நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்வதா? உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க இந்த உணவை உண்ணுங்கள் — 2024

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் முக்கியமானவை என்றாலும், அவை பெரும்பாலும் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் அழிவை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் நீங்கள் குளியலறையில் வேகமாகச் செல்லக்கூடிய பல பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், தயிர் சுவையாக இருப்பதுடன், மோசமான எதிர்வினையிலிருந்து உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் திறவுகோலாக இருக்கலாம் என்று சமீபத்திய கல்விப் பணிகள் காட்டுகின்றன.

லோரெட்டா லின் பண்ணையில் பேய்

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஏன் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன? அவை உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் அதே வேளையில், அவை உங்கள் குடலின் நுட்பமான நுண்ணுயிரியிலுள்ள பல பயனுள்ள பாக்டீரியாக்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், இது வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இதேபோன்ற பலவீனமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் காரணமாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படும் பலர் தங்கள் மருந்துகளை முன்கூட்டியே எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிடுவார்கள், இது அந்த மருந்துகளின் அனைத்து வேலைகளையும் செயல்தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரம்ப நோயை மோசமாக்கும்.

இந்தச் சிக்கலின் காரணமாக, பிற மருந்துகளை மக்கள் உட்கொள்ளத் தேவையில்லாமல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்கவிளைவுகளை எந்த இயற்கை வைத்தியம் மூலம் குறைக்க முடியும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் பார்க்க விரும்பினர். இல் ஒரு புதிய ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது ஊட்டச்சத்துக்கள் , 62 பங்கேற்பாளர்கள் ஏழு நாட்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையை எடுத்துக் கொண்டனர். அவர்களில் நாற்பத்திரண்டு பேர் புரோபயாடிக் யோகர்ட்டைப் பெற்றனர். பிஃபிடோபாக்டீரியம் விலங்கு அல்லது BB-12, மேலும் 20 பங்கேற்பாளர்கள் மருந்துப்போலியைப் பெற்றனர்.

ஜியோபார்டி இன்றிரவு இறுதி ஆபத்து கேள்வி

ஆய்வின் முடிவில், புரோபயாடிக் நிரப்பப்பட்ட தயிரைப் பெற்றவர்கள் மிகவும் நிலையான செரிமானப் பாதை மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருந்தனர், அவை நல்ல பாக்டீரியாக்களால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு வலுவான குடல் ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கின்றன. புரோபயாடிக்குகள் எவ்வளவு முக்கியமானவை என்பதைக் காட்டும் முந்தைய ஆராய்ச்சியையும் இந்த வேலை உருவாக்குகிறது செயல்படும் செரிமான அமைப்பு , மற்றும் அது போதவில்லை என்றால், அவர்கள் இருக்கலாம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திலும்.

நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டாலும், உங்கள் உணவில் தயிர் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், ஆனால் நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், காலையில் சிறிது பர்ஃபைட் அல்லது மதிய உணவிற்கு தயிர் கலந்த ஸ்மூத்தி ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும் என்பதை அறிவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது- தொடர்புடைய குடல் சுகாதார பிரச்சினைகள். நீங்கள் நிவாரணத்திற்கு தகுதியானவர்!