சிக்கரி காபி எப்படி குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது — 2025

உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? காலை நேர ஜாவா இல்லாமல் செல்வது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம் - மேலும் டிகாஃப் நம்மை நாமே கேலி செய்வது போல் உணர முடியும். இயற்கையாகவே காஃபின் இல்லாத மாற்று உள்ளது, நீங்கள் காணாமல் போகக்கூடிய கூடுதல் சுகாதார சலுகைகள்: சிக்கரி காபி.

பெயர் இருந்தபோதிலும், சிக்கரி காபி உண்மையில் காபி அல்ல. இது வழக்கமான கப் ஜோவைப் போலவே சுவையாக இருக்கும், ஆனால் இது எந்த பீன்ஸையும் விட கிரவுண்ட் அப் சிக்கரி வேரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ரூட் கூட நடக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன மெக்னீசியம், வைட்டமின் B6, பொட்டாசியம் மற்றும் கொஞ்சம் புரதம் போன்றவை.

ஆனால் சிக்கரி காபியின் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய விஷயம், இன்யூலின் எனப்படும் ப்ரீபயாடிக் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் மிக உயர்ந்த இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்றாக ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை பராமரிக்க உதவும் திறன் ஆகும். இந்த நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் குறிப்பாக உதவியாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

முதல் இலக்கு எங்கே

ஒரு ஆய்வு நீரிழிவு நோயாளிகள் மீது குறிப்பாக கவனம் செலுத்தியது, இன்யூலின் அவர்களின் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவியது, இது சிறந்த நீண்ட கால சமநிலையை ஏற்படுத்தியது. மற்றொன்று விஞ்ஞானிகள் குழு கண்டுபிடித்தது இன்சுலின் அவர்களின் பங்கேற்பாளர்களின் கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது - இது வகை 2 நீரிழிவு நோயை மாற்றியமைக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகின்றனர்.

பவுண்டுகள் கொட்டுவதைப் பொறுத்தவரை, ஒரு ஆய்வு 18 வார கால இடைவெளியில் பங்கேற்பாளர்களின் எடையில் இன்யூலின் மற்றும் செல்லுலோஸ் ஃபைபரின் விளைவை ஒப்பிடுகிறது. ஒன்பது வாரங்களுக்குப் பிறகு, இன்யூலின் வழங்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் செல்லுலோஸ் குழுவை விட குறிப்பிடத்தக்க அளவை இழந்ததை அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர். நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க இது எவ்வாறு உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர், ஆனால் சில அங்குலங்களை இழக்க விரும்பும் எவருக்கும் இது நன்றாக இருக்கும்.

ஒரு குறைபாடு: சிக்கரி வேர் ராக்வீட் மற்றும் பிர்ச் மகரந்தம் போன்ற அதே தாவர குடும்பத்திலிருந்து வருகிறது. உங்களுக்கு அவற்றுடன் ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் பானத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆனால் அது ஒரு பிரச்சனை இல்லை என்றால், சிக்கரியை ஆன்லைனில் கண்டுபிடிப்பது எளிது ( வால்மார்ட்டிலிருந்து வாங்கவும், .99 ) மற்றும் நீங்கள் சாதாரண காபியைப் போலவே காய்ச்சவும். காஃபினை முற்றிலுமாக கைவிடத் தயாராக இல்லாதவர்கள், பிரெஞ்ச் மார்க்கெட் ரெஸ்டாரன்ட் ப்ளெண்ட் காபி & சிக்கரி போன்ற கலவையை முயற்சி செய்யலாம் ( வால்மார்ட்டிலிருந்து வாங்கவும், .48 ) வழக்கமான காபி மற்றும் சிக்கரியின் இந்த பிரபலமான நியூ ஆர்லியன்ஸ் கலவையானது உங்களுக்கு அனைத்து ஆரோக்கியச் சலுகைகளையும், மேலும் ஆற்றல் ஊக்கத்தையும் தரும் - ஆனால் அதிக காஃபின் கலந்த நடுக்கமான பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும்.

ரிக்கி ரிக்கார்டோ ஜூனியர் எவ்வளவு வயது

குடி!

இந்தக் கட்டுரை செப்டம்பர் 28, 2022 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.

Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .