கால்களில் பளபளப்பான தோல் புற தமனி நோயின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம் - நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் விரும்புகிறார்கள் — 2024

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நம் உடல்கள் அதே செயல்களுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன என்பது இரகசியமல்ல. பேப்பர்பேக்கின் பக்கங்களைப் பற்றிக்கொள்வது கைகளில் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். ஷாப்பிங் பைகளில் இருந்து மளிகைப் பொருட்களைப் பெறுவது முதுகு வலியைத் தூண்டும். மேலும் அக்கம்பக்கத்தில் சுற்றித் திரிவது கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால், அந்த வலியானது கன்றுகளுக்குள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டு, கால்களில் பளபளப்பான தோலோடு அல்லது பாதங்களில் அசௌகரியமான நோய்களோ இருந்தால், அது உங்களுக்கு புற தமனி நோய் (பிஏடி) இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இங்கே, பொதுவான (மற்றும் ஸ்னீக்கி!) புற தமனி நோய் அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும், எப்படிப் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும், மேலும் அசௌகரியத்தை எளிதாக்கும் எம்.டி-ஆதரவு வீட்டு சிகிச்சைகளைப் பார்க்கவும்.

புற தமனி நோய் என்றால் என்ன?

புற தமனி நோய் என்பது கால்களின் தமனிகளில் பெருந்தமனி தடிப்பு நோயின் வளர்ச்சியாகும் என்று வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் பிஏடி நிபுணர் விளக்குகிறார். பிரிட் டோன்சென், எம்.டி , யேல் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசினில் அறுவை சிகிச்சை (வாஸ்குலர்) இணைப் பேராசிரியர். காலப்போக்கில், கொழுப்பு படிவுகள் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படுகின்றன மற்றும் ஸ்டெனோசிஸ் அல்லது அடைப்புகளின் மிகவும் சிக்கலான பகுதிகளுக்கு முன்னேறலாம். நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் பெருந்தமனி தடிப்பு , தமனிகளில் பிளேக் உருவாகி இறுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் போது இது ஆடம்பரமான பெயர். இது கால்களில் ஏற்படும் போது, ​​அது புற தமனி நோய் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

புற தமனி நோயில், கால்கள் அல்லது கைகள் - பொதுவாக கால்கள் - தேவைக்கு ஏற்றவாறு போதுமான இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறுவதில்லை, இருதயநோய் நிபுணர் கூறுகிறார் எவெலினா கிரேவர், எம்.டி , குயின்ஸ், NY இல் உள்ள காட்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் வுமன்ஸ் ஹெல்த் இன் பெண்களின் இதயத் திட்டத்தின் இயக்குனர் மற்றும் ஹோஃப்ஸ்ட்ரா பல்கலைக்கழகம்/நார்த்வெல்லில் உள்ள டொனால்ட் மற்றும் பார்பரா ஜுக்கர் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் கார்டியாலஜி பிரிவில் உதவிப் பேராசிரியராக உள்ளார். இது நடக்கும்போது கால் வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

கோல்மேட்/கெட்டி

PAD ஆபத்தில் உள்ளவர்கள்

PAD இன் நிகழ்வு வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக 65 வயதிற்கு மேல், டாக்டர் டோன்சென் கூறுகிறார். 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட அமெரிக்க மக்கள் தொகையில் 12% பேரை இது பாதிக்கிறது. PAD இன் பாதிப்பு 40 வயதுடைய பெண்களில் மிகக் குறைவு (வெறும் 1.7% பெண்கள் நோய் உள்ளது), ஆனால் 50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் இரட்டிப்பாகும் 80 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் 25% . பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

இசை கதாபாத்திரங்களின் ஒலி

• நீரிழிவு நோய்
• உடல் பருமன்
• புகைபிடித்தல்
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• PAD, இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் குடும்ப வரலாறு
• அமினோ அமிலத்தின் அதிக அளவு ஹோமோசைஸ்டீன் , இது ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம் கரோனரி தமனி நோய்

புற தமனி நோயின் அறிகுறிகள்

புற தமனி நோயின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை இந்த நிலைக்கு உங்களைத் தூண்டும். மிகப் பெரியது கிளாடிகேஷன் , அல்லது நடக்கும்போது கால்களில் வலி. கிளாடிகேஷன் என்பது கன்று தசையில் ஏற்படும் வலி, நடைபயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தில் மீண்டும் உருவாக்கக்கூடியது என்று டாக்டர் டோன்சென் விளக்குகிறார். உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது அஞ்சல் பெட்டிக்கு தினமும் நடந்து செல்கிறார், அவள் அங்கு வருவதற்குள் கால் வலிக்கிறது. வலி நின்று அல்லது ஓய்வெடுக்கிறது. எங்கள் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கால்களில் எரியும் வலி
• பாதங்களில் குளிர்ச்சி அல்லது ஒரு காலில் ஆனால் மற்றொன்று இல்லை
• ஆறாத பாதங்களில் புண்கள்
• உங்கள் கால் விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் முடிகள் வளர்வதை நிறுத்துகின்றன
• தோலுக்கு ஒரு வெளிர் அல்லது நீல நிறம்

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் மிகவும் பொதுவானவை என்றாலும், சில நேரங்களில் ரேடாரின் கீழ் பறக்கக்கூடிய ஒரு PAD அடையாளம் உள்ளது: உங்கள் கால்களில் பளபளப்பான தோல். இது ஒரு என அறியப்படுகிறது கோப்பை மாற்றம் . உங்கள் கால்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இரத்த ஓட்டம் குறையும் போது, ​​அது உங்கள் கால்களின் தோலை ஆரோக்கியமான ஃப்ளஷ் மூலம் மிருதுவாகக் காட்டிலும் பளபளப்பாகவும் வெளிறியதாகவும் தோன்றும்.

பிஏடி என்பது கால்களில் இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான பிரச்சினையாக இருந்தாலும், டாக்டர் டோன்சென் அதை குழப்பாமல் எச்சரிக்கிறார் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் . கால் தமனிகளில் உள்ள சிக்கல்கள் ஒரு பெரிய உடல்நல ஆபத்து மற்றும் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார். PAD உடைய நோயாளிகள் பொதுவாக தங்கள் கால்களின் தோற்றத்தில் வெளிப்புற மாற்றங்கள் இல்லை, ஆனால் கால்கள் மற்றும் கால்களில் வலி இருக்கலாம். வலி உங்கள் உடலின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். (நீங்கள் என்றால் செய் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான சூனிய ஹேசல் எப்படி உதவும் என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும்.)

பாய்_அனுபோங்/கெட்டி

தொடர்புடையது: இரவு நேர PAD கால் வலியை போக்க சிறந்த தூக்க நிலையை மருத்துவர்கள் வெளிப்படுத்துகின்றனர்

புற தமனி நோய் அறிகுறிகள் பெண்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

PAD பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் சமமாக காணப்பட்டாலும், பெண்களில் அதைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பெண்களுக்கு அறிகுறியற்ற (அமைதியான) புற தமனி நோய் அல்லது வித்தியாசமான அறிகுறிகளுடன் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது குறைவான நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும், டாக்டர் டோனெசென் கூறுகிறார். PAD உள்ளவர்களில் 50% பேருக்கு மட்டுமே கால்களில் வலி உள்ளது.

தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்தக் கழகத்தின் படி, சில நிபந்தனைகளும் உள்ளன PAD க்கு தவறாக அல்லது குழப்பம் . இதில் கீல்வாதம், நரம்பு பிரச்சனைகள் அல்லது நரம்பு பிரச்சனைகள் போன்றவை அடங்கும் சியாட்டிகா . (எப்படி என்பதை அறிய கிளிக் செய்யவும் போலி சியாட்டிகா இந்த வலியைப் பிரதிபலிக்க முடியும் - மேலும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.)

வலி, வலிகள் அல்லது பிடிப்புகள் போன்ற நடைப்பயிற்சியின் அறிகுறிகள் பிட்டம், இடுப்பு, தொடை அல்லது கன்று ஆகியவற்றில் ஏற்படலாம் என்று டாக்டர் கிரேவர் கூறுகிறார். எனவே PAD பெரும்பாலும் சுகாதார நிபுணர்களால் கண்டறியப்படாமல் போகும். நோய் சந்தேகிக்கப்பட்டால், மருத்துவர் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் குடும்ப வரலாறு மற்றும் ஏதேனும் அறிகுறிகளைப் பயன்படுத்தி, புற தமனி நோயை பரிசோதிக்கலாமா வேண்டாமா என்பதை முடிவு செய்வார்.

PAD எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது

ஒரு சோதனை அவசியம் என்று உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானித்தவுடன், PAD ஐக் கண்டறிவது ஒப்பீட்டளவில் எளிமையானது என்று டாக்டர். டோன்சென் குறிப்பிடுகிறார். கால்கள் மற்றும் கால்களின் பரிசோதனையானது நாடித்துடிப்பை சரிபார்க்கும் என்று அவர் கூறுகிறார். பின்னர் PAD க்கான சிறந்த திரையிடல் சோதனை ஒரு கணுக்கால்-பிராச்சியல் குறியீடு படிப்பு. இது இரத்த அழுத்த சுற்றுப்பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி கால்களில் உள்ள அழுத்தத்தை கைகளுடன் ஒப்பிடும் ஒரு சோதனை. சாதாரண அளவீடுகள் > 0.9 (அடிப்படையில், கீழ் கால்களில் 90% சுழற்சி). குறைந்த வாசிப்பு, மிகவும் தீவிரமான PAD.

குறைந்த அளவீடுகள் கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கலாம். போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளையும் உங்கள் மருத்துவர் செய்யலாம் அல்ட்ராசவுண்ட் , காந்த அதிர்வு ஆஞ்சியோகிராபி (MRA) , மற்றும் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராஃபிக் (CT) ஆஞ்சியோகிராபி , டாக்டர் கிரேவர் கூறுகிறார். அரிதாக இருந்தாலும், PAD இன் மிகவும் தீவிரமான வழக்குகள் ஏற்படலாம் என்று அவர் கூறுகிறார் குடலிறக்கம் அல்லது துண்டித்தல். அறிகுறிகளை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக செயல்பட வேண்டும் என்பதை இந்த சோதனைகள் தீர்மானிக்க முடியும்.

புற தமனி நோய் அறிகுறிகளை எளிதாக்க 4 வழிகள்

வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது PAD மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த உத்தி என்று டாக்டர் கிரேவர் கூறுகிறார். நல்ல செய்தி: இது ஒரு வேலையாக இருக்க வேண்டியதில்லை! இந்த ஸ்மார்ட் டிப்ஸ் வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் புற தமனி நோய் அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

1. தினசரி ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

என் நோயாளிகள் ஆஸ்பிரின் அல்லது பிற போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன் பிளேட்லெட் எதிர்ப்பு மருந்துகள் PAD மற்றும் தொடர்புடைய பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க, டாக்டர் கிரேவர் கூறுகிறார். அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜி (ACC) படி, ஆஸ்பிரின் மற்றும் குளோபிடோக்ரல் (மற்றொரு பிளேட்லெட் மருந்து) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இருதய நிகழ்வுகள் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது PAD நோயாளிகளில். உங்களுக்கான சிறந்த தினசரி அளவை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும், ஆனால் ACC எடுத்துக்கொள்வதாக தெரிவிக்கிறது 75 மி.கி. 325 மி.கி. ஆஸ்பிரின் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள PAD சிகிச்சையாகும்.

2. சிவப்பு விளக்கு, பச்சை விளக்கு தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும்

தி வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சைக்கான சங்கம் மற்றும் பல மருத்துவ சங்கங்கள் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக நடைபயிற்சிக்கு ஒப்புதல் அளிக்கின்றன, என்கிறார் டாக்டர். PAD உள்ள நோயாளிகளுக்கு நடைபயிற்சி கால் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் என்பதற்கு நல்ல சான்றுகள் உள்ளன. நடைபயிற்சி திட்டத்தில் ஈடுபடுவது, வலியின்றி அதிக தூரம் மற்றும் அதிக நேரம் நடக்க மக்கள் உதவும். தந்திரம்: சிவப்பு விளக்கு, பச்சை விளக்கு போன்ற உங்கள் சொந்த விளையாட்டாக மாற்றவும். நீங்கள் வலியை உணரும் வரை நடக்கவும், பின்னர் இடைவேளைக்கு நிறுத்தவும். வலி தணிந்ததும், உங்கள் உலாவை மீண்டும் தொடரவும்.

வாரத்தில் குறைந்தது 5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் தவறாமல் நடப்பதையே நான் அறிவுறுத்துகிறேன், டாக்டர் டோன்சென் மேலும் கூறுகிறார். கிளாடிகேஷன் காரணமாக குறுகிய தூரம் மட்டுமே நடக்கக்கூடியவர்கள், மொத்த நடை நேரங்களில் ஓய்வு நேரங்களையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். நிறுத்தவும், நிற்கவும், பின்னர் வலி மேம்படும்போது மீண்டும் செல்லவும். ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குள், PAD உடைய ஒருவர் நடந்து செல்லும் தூரத்தை இரட்டிப்பாக்கக்கூடும்.

ஆதாரம்: ஒரு மதிப்பாய்வு இதய நுரையீரல் மறுவாழ்வு மற்றும் தடுப்பு இதழ் வழக்கமான நடைபயிற்சி (வெளியே அல்லது டிரெட்மில்லில் உலாவுவது) PAD நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது வலியின்றி 420 அடி தூரம் வரை நடக்கவும் 12 வாரங்களுக்குள். மற்றும் ஒரு தனி ஆய்வு வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை இதழ் கிளாடிகேஷனுடன் இருப்பவர்கள் வலியை உணரும் வரை வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை நடக்கும்போது (பின்னர் மீண்டும் தொடங்கும் முன் நிறுத்தப்பட்டது) இரண்டு மடங்குக்கு மேல் நடக்கவும் . மேலும், அவர்களின் இரத்த நாளங்கள் வரை இருந்தன 82% அதிகமாக விரிவடைந்தது 12 வாரங்களுக்குள், இரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டதற்கான அறிகுறி. (அடியேறத் தயாரா? எங்களுக்குப் பிடித்த அதி-வசதியான ஜம்பு வாக்கிங் ஷூக்களைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்.)

சீன் க்ளாட்வெல்/கெட்டி

3. இட்லி போல் சாப்பிடுங்கள்

குறைந்த கொழுப்புள்ள (அல்லது ஆரோக்கியமான கொழுப்பு) உணவுகளை உண்பது உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த உத்தி என்று டாக்டர் கிரேவர் கூறுகிறார். முடிந்தவரை, வெண்ணெய், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி துண்டுகள் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டிகள் போன்ற உணவுகளை ஆலிவ் எண்ணெய், மீன் மற்றும் தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான கட்டணங்களுடன் மாற்றவும். இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு மத்திய தரைக்கடல் உணவை பின்பற்றுவதைக் கவனியுங்கள். (சுவையான மத்தியதரைக் கடல் உணவுத் திட்டத்திற்கு கிளிக் செய்யவும்.)

ஒரு விமர்சனம் சுழற்சி ஆராய்ச்சி 45 ஆய்வுகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கான மத்திய தரைக்கடல் உணவுக்கு ஆதரவான சான்றுகள் பெரியது, வலுவானது மற்றும் சீரானது மற்றும் தொடர்புடையது என்பதை உறுதிப்படுத்தியது சிறந்த இருதய ஆரோக்கிய விளைவுகள் . இது கரோனரி இதய நோய், இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் மற்றும் மொத்த இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இவை அனைத்தும் புற தமனி நோய் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

பர்கு அட்டாலே டாங்குட்/கெட்டி

4. சூடான-குளிர் சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கும், புற தமனி நோய் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு ஸ்பா ஊக்கமளிக்கும் வழி: வெப்பம் மற்றும் குளிர் சிகிச்சையில் ஈடுபடுதல். மேலும் ‘அவுட் ஆஃப் தி பாக்ஸ்’ சிகிச்சையில் சௌனா சிகிச்சைகள் அடங்கும், அதைத் தொடர்ந்து குளிர்ச்சியான வீழ்ச்சிகள், அதிக இரத்த ஓட்டத்தை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது, டாக்டர் கிரேவர் கூறுகிறார். இல் ஒரு ஆய்வு உடல் சிகிச்சை சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சையின் கலவையை மேம்படுத்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது அதாவது இரத்த வேகம் , அல்லது தமனிகள் வழியாக இரத்தம் பயணிக்கும் வேகம். சானாவிற்கு அணுகல் இல்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை! சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தி ஷவரில் அதே நன்மைகளை நீங்கள் அடையலாம். உகந்த விகிதமானது மூன்று நிமிட வெப்பத்தைத் தொடர்ந்து ஒரு நிமிடம் குளிராக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

---

பொதுவான வாஸ்குலர் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு:

வாஸ்குலர் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான 8 சிறந்த இயற்கை வைத்தியம்

சோர்வாக, கால்கள் வலிக்கிறதா? புற தமனி நோய் அறிகுறிகளை எளிதாக்க இங்கே 4 குறிப்புகள் உள்ளன

உங்கள் முகத்தில் உடைந்த இரத்த நாளங்களை அழிக்க இயற்கை வழிகள் - விரைவாகவும் நிரந்தரமாகவும்

இந்த உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது நோயறிதலுக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு சிகிச்சை திட்டத்தையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் .

சாக்லேட் சிப் குக்கீயைக் கண்டுபிடித்தவர்