எடை இழப்புக்கான மெட்டபாலிசம் மிராக்கிள் டயட்டை நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், அதை ஒரு ஷாட் கொடுப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். பதிவுசெய்யப்பட்ட டயட்டீஷியன் டயான் க்ரெஸ், தனது சொந்த எடை இழப்பு பயணத்துடன் போராடிய பிறகு தான் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கியதாக கூறுகிறார்.
பல அமெரிக்க டயட்டர்களைப் போலவே, கிரெஸ் தனது சிறந்த விற்பனையான புத்தகத்தில் விளக்குகிறார், வளர்சிதை மாற்ற அதிசயம் ( .44, அமேசான் ), மெட்டபாலிசம் பி என்ற பிரச்சனையுடன் சிறிது நேரம் போராடினார். மெட்டபாலிசம் ஏ போலல்லாமல், மெட்டபாலிசம் பி என்பது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிக அளவில் செயலாக்குகிறது, இது கூடுதல் உடல் கொழுப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
மெட்டபாலிசம் பி உள்ளவர்கள், க்ரெஸ்ஸின் புத்தகத்தில் விவாதிக்கப்பட்ட மற்ற அறிகுறிகளுடன், கடந்தகால உணவுமுறைகளில் உடல் எடையை குறைப்பதில் சிரமப்படுவார்கள். உங்களுக்கு மெட்டபாலிசம் பி இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், இந்த உணவுத் திட்டம் உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: புதிய உணவை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
70 களின் பெண்கள்
மெட்டபாலிசம் மிராக்கிள் டயட் என்றால் என்ன?
நீங்கள் நினைப்பது போல், மெட்டபாலிசம் மிராக்கிள் டயட் என்பது மெட்டபாலிசம் பி உள்ளவர்களுக்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, உணவு உங்களுக்கு ஏற்றதா என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்த பிறகு, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், திட்டமானது மூன்று வெவ்வேறு படிகளை உள்ளடக்கியது. . முதல் படியில் கார்ப் மறுவாழ்வு எட்டு வாரங்கள் நீடிக்கும். இரண்டாவது படியானது, மீண்டும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவதற்கான ஆரோக்கியமான பாதையின் இடைக்கால காலமாகும். பின்னர், இறுதிப் படி பராமரிப்பு - உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கூடுதல் தேவையற்ற எடையை வைத்திருத்தல்.
இந்த மூன்று படிகளும் முதல் பார்வையில் சற்று பயமுறுத்துவதாகத் தோன்றினாலும், புத்தகத்தில் உங்களுக்கு உதவ குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன என்பதை அறிவது ஆறுதல் அளிக்கிறது. முதல் படியின் போது பெரும்பாலான ரொட்டி பொருட்கள் மற்றும் பாஸ்தாவிற்கு நீங்கள் சுருக்கமாக விடைபெற வேண்டியிருக்கும் போது, நீங்கள் எந்த சுவையான உணவுகள் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்லும் விரிவான பட்டியல் உள்ளது. முடியும் உங்கள் உணவின் தொடக்கத்தில் - மற்றும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும். உணவு முழுவதும் பச்சை விளக்கு கொடுக்கப்பட்ட சில சுவையான உணவுகளில் மெலிந்த இறைச்சிகள், வெண்ணெய் பழங்கள், ஸ்பாகெட்டி ஸ்குவாஷ் மற்றும் இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.
மெட்டபாலிசம் மிராக்கிள் டயட்டை எப்படி சரியாக செய்வது
எந்தவொரு உணவைப் போலவே, மிக முக்கியமான பகுதி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு அடியிலும் நீங்கள் விதிகளை மிக நெருக்கமாகப் பின்பற்றுகிறீர்கள். குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் உணவின் மிகவும் கட்டுப்பாடான கட்டத்தில், பாதையில் இருந்து வெளியேற இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம், மீண்டும் தொடங்க வேண்டும், இல்லையா?
அதிர்ஷ்டவசமாக, Kress கூட சேர்த்து ஒரு வளர்சிதை மாற்றம் மிராக்கிள் டயட் சமையல் புத்தகம் ( .65, அமேசான் ), திட்டத்தில் இருக்கும்போது நீங்கள் உண்ணக்கூடிய 175 சுவையான சமையல் வகைகள் இதில் அடங்கும். உங்கள் முதல் படியின் போது உணவில் அவரது டெக்ஸ்-மெக்ஸ் முட்டை செய்முறை அல்லது கோழியுடன் கூடிய சூடான மற்றும் புளிப்பு சூப் இருக்கலாம். மூன்றாவது கட்டத்தில், நீங்கள் சில பூசணி ரொட்டி புட்டு அல்லது வறுத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்களில் ஈடுபடலாம். ஆம்! அது நமக்கு மட்டும்தானா, அல்லது நம் வாயில் ஏற்கனவே தண்ணீர் வருகிறதா?
Psst: இந்த ஆண்டு ஆரோக்கியமான விடுமுறை சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பார்க்க ஆர்வமாக இருக்கலாம் வளர்சிதை மாற்ற அதிசயம் விடுமுறை புத்தகம் ( .99, அமேசான் ) புத்தாண்டுக்கு முன் ஒரு சிறந்த தொடக்கத்தை எடுப்பதில் தவறில்லை!
மேலும் இருந்து பெண் உலகம்
இந்த குளிர்காலத்தில் டிரிம் செய்ய 5 ஸ்லிம்மிங் ரகசியங்கள்
உங்கள் 'ஸ்டே ஸ்லிம் ஹார்மோனை' இயக்குவதன் மூலம் உங்கள் எடை இழப்பை பராமரிக்கவும்
கோகோ கோலா விண்டேஜ் பாட்டில்
50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு சிறந்த புரோபயாடிக்குகளுடன் உங்கள் குடலை மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள்