சியாட்டிக் நரம்பு வலி இருக்கிறதா? இதை அகற்ற இந்த சூப்பர் ஈஸி வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும் — 2024
நீங்கள் எப்போதாவது இடுப்பு நரம்பு வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? இது உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது ஆனால் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். சியாடிக் நரம்பு உண்மையில் நம் உடலில் மிக நீளமான நரம்பு. இது கால்களின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது, ஆனால் உங்கள் பட் முதல் உங்கள் கால்கள் வரை நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. அந்த வலி உங்கள் காலின் முழு நீளத்திற்கும் கீழே படப்பிடிப்பு வலி போல் உணர முடியும்.
வலி திடீரென்று மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். இது உங்கள் தடங்களில் உங்களைத் தடுக்கலாம். இது உங்கள் கால்கள் சுவாரஸ்யமாகவும், உணர்ச்சியற்றதாகவும் அல்லது மிகவும் கனமாகவும் உணரக்கூடும், கிட்டத்தட்ட நீங்கள் அவற்றை நகர்த்த முடியாது போல. உங்கள் நரம்பு அடிக்கடி வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் அடைந்தால் அது வலியை பலவீனப்படுத்தும் மற்றும் மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும். உங்களுக்கு இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வலி இருந்தால், நடப்பது, நிற்க, உட்கார்ந்து, படுத்துக்கொள்வது வேதனையாக இருக்கும், இது ஓய்வெடுப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை உண்மையில் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
ஆண்டுக்கு கோகோ கோலா பாட்டில்கள்
சியாட்டிக் நரம்பு வலி
சியாட்டிகா வலிக்கு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் அவை பொதுவாக அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன, ஆனால் வலியின் மூல காரணம் அல்ல. இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் சில பயிற்சிகள் மூல காரணங்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவும். இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வலியைக் குணப்படுத்த உதவும் ஒரு தீர்வு இங்கே உள்ளது, மேலும் படுக்கைக்கு 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். இந்த தீர்வை நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்தீர்களா, அது உங்களுக்காக வேலை செய்ததா இல்லையா என்பதைப் படித்து எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
ஒரு இயற்கை சியாட்டிக் நரம்பு வலி தீர்வு
சுமார் 10 லிட்டர் சூடான நீரில் ஒரு வாளி அல்லது உங்கள் குளியல் தொட்டியை நிரப்பவும். அடுத்து, ஒரு லிட்டர் சேர்க்கவும் ஆப்பிள் சாறு வினிகர் மற்றும் ஒரு சில உப்பு (எப்சம் உப்புகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன). எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக கலக்க நன்றாகக் கிளறவும். பின்னர் உங்கள் கால்களை சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும் அல்லது தண்ணீர் குளிர்ச்சியடையும் வரை. நீங்கள் எல்லாம் முடிந்ததும், ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் உங்கள் கால்களையும் தலையையும் படுக்கைக்கு வலதுபுறமாக உலர வைக்கவும். படுக்கைக்கு சாக்ஸ் அணியவும் அல்லது உங்கள் கால்களை சூடாகவும் சுவையாகவும் வைத்திருக்க ஒரு போர்வையை மூடி வைக்கவும் இது உதவுகிறது.
சியாட்டிக் நரம்பு வலிக்கான பிற உதவிக்குறிப்புகள்
காலையிலும் சாக்ஸ் அல்லது செருப்புகளை அணிவதை உறுதி செய்யுங்கள். முதல் முறையாகப் பிறகும் இது உங்கள் வலிக்கு பெரிதும் உதவ வேண்டும். ஒவ்வொரு இரவும் அதைச் செய்ய முயற்சி செய்து, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று பாருங்கள். இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வலிக்கு இந்த இயற்கை தீர்வை நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்தீர்களா? உங்களிடம் மற்றொரு தீர்வு இருக்கிறதா, அது நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் உங்கள் வலியை விலக்கி வைக்கிறது?
இருளின் எல்விரா எஜமானி எவ்வளவு வயது
இந்த கட்டுரையை நீங்கள் சுவாரஸ்யமாகக் கண்டால், தயவுசெய்து பகிர் அனுபவிக்கக்கூடிய உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இடுப்பு நரம்பு வலி . இது அவர்களுக்கு உண்மையில் உதவக்கூடும்!