உத்வேகம், உந்துதல், தியானம்: உங்கள் நாளை மகிழ்ச்சியுடன் தொடங்க அழகான குட் மார்னிங் மேற்கோள்கள் மற்றும் மந்திரங்கள் — 2024

உண்மையான பேச்சு: காலை நேரம் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் மிக நீளமாக இருந்தாலும், உங்கள் உத்வேகம் காணாமல் போயிருந்தாலும் அல்லது தாமதமாக உறங்க விரும்பினாலும், நாளைத் தொடங்குவது சில சமயங்களில் நம்பிக்கையான பாய்ச்சலை விட மெதுவாக வலம் வரலாம். நிச்சயமாக, ஒரு கப் ஜோ உதவுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்துவதை நிறுத்த இது போதாது. இது போன்ற நாட்களில், காலை உந்துதல் ஒரு டோஸ் நாள் தொடங்க உதவும் மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான பாதையில் நீங்கள் அமைக்க உதவும். மகிழ்ச்சியின் வெற்றிக்காக நான் எதிர்பார்க்கும் அழகான காலை வணக்கங்கள் இவை. அவர்களால் பெரிய போராட்டங்களைச் சரிசெய்ய முடியாது, ஆனால் உங்கள் படியில் ஒரு சிறிய வசந்தம் உங்களுக்குத் தேவை என்றால், அவை மருத்துவர் கட்டளையிட்டவை.

தழுவி ஏ புதிய காலை

ஒவ்வொரு சூரிய உதயமும் ஒரு புதிய தொடக்கமும் முடிவும்தான். காலை ஒரு புதிய தொடக்கமாகவும், சிறந்த உறவின் தொடக்கமாகவும், உங்கள் கெட்ட நினைவுகளுக்கு புதிய முடிவாகவும் இருக்கட்டும். வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும், சிந்திக்கவும், நேசிக்கவும் இது ஒரு வாய்ப்பு. இந்த அழகான நாளுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.

ஒவ்வொன்றையும் பாராட்டுங்கள் ஒரு நாள்

தினமும் காலையில் எழுந்து, ‘நான் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறேன், அது ஒரு அதிசயம்’ என்று சொல்லிக்கொண்டே இருக்கிறேன்.

நேர்மறை அதிர்வுகள்

வருத்தங்களால் நிரம்பி எழுந்திருக்க வாழ்க்கை மிகவும் குறுகியது. எனவே, உங்களிடம் அன்பாக நடந்துகொள்ளும் நபர்களை நேசிக்கவும், செய்யாதவர்களை மறந்துவிடவும்.

ஒரு செய்முறை அருமையான நாள்

காலையில் யோசி. நண்பகலில் செயல்படுங்கள். மாலையில் சாப்பிடுங்கள். இரவில் தூங்குங்கள்.

ஒவ்வொருவருக்கும் உத்வேகம் வாரம் ஒரு நாள்

ஒவ்வொரு புதிய நாளிலும் ஒரு புதிய பலம் மற்றும் நேர்மறையான புதிய எண்ணங்கள் வருகின்றன.

ஜான் மிட்டாய் வீட்டில் மட்டும்

சீக்கிரம் நகருங்கள்

காலையில் ஒரு மணிநேரத்தை வீணாக்குங்கள், நீங்கள் நாள் முழுவதும் அதைத் தேடுவீர்கள்.

உங்கள் பீடபூமிகளை மிஞ்சுங்கள்

நீங்கள் செய்யும் காரியங்களுக்கு எப்போதும் வரம்புகளை வைத்தால், அந்த வரம்புகள் உங்கள் வேலையிலும் வாழ்க்கையிலும் பரவும். உண்மை என்னவென்றால், வரம்புகள் இல்லை, பீடபூமிகள் மட்டுமே, நீங்கள் அந்த பீடபூமிகளில் தங்கக்கூடாது - நீங்கள் அவற்றைத் தாண்டி செல்ல வேண்டும்.

ஒரு வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்யவும் இனிய காலை வணக்கம்

ஒவ்வொரு நாளும் அழகான விஷயம் என்னவென்றால், நேற்றையதை விட அதை சிறப்பாக செய்ய நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

மகிழுங்கள் காபி கோப்பை (அல்லது இரண்டு)

இன்றைய இலக்குகள்: காபி மற்றும் இரக்கம். ஒருவேளை இரண்டு காபி மற்றும் பிறகு இரக்கம்.

தரைக்கு மேலே உள்ள எந்த நாளும் ஒரு நல்ல நாள்

நான் தினமும் காலையில் எழுந்து காலை பேப்பரை அடைகிறேன். பின்னர் நான் இரங்கல் பகுதியைப் பார்க்கிறேன். இரங்கல் செய்தியில் என் பெயர் இல்லை என்றால், நான் எழுந்திருக்கிறேன்.

நாளைப் பாராட்டுங்கள்

பூமியில் நமக்கு வரையறுக்கப்பட்ட நேரமே உள்ளது என்பதை நாம் அறிந்து புரிந்துகொண்டால் மட்டுமே - நமது நேரம் எப்போது முடிவடைகிறது என்று நமக்குத் தெரியாது - நாம் ஒவ்வொரு நாளும் முழுமையாக வாழத் தொடங்குவோம்.

கண்டுபிடி முயற்சி உற்சாகமாக எழுந்திருக்க

நீங்கள் உலகத்தை மாற்றுவதில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், முக்கியமான, அர்த்தமுள்ள விஷயங்களில் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள். நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள்.

இந்த கவிதை மேற்கோளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் அன்புக்குரியவர்கள்

விடியற்காலையில் வீசும் தென்றல் உங்களிடம் கிசுகிசுக்க ரகசியங்கள் உள்ளன. மீண்டும் தூங்க வேண்டாம்.

இந்த மேற்கோள் பகிரப்பட வேண்டும் சமூக ஊடகம்

ஒவ்வொரு இரவும் திருப்தியுடன் தூங்கப் போகிறீர்கள் என்றால் உறுதியுடன் காலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு காலையிலும் மீண்டும் தொடங்கவும்

யாராலும் ஆரம்பத்திற்குச் சென்று முழுவதுமாகத் தொடங்க முடியாது, ஆனால் எவரும் இன்று மீண்டும் தொடங்கி புதிய முடிவை எடுக்க முடியும்.

80 களில் இருந்து ஃபேஷன்கள்

உங்கள் காலையைத் தொடங்க வார்த்தைகளை மீட்டெடுத்தல்

ஒவ்வொரு காலையிலும் நாம் மீண்டும் பிறக்கிறோம். இந்த நாளில் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பது மிகவும் முக்கியமானது.

நீங்கள் உங்கள் பொறுப்பில் உள்ளீர்கள் நாளுக்கு நாள்

நீங்கள் பரிதாபமாக இருக்கலாம் அல்லது உங்களை நீங்களே ஊக்குவிக்கலாம். நீங்கள் எதை எதிர்கொண்டாலும், அது எப்போதும் உங்கள் விருப்பம்.

வழியை மாற்றுதல் மக்கள் வெற்றியின் கனவு

வெற்றி என்பது எப்போதும் 'பெருமை' பற்றியது அல்ல, அது நிலைத்தன்மையைப் பற்றியது. தொடர், கடின உழைப்பு வெற்றி பெறும். மகத்துவம் வரும்.

முயற்சி ஒரு புதிய தொடக்கத்திற்கு

நீங்கள் இருந்திருக்கக்கூடியதாக இருக்க நீங்கள் ஒருபோதும் தாமதிக்கவில்லை.

உங்களுக்கான மேற்கோள் அதிகாலை-காலை நடை

நீங்கள் முழு படிக்கட்டுகளிலும் ஏற வேண்டியதில்லை, முதல் படியை எடுங்கள்.

A க்கான செய்முறை நல்ல நாள்

கவனம் செலுத்தும், பயனுள்ள, வெற்றிகரமான காலைப்பொழுதுகள் கவனம் செலுத்தும், பயனுள்ள, வெற்றிகரமான நாட்களை உருவாக்குகின்றன—இது தவிர்க்க முடியாமல் வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறது.

நகரும் ஒரு காரணம்

இன்னும் ஒரு வருடம் கழித்து, நீங்கள் இன்றே ஆரம்பித்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பலாம்.

உங்களை ஊக்குவிக்கவும்

இரண்டு விஷயங்கள் உங்களை வரையறுக்கின்றன: 1. உங்களிடம் எதுவும் இல்லாதபோது உங்கள் பொறுமை. 2. உங்களிடம் எல்லாம் இருக்கும்போது உங்கள் அணுகுமுறை.

சூரியனைப் போல உதயமாகும்

இந்த நாள் நீங்கள் எதை உருவாக்குகிறீர்களோ அதுவாக இருக்கும், எனவே சூரியனைப் போல எழுந்து எரியுங்கள்.

வாழ ஒரு நோக்கமான மேற்கோள்

நிழல்கள் வழியாகப் பயணிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் புதிய காலைக்கு வர முடியும்.

முயற்சி காலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய

அதிகாலை நடை அல்லது ஓட்டம் நாள் முழுவதும் ஆசீர்வாதமாக இருக்கும்.

நினைவில் கொள்ள ஒரு இனிமையான மேற்கோள்

ஒவ்வொரு நாளும் கடவுளின் ஆசீர்வாதம். இது ஒரு புதிய தொடக்கமாக கருதுகிறேன். ஆம், எல்லாம் அழகாக இருக்கிறது.

மைக் ரீட் பிராடி கொத்து

சிரிக்க தேர்வு செய்யவும்

சிரிப்பு இல்லாத எந்த நாளும் உண்மையிலேயே வீணான நாளாகும்.

ஆக ஆக காலை நபர்

நான் இரவை மிகவும் நேசிப்பேன், ஆனால் நான் வயதாகும்போது, ​​​​அதிக பொக்கிஷங்கள், நம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியை நான் காலையில் காண்கிறேன்.

நாள் முழுவதும் நன்றாக இருக்க மார்னிங் டிப்ஸ்

உத்வேகம் தரும் மேற்கோள்களைப் படிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் காலை நேரத்தை சிறப்பாக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

உன் படுக்கையை தயார் செய்

ஆமாம், நான் தீவிரமாக இருக்கிறேன் - ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு காலையில் உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குங்கள். ஒரு எளிய பணியை உடனடியாக முடிப்பது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அது மற்றொரு பணியை முடிக்க ஊக்குவிக்கும் பெருமை உணர்வைத் தூண்டும் ... மற்றும் மற்றொன்று. நாளின் முடிவில், உங்களின் சுலபமான படுக்கையை உருவாக்கும் பணியை முடிப்பது, பல பணிகளை முடிக்க தூண்டும். மேலும், நடத்திய ஆய்வின்படி தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை , காலையில் படுக்கையை உருவாக்கும் நபர்கள் இரவில் நன்றாக தூங்குவார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தூங்கும் இடம் சுத்தமாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். எனவே, காபி பானைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் படுக்கையை உருவாக்க ஒரு நிமிடம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

H2O மூலம் உங்கள் உடலுக்கு ஊக்கமளிக்கவும்

நீங்கள் உறக்கநிலையில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே திரவத்தை இழக்கிறது . இது லேசான நீரிழப்பு ஏற்படலாம், இது தாகத்துடன் எழுந்திருக்கும். தினமும் காலையில் உங்கள் காலை காபிக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் H2O குடிப்பதன் மூலம் நான் உன்னை காதலிக்கிறேன் என்று சொல்லுங்கள். உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை நிரப்பவும், நச்சுகளை வெளியேற்றவும் தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: எலுமிச்சை பிழிந்து உங்கள் தண்ணீரை சுவைக்கவும். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும், தெளிவான நிறத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வைட்டமின் சி அளவை வழங்கும்.

இயற்கை ஒளியில் குளிக்கவும்

நம்புகிறாயோ இல்லையோ, சூரிய ஒளி உங்கள் உடல் நம்பியிருக்கும் ஒரு முக்கிய குறியீடாகும் உறங்கும் நேரம் எப்போது என்பதை அறிய - அல்லது விழித்திருக்கும் . நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், எழுந்தவுடன் உடனடியாக ஒரு ஜன்னலைத் திறந்து இயற்கையான சூரிய ஒளியை உள்ளே விடவும். இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் ஓடும் காலணிகளை எறிந்துவிட்டு, மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய தண்ணீர் பாட்டிலைப் பிடித்து, காலை வெளிச்சத்தில் சுறுசுறுப்பான உலாவை அனுபவிக்கவும்.

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் சீக்கிரம் எழுபவரா? நீங்கள் சூரியனுக்கு முன் எழுந்தால், இயற்கையான சூரிய உதயத்தைப் பிரதிபலிக்கும் அலாரம் கடிகாரத்தில் முதலீடு செய்யுங்கள். இது சூரியன் ஏற்கனவே உதித்துவிட்டது என்று உங்கள் மூளையை ஏமாற்றிவிடும், எனவே நீங்களும் இருக்க வேண்டும்!

நல்ல உணர்வின் இறுதி வார்த்தைகள்

உங்கள் நாளைத் தொடங்க 28 உற்சாகமூட்டும் காலை வணக்கம் மேற்கோள்கள் உள்ளன. உங்கள் காலை வழக்கத்திற்காக எழுந்திருப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், அதனால்தான் மந்திரங்களும் உறுதிமொழிகளும் மிகவும் முக்கியம். நம்பிக்கையுடனும் செயலூக்கத்துடனும் அல்லது மந்தமான மற்றும் மந்தமானதாக இருந்தாலும், அவை உங்கள் நாளுக்கான போக்கை அமைக்கின்றன. உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் மேற்கோள்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் நாளைத் தொடங்கும் முன் அவற்றைப் படிக்கவும் - ஒருவேளை கையில் ஒரு கப் காபி மற்றும் உங்கள் முகத்தில் சூரிய ஒளியுடன் . இது நாள் முழுவதும் தொனியை அமைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களின் சிறந்தவராக இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்.