நெஞ்செரிச்சல் போன்ற சிறந்த உணவை எதுவும் அழிக்காது. உங்கள் மார்பில் அந்த உமிழும் உணர்வும், உங்கள் வாயின் பின்புறத்தில் புளிப்புச் சுவையும் இருந்தால், நீங்கள் நிவாரணம் பெற விரும்புகிறீர்கள் - வேகமாக. சுண்ணாம்பு ஆன்டாக்சிட் அல்லது விரும்பத்தகாத பக்கவிளைவுகளைக் கொண்ட வலுவான மருந்தைப் பரிந்துரைப்பதற்குப் பதிலாக, சில மருத்துவர்கள் நெஞ்செரிச்சலுக்குப் பதிலாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்க நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கின்றனர்.
கடுமையான மருந்துகளின் பற்றாக்குறைக்கு நன்றி, இந்த எண்ணெய்கள், தாவர வேர்கள், பூக்கள், பட்டை மற்றும் பிற இயற்கை ஆதாரங்களில் இருந்து காய்ச்சி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு பெருகிய முறையில் பிரபலமான மாற்று சிகிச்சையாக மாறியுள்ளன.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறி நிவாரணத்தை வழங்க முடியும் என்று அலெக்சாண்டர் தெர்மோஸ், DO, மருத்துவ இயக்குனர் கூறுகிறார் வாழ்க்கை ஆதார ஆரோக்கிய பராமரிப்பு கலிபோர்னியாவின் லகுனா ஹில்ஸில். அவை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன, இந்த நூற்றாண்டுக்கு இது ஒன்றும் புதிதல்ல.
உண்மையாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன , பண்டைய எகிப்து வரையிலான காலகட்டம், இடைக்காலம் மற்றும் மறுமலர்ச்சியின் போது பல்வேறு நோய்களுக்கான தீர்வுகளாக மக்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தினர்.
ஆனால் வலிமிகுந்த நெஞ்செரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது எந்த எண்ணெய்யும் செய்யாது. ஒவ்வொரு வகைக்கும் சில ஆரோக்கிய இலக்குகளை ஊக்குவிக்கும் தனித்துவமான பண்புகள் உள்ளன. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
நெஞ்செரிச்சல் எதனால் ஏற்படுகிறது?
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் , இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு காரணமாகிறது. அமிலம் வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய் வரை பின்னோக்கி பாயும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சலை அனுபவித்தால், காஸ்ட்ரோசோபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) எனப்படும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மிகவும் கடுமையான வடிவத்தை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம்.
நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மக்கள் பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்துகின்றனர். தொடக்கநிலையாளர்கள் தங்களுக்கு விருப்பமான எண்ணெயில் இரண்டு முதல் நான்கு சொட்டுகளை ஒரு கப் தண்ணீர் அல்லது தேநீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.
எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலும், அவற்றை உங்கள் வாயில் வைக்க வேண்டாம், தெர்மோஸ் கூறுகிறார். சிலர் அதை அப்படியே செய்கிறார்கள் என்று என்னிடம் கூறுகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு இது மிகவும் வலிமையானது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உண்மையில் சக்திவாய்ந்த முகவர்கள்.
ஜோஜோபா (.99, போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யும் அடிப்படை எண்ணெய்) கேரியர் ஆயில் மூலம் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயை நேரடியாக உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம். அமேசான் ) அல்லது டிஃப்பியூசர் மூலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும் (9, அமேசான் )
பாரம்பரிய மருந்துகளைப் போலல்லாமல், பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்காமல் ஒரே நேரத்தில் பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஆர்ச்சி பதுங்கு குழியின் மனைவியின் பெயர்
நெஞ்செரிச்சலுக்கான சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தாங்களே முதலில் முயற்சித்துப் பார்க்க தெர்மோஸ் பரிந்துரைக்கிறார், இருப்பினும், கலவைகளுடன் பரிசோதனை செய்வதற்கு முன் எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பார்க்க அங்குலம் அங்குலமாகத் தொடங்குங்கள்.
இறுதியாக, நீங்கள் உயர்தர அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அங்கே சில ஏமாற்றுக்காரர்கள் இருக்கிறார்கள், தெர்மோஸ் கூறுகிறார். தயாரிப்பு எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். எண்ணெய்கள் கரிம, இயற்கை மூலங்களிலிருந்து வருகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை எண்ணெயில் செறிவூட்டப்படும்.
உங்கள் நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமே நம்பியிருப்பது உங்கள் நீண்ட கால உடல்நலப் பிரச்சினைகளை தீர்க்காது. நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் அசௌகரியத்திற்கு நிரந்தர தீர்வு காண, நீங்கள் பிரச்சனையின் மூலத்திற்கு கீழே இறங்க வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே நீண்டகால நிவாரணத்தை விரும்பினால், அறிகுறியை வெண்மையாக்குவதை விட நெஞ்செரிச்சலுக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும், தெர்மோஸ் கூறுகிறார்.
இருப்பினும், இதற்கிடையில், நீங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் கூடுதல் நிவாரணத்திற்காக GERD க்கான சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சி செய்யலாம்.
நெஞ்செரிச்சலுக்கு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் யாவை?
அமேசான்
1. இஞ்சி
தாவர சிகிச்சை இஞ்சி வேர்
எங்கே வாங்குவது: .95, அமேசான்
இஞ்சி ஒட்டுமொத்த நெஞ்செரிச்சலுக்கு மிகவும் பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெய், தெர்மோஸ் கூறுகிறார்.
இஞ்சியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நன்கு அறியப்பட்டவை இரைப்பை குடல் துன்பத்திலிருந்து நிவாரணம் வழங்க - மேலும் இந்த பண்புகள் இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஏன் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்பதற்கான தடயங்களை வழங்குகிறது.
அமேசான்
2. எலுமிச்சை
கம்பீரமான தூய எலுமிச்சை எண்ணெய்
எங்கே வாங்குவது: .98, அமேசான்
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் மற்றொரு விருப்பம், தெர்மோஸ் கூறுகிறார். இது உண்மையில் வயிற்றில் அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும். இது மூலத்திற்குச் சென்று அமிலத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளை அணைக்க முடியும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும்.
அமேசான்
3. மஞ்சள்
சன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மஞ்சள்
எங்கே வாங்குவது: .99, அமேசான்
அமில ரிஃப்ளக்ஸின் விளைவாக ஏற்படும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு வீக்கம் உள்ளது, மற்றும் மஞ்சள் உண்மையில் சிலவற்றை அமைதிப்படுத்த உதவும், தெர்மோஸ் கூறுகிறார். நீங்கள் GERD க்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நான் நிச்சயமாக எலுமிச்சை, நடுநிலைப்படுத்தும் மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவேன்.
அமேசான்
4. லாவெண்டர்
நேச்சர்னிக்ஸ் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
எங்கே வாங்குவது: .99, அமேசான்
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது GERD நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர், மாலையில் படுக்கையில் குடியேறும்போதே, அவர்களின் அறிகுறிகள் மோசமாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள். அதனால்தான் தெர்மோஸ் அடங்கும் லாவெண்டர் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பட்டியலில்: ஆய்வு தெரிவிக்கிறது மலர் நறுமண எண்ணெய் மிகவும் அமைதியான தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கும்.
லாவெண்டர் பல்வேறு விஷயங்களில் வேலை செய்கிறது, குறிப்பாக பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும். இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும், மேலும் வேறு என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் என்று அவர் கூறுகிறார். இரவில் உங்கள் தலையணையில் இரண்டு துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயை வைத்து தூங்குவதற்கு உதவலாம்.
அமேசான்
5. மிளகுக்கீரை
குணப்படுத்தும் தீர்வுகள் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
எங்கே வாங்குவது: .99, அமேசான்
இறுதியாக, தெர்மோஸ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணத்திற்காக. இவ்வாறு கூறப்பட்ட நிலையில், மிளகுக்கீரை நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் சில நபர்களில், இது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
ஒரு துளி அல்லது இரண்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெயை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைத்து அல்லது தோலில் தேய்த்தால் குமட்டலைக் குறைக்கவும் நெஞ்செரிச்சலை எளிதாக்கவும் உதவும், ஆனால் அதிகமாக உட்கொள்வது தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். காரணம் அது. உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். தெர்மோஸ் கூறுகிறார்: மிளகுக்கீரை எண்ணெயை மெதுவாகவும் குறைவாகவும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com