60 வயது பாலா அப்துல் அவர் தனது உடல்நலப் பயணத்தைப் பற்றித் திறந்து, பல தசாப்தங்களாக அவளை வலுவாக வைத்திருக்கும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோல் என்று பவுலா நம்புகிறார், மேலும் அவரது தொழில் நடனம் மற்றும் உடலை அசைப்பதில் இருந்ததற்கு அவர் நன்றியுள்ளவர்.
அவள் பகிர்ந்து கொண்டார் , “நடனம் எப்போதுமே என் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால் நான் அதிர்ஷ்டசாலி. நான் எப்பொழுதும் வேலை செய்வதைப் போல் உணரவில்லை, ஆனால் நான் 17 வயதில் இருந்தே ஒரு ஆசிரியராகவும், திறமைசாலிகளுக்கு வழிகாட்டியாகவும் இருந்தேன். நான் ஒரு லேக்கர் பெண்ணாக இருந்தேன்.
பவுலா அப்துல் தான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு பராமரிக்கிறார் என்பதைப் பற்றி திறக்கிறார்
ஹே பாலா, பவுலா அப்துல், (சீசன் 1), 2007-. புகைப்படம்: Jaimie Trueblood / © Bravo / Courtesy: Everett Collection
அவர் பேசுவது உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல என்று பவுலா மேலும் கூறினார். அவர் விளக்கினார், 'குறிப்பாக மக்கள் ஏதேனும் மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படும்போது, நான் எப்போதும் சொல்வேன், 'உங்கள் உடலை நகர்த்தவும். உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள். அதை சுருக்கவும். உங்கள் உடலை நகர்த்தவும்.’ நடனம் என்பது உங்கள் செரோடோனின் அளவையும் பாதிக்கும் ஒரு காட்சி ஊடகம். நீங்கள் நடனமாடும்போது, அது போல் எதுவும் இல்லை. வார்த்தைகளும் இசையும்தான் எல்லாமே, அது எல்லாவற்றின் மொழி என்றும் சொல்கிறார்கள்.
கிறிஸ்துமஸ் காட்சிகளுடன் திரைப்படங்கள்
தொடர்புடையது: பவுலா அப்துல் 'அமெரிக்கன் ஐடலுக்கு' திரும்புகிறார்
CYBILL, Paula Abdul, 'Lowenstein's Lament', (சீசன் 2, பிப்ரவரி 11, 1996 இல் ஒளிபரப்பப்பட்டது), 1995-98. © Carsey-Werner Co. / Courtesy: Everett Collection
நடனம் மற்றும் இயக்கம் தவிர, பவுலா கூறினார் நேர்மறையாக இருத்தல் மற்றும் உறவுகளை உருவாக்குதல் அவள் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்க உதவுங்கள். அவர் தொடர்ந்தார், “இப்போது நாம் அனைவரும் ஒன்றிணைந்து நம்பிக்கையைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய நேரம் இது, நன்றியுணர்வுடன் நடக்க வேண்டும் மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் வயதாகும்போது, உறவுகள் எல்லாமே. உறவுகளுடன் வரலாற்றை வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.'
நடைமுறைக்கு மாறான ஜோக்கர்கள்: திரைப்படம், பவுலா அப்துல் 2020. © Warner Bros. / courtesy Everett Collection
அவள் முடித்தாள், 'உங்களுக்கு என்னைத் தெரியாவிட்டால் - நான் நேர்மறை மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியைப் பரப்புவதில் இருக்கிறேன்.'
டென்னிஸ் ஹாஸ்கின்ஸ் நிகர மதிப்பு
தொடர்புடையது: சுற்றுப்பயணத்தில் சமீபத்திய கச்சேரியின் போது பவுலா அப்துல் மேடையில் இருந்து விழுந்தார்