச்சு இதழில் வெளிவந்தது , பெண் உலகம் .