குளியலறை சேர்க்கை எந்த ஊறையும் உடனடியாக மிகவும் இனிமையானதாக ஆக்குகிறது - 4 எளிதான DIY ரெசிபிகள் — 2024
நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, வெதுவெதுப்பான குளியலில் ஓய்வெடுப்பதை விட எனக்கு அதிக நேரம் இல்லை, குறிப்பாக குளிர்ந்த பருவத்தில் தொட்டியில் ஊறவைப்பதே உங்கள் எலும்புகளில் இருந்து குளிர்ச்சியைப் பெற ஒரே வழி. குளியலறைகள் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளைக் கழுவி, உங்களை சூடேற்றுவது மட்டுமல்லாமல், சில ஊட்டச்சத்துக்களால் உட்செலுத்தப்பட்ட கூடுதல் பொருட்களைச் சேர்ப்பதோடு, நாம் செயல்படவும் நன்றாக உணரவும் தேவையான அத்தியாவசிய தாதுக்களை உடலுக்கு வழங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உங்கள் குளியலை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு குறிப்பாக மாற்றும் மூலப்பொருள்? குளியல் உப்புகள். குளியல் உப்பு ரெசிபிகளை ஸ்க்ரோலிங் செய்து கொண்டே இருங்கள் ஆஹா - நிரப்பப்பட்ட ஊற.
குளியல் உப்புகள் என்றால் என்ன, அவற்றின் நன்மைகள் என்ன?
குளியல் உப்புகள், இதில் எப்சம் உப்புகள் ( மெக்னீசியம் சல்பேட் ), கடல் உப்புகள் மற்றும் இமயமலை உப்புகள், அத்தியாவசிய தாதுக்களை நமது அமைப்பில் கொண்டு செல்வதற்கான ஒரு வழியாக செயல்படுகின்றன, விளக்குகிறது ஆமி வால் , கலிபோர்னியாவில் உள்ள லிட்டில் ரிவரில் அமைந்துள்ள ஒரு விருது பெற்ற அழகியல் நிபுணர் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நிபுணர். வெதுவெதுப்பான குளியல் நீரில் கரைக்கப்படும், இந்த தாதுக்கள் மூட்டு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தோல் நோய்களைத் தணிக்கிறது.
கூடுதலாக, குளியல் உப்புகள் உங்கள் சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது, தசைப்பிடிப்பை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நமது கடினமான, வலி மூட்டுகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. டெபோரா ஹேமல், ஜார்ஜியாவில் முன்னணி மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மற்றும் கார்ப்பரேட் பயிற்சியாளர் உட்ஹவுஸ் ஸ்பா டன்வுடி . அவை நமது அதிக வேலை செய்யும் பகுதிகளை ஆற்றி, நம் உடலில் ஹோமியோஸ்டாசிஸ் (சமநிலை)க்குத் திரும்ப உதவுகின்றன. குளியல் உப்புகள் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு - நமது தோலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
தொடர்புடையது: முடியை அடர்த்தியாக்கும், அரிக்கும் தோலழற்சியை எளிதாக்கும், வீக்கத்தை நீக்கும் மற்றும் பலவற்றை செய்யும் 6 DIY குளியல் ஊறவைத்தல்
குளியல் உப்பு ரெசிபிகளுக்கு என்ன உப்புகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது
அதிர்ஷ்டவசமாக, குளியல் உப்புகள் ஏராளமாக உள்ளன - மற்றும் குளியல் உப்பு சமையல் வகைகள் - ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான கனிம கலவை மற்றும் சிகிச்சை நன்மைகள் உள்ளன.
1. உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் மற்றும் புண் தசைகளுக்கு சிறந்தது: எப்சம் உப்புகள்
எப்சம் உப்புகள் ( வால்மார்ட்டிலிருந்து வாங்கவும், .12 ) மெக்னீசியம் சல்பேட் நிரம்பியுள்ளது, இது தசை தளர்வு, வீக்கம் குறைப்பு மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. (கிளிக் செய்யவும் எப்சம் உப்புகளுக்கான கூடுதல் பயன்பாடுகளுக்கு )
எப்சம் உப்பு பயன்படுத்தி குளியல் உப்பு செய்முறை
- 1 கப் எப்சம் உப்பு
- ½ கப் உலர் ஓட்மீல் (அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, பூச்சி கடித்தல் அல்லது வெடிப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அரிப்பு மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, நிவாரணம் அளிக்கிறது.)
- 10-15 சொட்டுகள் ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெய் (இதில் வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் மென்மையாக்கும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன, அவை சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் உதவும்.)
செய்ய: ஒரு பாத்திரத்தில் பொருட்களைக் கலந்து, ஒரு குளியல் ஒன்றிற்கு ½ கப் முதல் 1 கப் வரை பயன்படுத்தவும், அது கரைவதை உறுதி செய்யவும். வாலின் கூற்றுப்படி, குளியல் போது, ஓட்ஸ் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பிரபலமானது மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு சிறந்தது. ரோஜா, நரம்பு மண்டலத்திற்கு நீரேற்றம் மற்றும் அமைதியளிக்கிறது, அதே போல் மிக உயர்ந்த அதிர்வு மலர்.
தொடர்புடையது: எப்சம் உப்பின் தோல்-சேமிப்பு சக்திகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே
2. சொறி தோலுக்கு சிறந்தது: சவக்கடல் உப்பு
சவக்கடலில் உள்ள தாதுக்களின் அதிக செறிவு சவக்கடல் உப்பைக் கொடுக்கிறது ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .99 ) அதன் அதிகாரங்கள். மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் புரோமைடு போன்ற தாதுக்களால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், இந்த வகை உப்பு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளைப் போக்க உதவும்.
கிளார்க் கேபிள் லோரெட்டா இளம்
சவக்கடல் உப்பு பயன்படுத்தி குளியல் உப்பு செய்முறை
- 1 கப் சவக்கடல் உப்பு
- 2½ டீஸ்பூன். பேக்கிங் சோடா (இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தோலைத் தணிக்க உதவும். வெயில், சொறி அல்லது அரிப்பு போன்ற நிலைமைகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.)
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 10-12 சொட்டுகள் (இது உங்கள் உடலையும் மனதையும் தளர்த்தவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும் உதவும்.)
செய்ய வேண்டியது: சவக்கடல் உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடாவை ஒன்றாகக் கலந்து, பின்னர் 10-12 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து குளிக்கவும்.
3. வறண்ட சருமத்திற்கு சிறந்தது: இமயமலை உப்பு
இமயமலை உப்புகள் ( Amazon இலிருந்து வாங்கவும், .49 ) 84 சுவடு தாதுக்களின் விரிவான வரம்பைக் கொண்டுள்ளது, அவை உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், முறையான pH ஐ ஒத்திசைப்பதற்கும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, இமயமலை உப்புகள் இயற்கையான உரித்தல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகின்றன, நீங்கள் குளிப்பதை விட்டு வெளியேறும்போது தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
இமயமலை உப்பு பயன்படுத்தி குளியல் உப்பு செய்முறை
- ½ கப் ஹிமாலயன் உப்பு
- எந்த மேம்படுத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 15 சொட்டுகள்
- 2 டீஸ்பூன். பாதாம் எண்ணெய் (இது காலப்போக்கில் வடுக்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தை குறைக்கும்.)
செய்ய: அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு குளியல் ஒன்றிற்கு அரை கப் பயன்படுத்தவும்.
4. ஒட்டுமொத்த நச்சுத்தன்மைக்கு சிறந்தது: சாம்பல் குளியல் உப்புகள்
குறைவான முக்கிய ஆனால் இன்னும் மறைக்கப்பட்ட ரத்தினம் அனைத்து இயற்கை சாம்பல் குளியல் உப்பு (மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் பொருட்களிலிருந்து வாங்கவும், .99) . சாம்பல் குளியல் உப்பு பாரம்பரியமாக பிரிட்டானி பகுதியில் உள்ள குராண்டே, பிரான்சில் கையால் அறுவடை செய்யப்படுகிறது. சுத்தம் செய்யப்படாத, சுத்திகரிக்கப்படாத மற்றும் சேர்க்கை இல்லாத, பிரஞ்சு சாம்பல் குளியல் உப்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், துத்தநாகம், இரும்பு போன்ற மனித உடலுக்கு இன்றியமையாத ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பராமரிக்கிறது. பாபி கன்னிங்காம் , உரிமம் பெற்ற அழகியல் நிபுணர் மற்றும் தாவரவியல் அழகு பிராண்டின் இணை உரிமையாளர் ஃபேபிள் ரூன் . FABLERUNE இல், குளிர்கால மாதங்களில் கடல் உப்பைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறோம், அங்கு இயற்கையுடன் நேரடியாக இணைவது சற்று கடினமாக இருக்கும், மேலும் நம்மை நாமே ஆதரிக்க வேண்டும்.
சாம்பல் குளியல் உப்புகளைப் பயன்படுத்தி குளியல் உப்பு செய்முறை
- ¼ கப் பிரஞ்சு சாம்பல் குளியல் உப்பு
- ½ கப் எப்சம் உப்பு
- 1 டீஸ்பூன். கயோலின் களிமண் (இது கறை இல்லாத பளபளப்பிற்கு தோலில் இருந்து நச்சுகளை இழுக்க உதவுகிறது.)
- 2 டீஸ்பூன். ஜோஜோபா அல்லது இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்
- லாவெண்டர் எண்ணெய் 6 சொட்டுகள்
- தேயிலை மர எண்ணெயின் 4 சொட்டுகள் (இது பொதுவாக முகப்பரு, தடகள கால், ஆணி பூஞ்சை மற்றும் பலவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆகும்.)
செய்ய: ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில், உப்புகள் மற்றும் களிமண் இணைக்கவும். ஒரு சிறிய கண்ணாடி கொள்கலனில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஜோஜோபா அல்லது இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயில் சேர்த்து கிளறவும். உலர்ந்த பொருட்களுடன் கிண்ணத்தில் எண்ணெய்களை ஊற்றி நன்கு கலக்கவும். உங்கள் சூடான குளியலில் குளியல் உப்பு கலவையை ஊற்றவும். 20-30 நிமிடங்கள் குளியலில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கவும். டிடாக்ஸுக்குப் பிறகு உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்ய ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் உங்கள் குளியலைப் பின்பற்றுங்கள், என்கிறார் அட்ரியானா கிரீன் , அழகு பிராண்டின் நிறுவனர் மற்றும் ஃபார்முலேட்டர் எஸ்டெலி .
குளியல் உப்பு சமையல் செய்யும்போது தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள்
உங்கள் சொந்த குளியல் உப்புகளைத் தயாரிப்பதற்கு முன், வால் சில முக்கியமான ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது: கடுமையான அல்லது செயற்கை பொருட்கள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் வண்ணங்களைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை தோல் எரிச்சல், உலர்த்துதல், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் ஹார்மோன் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
பாரபென்கள், பித்தலேட்டுகள், சோடியம் லாரில் சல்பேட் (SLS) மற்றும் பெட்ரோலியப் பொருட்கள் போன்ற சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எந்தவொரு சிராய்ப்பு கூறுகளையும் தவிர்க்குமாறு சுவர் கூறுகிறது. நீங்கள் வாங்கும் எந்த குளியல் தயாரிப்பிலும் உள்ள பொருட்களை மிகவும் கவனமாகப் படியுங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு: ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு (சந்தையில் உள்ள பல குளியல் குண்டுகளில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள்) பயன்படுத்தி எந்த செய்முறையையும் தவிர்க்கவும். ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு யோனி மைக்ரோஃப்ளோராவின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, நீங்கள் UTI அல்லது யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று ஹேமல் விளக்குகிறார். சில நிறுவனங்கள் செலவுகளைக் குறைப்பதற்காக தங்கள் உடல் தயாரிப்புகளில் வைக்கும் செயற்கைப் பாதுகாப்பான BHTயைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, அவர் மேலும் கூறுகிறார்: போரிக் அமிலத்திற்குப் பதிலாக சிட்ரிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்தும் குளியல் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
தொடர்புடையது: மகப்பேறு மருத்துவர்: நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாகவும் 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், உங்களுக்கு ‘சைலண்ட் யுடிஐ’ இருக்கலாம்
Woman’s World சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை மட்டுமே இடம்பெறச் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தால் நாங்கள் புதுப்பிப்போம், ஆனால் ஒப்பந்தங்கள் காலாவதியாகும் மற்றும் விலைகள் மாறலாம். எங்கள் இணைப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம். கேள்விகள்? எங்களை அணுகவும் shop@womansworld.com .
சுய பாதுகாப்பு பற்றி மேலும் அறிய, இந்த கதைகளை கிளிக் செய்யவும்: