கோல்டி ஹானுக்கு 77 வயது இருக்கலாம், ஆனால் அவர் இன்னும் இளமையாக அசத்துகிறார். சமீபத்தில், மூன்று குழந்தைகளின் தாயான தனது வயதுக்கு பின்னால் உள்ள ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தினார் அழகு . அவர் நவநாகரீக தோல் பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை, அதற்கு பதிலாக சில கிரீம்களைப் பயன்படுத்துகிறார் என்று ஹான் விளக்கினார்.
'நான் ஒவ்வொரு இரவும் என் முகத்தை கழுவி, சுமார் 3 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்கிறேன், பின்னர் நான் போடுகிறேன் என் முகத்தில் கிரீம்கள் , மற்றும் நான் தூங்க செல்கிறேன். பின்னர் நான் காலையில் எழுந்து அதையே செய்கிறேன்! அவர் மிகவும் எளிமையான உணவுமுறை மற்றும் நிறைய உடற்பயிற்சிகளை கடைபிடிப்பதாகவும் கூறினார்.
கோல்டி ஜீன் ஹான் தனது உணவு முறை பற்றிய விவரங்களைத் தருகிறார்
அவர் பேட்ஸி கிளினுடன் இறந்தார்
“நான் நிறைய ஜூஸ் செய்கிறேன், நான் என் வயிற்றில் நிறைய உணவை வைப்பதில்லை, என் உணவுகளை அதிகம் கலக்க மாட்டேன். அதனால் எனக்கு புரதம் தேவை என்றால், நான் ஒரு கிண்ணம் பருப்பு சாப்பிடுவேன், அதை ஒரு கொத்து பொருட்களுடன் கலக்க மாட்டேன், ”என்று கோல்டி தனது உணவு திட்டத்தை ஒரு நேர்காணலில் வெளிப்படுத்தினார். மக்கள் . “எனக்கு என்ன தோன்றுகிறதோ அதை நான் சாப்பிடுவேன் [காலை உணவுக்கு.] சில நேரங்களில் நான் உண்ணாவிரதம் இருப்பேன், சில சமயங்களில் நான் தானியங்கள் அல்லது ஓட்ஸ் சாப்பிடுவேன். சில நேரங்களில் நான் ஒரு புரத பானம் சாப்பிடுவேன். நான் காலையில் காபி மற்றும் மாலையில் தேநீர் குடிப்பேன், மதியம் மற்றொரு காபி சாப்பிடுவேன்.
தொடர்புடையது: கோல்டி ஹான் பற்றி நீங்கள் இதுவரை அறிந்திராத ஆச்சரியமான உண்மைகள்
77 வயதான அவர் பச்சை சாறு எடுத்துக்கொள்கிறார், இது அவரது முழுமையான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. அவரது மகள் கேட் ஹட்சன் வெளிப்படுத்தினார் கவர்ச்சி பச்சை சாறு பயன்படுத்துவது கோல்டியின் ஆரோக்கிய ரகசியங்களில் ஒன்றாகும். 'நாம் உண்ணும் உணவுகள் அதிகம் என்று நான் நினைக்கிறேன்,' என்று அவர் கூறினார். “பச்சை சாறு போல - அம்மா எப்போதும் பச்சை சாறு குடித்து வருகிறார். மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் தேக்கரண்டி எடுத்து. நாங்கள் தயாரிப்புகளை விரும்புகிறோம், தயாரிப்புகளுடன் வேடிக்கையாக இருக்கிறோம், ஆனால் அம்மாவிடமிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட உண்மையான விஷயங்களைப் பொறுத்தவரை, அது அவருடைய வாழ்க்கை முறை. அவள் எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தாள், பச்சையாக ஏதாவது குடித்தாள்.
3 ஆண்கள் மற்றும் ஒரு குழந்தை
நடிகை ஒரு உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றுவதாகக் கூறினார்
ஹான் மேலும் விவரித்தார், தான் அதிக உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடவில்லை, ஆனால் தனது விதிமுறைகளை மாற்றிக்கொள்ள விரும்புகிறாள். 'உடற்பயிற்சி முறை மாறக்கூடியது, நான் ஒரு உடற்பயிற்சி வெறியன் அல்ல. நான் நாள் முழுவதும் என் இதயத்தை சோர்வடையவில்லை, வியர்வை மற்றும் அனைத்திலும், 'என்று அவர் கூறினார். 'நான் என் அகச்சிவப்பு சானாவில் ஒவ்வொரு நாளும் வியர்க்க முயற்சிக்கிறேன், நான் நடக்கிறேன். நான் வேகமான வேகத்தில் நடக்கிறேன். நான் ஓடவில்லை. நான் என் டிரெட்மில்லில் நடப்பேன். நான் வேகமாக நடப்பேன், பிறகு மூன்று நிமிடம் ஓடி கீழே கொண்டு வந்து மேலே கொண்டு வருவேன். நான் என் யோகா செய்கிறேன். நான் ஒவ்வொரு நாளும் எடைகள் செய்கிறேன். நான் செல்கிறேன். நான் நீண்ட நேரம் உட்காருவதில்லை. இது மற்றொரு விஷயம் என்று நான் நினைக்கிறேன்: நிறைய தோழர்கள் உட்கார்ந்து விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பார்கள். கடவுள் அவர்களை நேசிக்கிறார், நான் புரிந்துகொள்கிறேன் - ஆனால் நாள் முழுவதும்?! எழுந்து, சுற்றி நடக்கவும், சில ஜம்பிங் ஜாக் செய்யவும். உங்கள் உடலை நகர்த்தவும், ஏனென்றால் உங்கள் உடல் நகர விரும்புகிறது.
ஒரு கேனில் கிறிஸ்துமஸ்
மேலும், அகாடமி விருது பெற்றவர் கூறினார் வோல் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னல் நேர்மறையான சிந்தனை மற்றும் உறுதிமொழிகள் வாழ்வதற்கான அவளது ரகசிய விசைகளின் ஒரு பகுதியாகும். 'நான் பெரிய, ஆழமான சுவாசத்தை சுவாசிக்கிறேன், அதைப் பிடித்துக்கொள்கிறேன்-குறிப்பாக எனக்கு தூக்கம் வந்தால்-மற்றும், நான்கு சுவாசங்களுக்குப் பிறகு, என் கண்கள் சரியாகத் திறக்கும்' என்று கோல்டி கடையில் கூறினார். 'ஆக்ஸிஜன் ஒரு பெரிய விஷயம். ஒரு உறுதிமொழி போதாது. செய்தி அனுப்புவதை உறுதிப்படுத்துவதை, அது உங்களுக்கான செய்தியாக இருந்தாலும் சரி அல்லது நீங்கள் எதைச் சாதகமாகப் பாதிக்க விரும்புகிறீர்களோ அதைப் பற்றிய செய்தியாக இருந்தாலும் சரி, நாள் முழுவதும், உங்களுக்கு நினைவூட்டிக் கொண்டே இருக்க வேண்டும்.