கேட் ஹட்சன் மற்றும் அம்மா கோல்டி ஹான் குடும்பப் புகைப்படங்கள் முதல் தொழில்முறை புதுப்பிப்புகள் வரை அந்தந்த சமூக ஊடகப் பக்கங்களில் பல்வேறு உள்ளடக்கங்களைப் பகிரலாம். சில நேரங்களில் அவர்களின் இடுகைகளில் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி வீடியோக்களும் அடங்கும். 74 வயதில், ஹான் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி புதுப்பித்த நிலையில் இருக்கிறார், ஹட்சனுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, அவர் சமீபத்தில் ஹானின் வீடியோவைப் பகிர்ந்து கொண்டார், அதை அவர் இனிமையாகப் பேசினார்.
அழகான காரணிக்கு மேல், ஹானின் இடுகையும் மிகவும் தகவலறிந்ததாக உள்ளது. ஹான் தனது உடற்தகுதியைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதில் பிரபலமாக அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறார், அதில் அவர் சுருக்கமாகச் சொல்லும் ஒரு உடற்பயிற்சியும் அடங்கும், “நான் நேர்மறையாக இருக்கவும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க முயற்சிக்கிறேன். நான் தினமும் நடக்கிறேன், ஓடுகிறேன், எல்லா வகையிலும் செய்கிறேன். அவரது புதிய ஒர்க்அவுட் வீடியோவில் அவரது மகள் ஹட்சன் மகிழ்ச்சியடைந்துள்ளார் மற்றும் அவர்களது பல பின்தொடர்பவர்களுக்கு உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் பற்றி நன்றாகத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
கேட் ஹட்சன், உடற்தகுதி ஆர்வலர் கோல்டி ஹானின் அழகான உடற்பயிற்சி வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் பார்க்கவும்
கேட் ஹட்சன் (@katehudson) பகிர்ந்த இடுகை
மூன்று நிறுவனத்தின் நிறுவனம் இப்போது மற்றும் இப்போது நடிக்கிறது
இந்த வார தொடக்கத்தில், ஹட்சன் முதலில் ஹான் வெளியிட்ட வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். ஹட்சன் தலைப்பு அவளது பதிப்பு, ' இது கொஞ்சம் அழகாக இருக்கிறதா…?! என்னால் முடியாது .' அவள் ஹேஷ்டேக்குகளையும் பயன்படுத்தினாள் #momknowsbest மற்றும் #mindupmonday. அப்படியென்றால், அம்மாவுக்கு எது நன்றாகத் தெரியும்? ஹானின் இன்ஸ்டாகிராமில் திரும்பவும் , தனது 3.4 மில்லியன் பின்தொடர்பவர்களுக்கு, உடற்பயிற்சி பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் ஆழமாக மூழ்கடிக்கும் முன், 'உங்கள் மனதை உடற்பயிற்சியில் வைத்திருங்கள்' என்று அறிவுறுத்துகிறார்.
தொடர்புடையது: வேடிக்கையான வீடியோவில் குடும்பத்துடன் பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்யும் கோல்டி ஹான் அதை ஒரு ‘போலராய்டு படம்’ போல அசைக்கிறார்
' தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பெறுகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உடல் பயிற்சிகள் நமது மனநிலை, செறிவு ஆகியவற்றை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, வாழ்க்கையில் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை அடையவும் உதவும் ,” அவள் அனைவருக்கும் தெரிவிக்கிறாள். ' சிறந்த செய்தி என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை அல்லது நம்மை நன்றாக உணர நீண்ட நேரம் எடுக்க வேண்டியதில்லை. நமது மனநிலை, நடத்தை மற்றும் சிந்தனை முறைகளில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த குறைந்த அல்லது மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி போதுமானது என ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. .'
ஆடம்ஸ் குடும்பத்தில் கோம்ஸ் விளையாடியவர்
உடல்நலம், உடற்தகுதி மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்து குழந்தைகள் தங்கள் மனதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவ ஹான் எழுந்து நிற்கிறார்
ஹட்சன் ஹானின் வீடியோவை மிகவும் அழகாக அழைக்கிறார் / Galaxy/starmaxinc.com
ஸ்டார் மேக்ஸ்
2018
அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை / பட சேகரிப்பு
ஹான் தனது சொந்த நலனுக்காகவும் மற்றவர்களுக்கு உத்வேகமாகவும் உடற்பயிற்சி முன் மற்றும் மையத்தில் தனது அர்ப்பணிப்பை வைத்திருக்கிறார். அவள் எப்பொழுதும் ஏதாவது செய்துகொண்டே இருக்க முயல்கிறாள், சில சமயங்களில் தேவைக்கேற்ப 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு மணி நேரப் பயிற்சிகளைச் செய்கிறாள். விளக்குகிறது , 'ஒரு மணிநேரத்தில் நீங்களே அதிகமாக வரி விதிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நிறைய விஷயங்களுக்கு வரி விதிக்கிறீர்கள்.' ஆனால் அவளும் இன்னும் பெரிய அளவில் கல்வி மற்றும் ஊக்கமளிக்கிறது கோல்டி ஹான் அறக்கட்டளை மற்றும் அதன் கையொப்ப திட்டமான MindUp க்கு நன்றி.
கோல்டி ஹான் தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் / இன்ஸ்டாகிராம் உடற்பயிற்சிக்காக அர்ப்பணித்துள்ளார்
இந்த இரண்டு நிறுவனங்களும் சேர்ந்து, ' மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், 21 ஆம் நூற்றாண்டின் சவால்களை நம்பிக்கையுடனும், நெகிழ்ச்சியுடனும், இரக்கத்துடனும் எதிர்கொள்ள குழந்தைகளுக்குத் தேவையான அறிவு மற்றும் கருவிகளை வளர்க்க உதவுங்கள். , மைண்ட்அப் இணையதளத்தின்படி. இங்குதான் ஹான் மற்றும் அவரது குழுவினரின் ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் மனநலம் பற்றிய பொக்கிஷம் உள்ளது.
ஹட்சன் அன்புடன் பகிர்ந்த அவரது வீடியோவை நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள்?
DF-00360_R - கோல்டி ஹான் ட்வென்டித் செஞ்சுரி ஃபாக்ஸின் ஸ்நாட்ச் / எவரெட் கலெக்ஷனில் லிண்டா மிடில்டனாக பெரிய திரைக்குத் திரும்புகிறார்