ஸ்டெபானி டால்ஃபோன்ஸோ தனது கணினியில் அமர்ந்து மனநிலையை உயர்த்துவதற்கான வழிகளை கூகுளில் பார்த்தார். ஒரு அன்பான குடும்பம் மற்றும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஹிப்னாடிஸ்டாக வெற்றிகரமான வணிகம் - புன்னகைக்க பல காரணங்கள் இருப்பதாக ஸ்டெபானி அறிந்திருந்தாலும், அவர் அடிக்கடி விவரிக்க முடியாத சோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டார். நான் எப்போதாவது முழுமையாக மகிழ்ச்சியாக இருப்பேனா? என்று வியந்தாள்.
அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் கடுமையான மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் நீல மனநிலையுடன் இருந்த ஸ்டெஃபனி, மனச்சோர்வினால் உத்தியோகபூர்வமாக கண்டறியப்பட்டு கிட்டத்தட்ட 20 வருடங்கள் ஆகிவிட்டன.
நான் ஒரு கனமான, ஈரமான போர்வையை அணிந்திருப்பது போல் உணர்கிறேன், அவள் டாக்டரிடம் சொன்னாள், அவள் செயல்படுகிறாள், ஆனால் செழிக்கவில்லை என்று விளக்கினாள். அவள் சோர்வு, மனத் தெளிவின்மை மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவித்தாள். அவர் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைத்தார், ஆனால் அனைத்து மருந்துகளும் அந்த போர்வையை சிறிது சிறிதாக தூக்கியது, அதனால் அவள் வெளியில் வெளிச்சம் தெரியும். அவளால் உண்மையில் அதன் அடியில் இருந்து வெளியேற முடியவில்லை. மருந்துகள் மூளை மூடுபனியை ஏற்படுத்தியது, ஆனால் அவை இல்லாமல், ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முடியும் என்று ஸ்டீபனிக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை.
ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொண்ட இரண்டு வருடங்களுக்குப் பிறகு, ஸ்டெபானி உணர்ச்சி ரீதியாக வலுவாக உணர்ந்தார் மற்றும் மருந்துகளை கைவிடுவதற்கு தனது மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றினார். ஆனால் அவள் திகைக்க, அவள் மீண்டும் போராடுவதைக் கண்டாள்.
மருந்துகளைத் திரும்பப் பெறத் தயங்கிய ஸ்டெபானி இயற்கையான மனநிலையைத் தூக்குபவர்களைப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கினார். அவர் ஒரு ஒளி-சிகிச்சை விளக்கை முயற்சித்தார், இது வெளிப்புற ஒளியையும், யோகா மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் உருவகப்படுத்துகிறது. எல்லாம் கொஞ்சம் உதவியது, ஆனால் அவள் இன்னும் அதிக மகிழ்ச்சி, அதிக அமைதிக்காக ஏங்கினாள்.
மனச்சோர்வுக்கான காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்
ஸ்டெபானி மேலும் ஆராய்ச்சி செய்தார், இந்த நேரத்தில், அவர் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தை (GABA) கண்டுபிடித்தார். மூளை இயற்கையாகவே இந்த அமினோ அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள நியூரான்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது, தளர்வு அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மனநிலையை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
ron ஹோவர்ட் ஹென்றி விங்க்லர்
ஸ்டெபானி ஆன்லைனில் மலிவு விலையில் காபா காப்ஸ்யூல்களைக் கண்டுபிடித்தார் மற்றும் ஒவ்வொரு காலையிலும் 750 மில்லிகிராம் எடுக்கத் தொடங்கினார். (முயற்சி செய்ய ஒரு பிராண்ட்: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 மில்லிகிராம்கள் ( Amazon இல் வாங்கவும், .99 ) ஒரு வாரத்திற்குள், அவள் மிகவும் நிம்மதியாக உணர்ந்தாள், அவளுடைய மனநிலை வியத்தகு அளவில் உயர்த்தப்பட்டது. ஒவ்வொரு நாளும் அவள் நன்றாகவும் நன்றாகவும் உணர்ந்தாள்.
இன்று, ஒரு வருடம் கழித்து, டான்பரி, கனெக்டிகட், 60 வயதான அவர் இன்னும் மனச்சோர்வுக்கு காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார் மற்றும் நன்றாக உணர்கிறார். நான் உணர்ச்சி சமநிலையைக் கண்டேன், இது என் கணவருடன் தொற்றுநோயை எதிர்கொண்டபோது நிறைய சொல்கிறது, அதன் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சமரசம் செய்யப்படுகிறது, ஸ்டெபானி கூறுகிறார். எனக்கு ப்ளூஸ் அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள் இல்லை - வாழ்க்கை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது!
காபாவின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
GABA க்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்குகிறது: காபாவின் அதிகரிப்பு கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது இரத்த-சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை 45 சதவிகிதம் வலுப்படுத்துகிறது என்று U.K ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். சலுகையைப் பெற, காபா உற்பத்தியைத் தூண்டும் பெர்கமோட் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும்.
இது தூக்கத்தை ஆழமாக்குகிறது: பிரெஞ்சு விஞ்ஞானிகள், படுக்கை நேரத்தில் 500 மில்லிகிராம் காபாவை உட்கொள்வது, அமைதியற்ற தூக்கம் மற்றும் நடு இரவில் எழுந்திருக்கும் அபாயத்தை பாதியாகக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறார்கள், காபா நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையை மிகவும் தளர்வான நிலைக்கு மாற்றுகிறது என்று விளக்குகிறது.
இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது: எட்டு வாரங்களுக்கு தினமும் 80 மில்லிகிராம் காபாவை எடுத்துக் கொண்டால், மிதமான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு 10 புள்ளிகள் வரை இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது என்று ஜப்பானிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர், அவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்வதாக காபாவைக் கருதுகின்றனர்.
இந்த கட்டுரை முதலில் எங்கள் அச்சு இதழில் வெளிவந்தது.