உணவுமுறைகள்

நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டுமா? கெட்ட கனவுகளில் இருந்து விடுபட இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும் — 2025

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?

வாரம் ஒரு நாள்:

வகை:

தட்டச்சு: படம் தொடர்

சமீபத்தில் நன்றாக தூங்கவில்லையா? கனவுகள் மற்றும் விசித்திரமான கனவுகள் உங்களைத் தக்கவைத்துக் கொண்டிருந்தால் அல்லது உங்களுக்குத் தேவையான ஓய்வைப் பெறாமல் இருந்தால், உங்கள் உணவுமுறை காரணமாக இருக்கலாம். WebMD படி, பெரியவர்களில் பாதி பேர் சில சமயங்களில் கனவுகளைக் காண்கிறார்கள் - மற்றும் 2-8% பெரியவர்கள் தங்களை கனவுகளால் துன்புறுத்துவதாக விவரிக்கிறார்கள். கெட்ட கனவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்று நினைப்பது முட்டாள்தனமாகத் தோன்றினாலும், கனவுகள் உங்களுக்கு மிகவும் மோசமானவை. அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் குறிகாட்டியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியம், எடை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். கனவுகளுக்கு இரண்டு வெவ்வேறு காரணங்கள் இருந்தாலும், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை ஆராய்ந்து மாற்றுவது எளிது.

2015 ஆய்வில் , பங்கேற்பாளர்களில் 17.8% பேர் தாங்கள் சாப்பிட்டதால் கெட்ட அல்லது வித்தியாசமான கனவுகள் இருப்பதாகத் தானே அறிக்கை செய்தனர் - அல்லது இரவில் மிகவும் தாமதமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படுகிறது. பதிலளித்தவர்களில் 44% பேர் பால் சாப்பிட்ட பிறகு குழப்பமான கனவுகள் இருப்பதாகவும், 19% பேர் காரமான உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு கனவுகள் இருப்பதாகவும், 27% பேர் இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு வினோதமான கனவுகள் இருப்பதாகவும் தெரிவித்தனர். கனவுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நிறுத்துவதற்கு நீங்கள் குறிப்பாக எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்? நாங்கள் ஓடிவிட்டோம்.

பனிக்கூழ்

என்ன உணவுகள் கனவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன? பனிக்கூழ்