இந்த பழங்கால சூப்பர்ஃபுட் உடல் எடையை குறைக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்தவும், உற்சாகமாக இருக்கவும் உதவும் — 2026

அங்குள்ள அற்புதமான பழங்கால தானியங்கள் அனைத்தையும் நாங்கள் கண்டுபிடித்து விடுவோம் என்று நினைத்தபோது, ​​​​வெற்றுப் பார்வையில் மறைந்திருக்கும் மற்றொரு இடத்தைக் கண்டோம். இந்த வழக்கில், இது உண்மையில் ஒரு தானியமாகும் கலவை பினோல் என அழைக்கப்படுகிறது, இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும், இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும், ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்தும் மற்றும் பல!

பினோல் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முற்பட்டது மெக்சிகோவின் ஆஸ்டெக்குகள். இது ஒரு வகையான கிரிட்ஸ் போன்றது, ஆனால் முக்கிய மூலப்பொருளாக மஞ்சள் நிறத்தை விட ஊதா சோளம் (அல்லது சோளம்) கொண்டது. இது பாரம்பரியமாக கொக்கோவுடன் வறுத்தெடுக்கப்பட்டு நன்றாக தூளாக அரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான கலவைகளில் இலவங்கப்பட்டை போன்ற சூடான மசாலா மற்றும் இனிப்புக்காக ஒரு சிறிய அளவு சர்க்கரையும் அடங்கும்.

ஊதா சோளத்தின் பயன்பாடு இந்த உணவை ஒரு டன் ஊட்டச்சத்துடன் வழங்குகிறது. ஒருவேளை மிக முக்கியமாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தனர் அந்தோசயினின்களின் அதிக அளவு (காய்கறியின் துடிப்பான நிறத்திற்கு காரணமான ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவை) உடல் பருமன், வீக்கம், நீரிழிவு, இருதய நோய் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும். புளூபெர்ரி, செர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி போன்ற சாயல் நிறைந்த உணவுகளில் காணப்படும் அதே ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

மக்காச்சோளத்தை கொக்கோவுடன் வறுத்தெடுப்பது வளமான, சற்றே கசப்பான சுவையை மட்டுமல்ல, அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தியையும் தருகிறது, இது கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இலவங்கப்பட்டையின் பொதுவான சேர்க்கை மற்றொரு சிறந்த வழியாகும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள் .

9 11 இலிருந்து மேற்கோள்கள்

அலெக்ஸ் காஸ்பெரோவின் கூற்றுப்படி, பினோல் பற்றி எழுதிய பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் உணவு நெட்வொர்க் , கலவையில் ஏராளமான நார்ச்சத்து மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன - ஆரோக்கியமான குடலைப் பராமரிக்கவும், ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்தவும், சில பவுண்டுகள் குறைக்கவும் உதவும் இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள். மெக்சிகோவில் உள்ள பழங்குடியான தாராஹுமாரா சமூகம், நீண்ட தூர ஓட்டத்திற்குப் புகழ் பெற்றவர்கள், அவர்களின் ஈர்க்கக்கூடிய சகிப்புத்தன்மைக்கு எரிபொருளாக பினோலை நம்பியிருக்கிறார்கள்.

மெக்சிகன் மளிகைக் கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் பினோல் கலவைகளை நீங்கள் காணலாம் பினோல் திட்டம் ( Amazon இல் வாங்கவும், .95 ) இது சியா விதைகள் மற்றும் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் போன்ற பிற ஆரோக்கியமான பொருட்களுடன் கலவைகளை வழங்குகிறது. இதை முயற்சித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு மாரத்தான் ஓட்ட முடியும் போல் உணரலாம்! (அல்லது குறைந்தபட்சம் மதியம் காபி பிக்-மீ-அப் இல்லாமல் நாள் முழுவதும் கழிக்கவும்.)

Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .